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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
| 01.05 Fri | 12 °C | DL75 | 10,1 km | 56:45 | 5:38/km | 75 % | 108 m | 600 kcal | 87 | 48,41 | 1,07 m | 41 % | |||||||||||
| 02.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 03.05 Sun | 13 °C | LL | 24,1 km | 2:27:02 | 6:05/km | 72 % | 138 m | 1 444 kcal | 199 | 45,54 | 0,99 m | 19 % | |||||||||||
| 04.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 05.05 Tue | 10 °C | FS | 8,4 km | 46:53 | 5:37/km | 78 % | 89 m | 539 kcal | Crescendo mit 2 S... | 83 | 46,52 | 1,07 m | 36 % | ||||||||||
| 06.05 Wed | 13 °C | DL75 | 15,7 km | 1:29:12 | 5:42/km | 76 % | 153 m | 960 kcal | 140 | 47,15 | 1,04 m | 39 % | |||||||||||
| 07.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 08.05 Fri | 20 °C | WA | 2,0 km | 12:14 | 6:05/km | 69 % | 12 m | 121 kcal | 14 | 46,85 | 1,01 m | 42 % | |||||||||||
| 20 °C | DL80 | 6,0 km | 31:51 | 5:18/km | 81 % | 21 m | 377 kcal | 62 | 46,09 | 1,12 m | 7 % | ||||||||||||
| 19 °C | WA | 2,1 km | 13:08 | 6:24/km | 76 % | 39 m | 143 kcal | 20 | 43,58 | 0,96 m | 39 % | ||||||||||||
| 09.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 10.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 11.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 12.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 13.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 14.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 15.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 16.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 17.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 18.05 Mon | 21 °C | DL80 | 5,1 km | 28:33 | 5:37/km | 80 % | 57 m | 333 kcal | 1. Lauf nach Erkä... | 55 | 44,51 | 1,07 m | 37 % | ||||||||||
| 19.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 20.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 21.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 22.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 23.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 24.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 25.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 26.05 Tue | 17 °C | DL80 | 5,0 km | 28:28 | 5:45/km | 79 % | 66 m | 325 kcal | immer noch erkältet | 53 | 44,39 | 1,05 m | 53 % | ||||||||||
| 27.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 28.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 29.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 30.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 31.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 9x Laufen | 14 °C | 78,3 km | 7:34:06 | 5:48/km | 75 % | 683 m | 4 842 kcal | 713 | 46,38 | 1,03 m | |||||||||||||
| 2x Medikamente | 0:02 | 0 | |||||||||||||||||||||
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