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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Oscilação vertical | Comprimento da passada | Hilly | Ritmo | RC | |||||
| 20.01 2a | |||||||||||||||||||||||
| 21.01 3a | 4 °C | TDL | 11,0 km | 1:03:42 | 5:47/km | 85 % | 101 m | 802 kcal | 154 | 38,95 | 1,04 m | 44 % | |||||||||||
| 22.01 3a | WA | 2,0 km | 13:02 | 6:31/km | 191 kcal | Laufband | 13 | ||||||||||||||||
| 1 °C | IT | 5,2 km | 29:00 | 5:35/km | 425 kcal | Laufband | 61 | ||||||||||||||||
| 23.01 5a | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
| 24.01 6a | FS | 10,2 km | 58:59 | 5:46/km | 79 % | 865 kcal | Crescendo auf Lau... | 109 | 42,57 | 1,05 m | |||||||||||||
| 25.01 Sa | |||||||||||||||||||||||
| 26.01 Do | |||||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 3 °C | 28,5 km | 2:44:43 | 5:47/km | 82 % | 101 m | 2 283 kcal | 337 | 38,95 | 1,04 m | |||||||||||||
| 1x Klettern | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
| 1x Medikamente | 0:01 | 0 | |||||||||||||||||||||
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