Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. Tags TE RPE Grad. HI Flight time Flight ratio EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.05  Wed
02.05  Thu DL 14:59 15,03 km 1:06:52 4:27/km Gewitterlauf +16/-32 m 796 kcal 80 % 55,21 130 190 spm 253 W 1,18 m 228 ms 24 °C 13 0,3 % 88 ms 27,8 % 0,89 0,95 53,5
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun DL 12:59 37,02 km 2:51:41 4:38/km Wings For Life Wo... +56/-70 m 1.993 kcal 79 % 53,53 317 190 spm 244 W 1,13 m 233 ms 15 °C 14 0,3 % 83 ms 26,2 % 0,88 0,94 59,2
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed DL 18:05 12,10 km 54:52 4:32/km Beine ausschütteln +24/-25 m 630 kcal 79 % 55,62 99 188 spm 249 W 1,17 m 234 ms 18 °C 12 0,4 % 85 ms 26,7 % 0,89 0,94 51,3
09.05  Thu DL 18:21 16,11 km 1:17:05 4:47/km Abendwaldlauf +184/-189 m 901 kcal 79 % 52,15 143 188 spm 240 W 1,11 m 231 ms 18 °C 14 2,3 % 88 ms 27,6 % 0,87 0,93 49,9
10.05  Fri DL 18:16 18,60 km 1:34:05 5:03/km Waldlauf am Abend +323/-320 m 1.170 kcal 80 % 48,15 179 184 spm 238 W 1,07 m 240 ms 20 °C 14 3,5 % 86 ms 26,4 % 0,83 0,89 50,9
11.05  Sat
12.05  Sun DL 14:42 24,05 km 1:55:54 4:49/km Haan -> Ddorf +89/-244 m 1.429 kcal 80 % 50,33 220 188 spm 242 W 1,10 m 236 ms 24 °C 14 1,4 % 83 ms 26,1 % 0,86 0,90 61,8
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed DL 17:49 12,20 km 53:39 4:24/km Beine ausschütteln +14/-28 m 677 kcal 81 % 55,47 106 190 spm 268 W 1,20 m 225 ms 18 °C 13 0,3 % 91 ms 28,8 % 0,85 0,89 60,4
16.05  Thu DL 18:24 16,18 km 1:13:05 4:31/km Nach dem Gewitter... +38/-56 m 852 kcal 77 % 57,47 121 190 spm 261 W 1,17 m 226 ms 17 °C 13 0,6 % 90 ms 28,4 % 0,85 0,89 39,4
17.05  Fri
18.05  Sat DL 17:17 21,22 km 1:35:47 4:31/km Fluffiger Nachmit... +64/-56 m 1.144 kcal 78 % 56,58 165 190 spm 262 W 1,17 m 230 ms 19 °C 13 0,6 % 86 ms 27,2 % 0,85 0,89 42,7
19.05  Sun
20.05  Mon DL 14:08 22,56 km 1:46:09 4:42/km Pfingstmontagslauf +33/-52 m 1.280 kcal 79 % 53,06 188 188 spm 251 W 1,13 m 21 °C 13 0,4 % 0,85 0,89 44,5
21.05  Tue
22.05  Wed DL 17:40 17,30 km 1:18:45 4:33/km Windiger Abendlauf +28/-32 m 936 kcal 78 % 55,85 138 190 spm 258 W 1,16 m 226 ms 20 °C 13 0,3 % 90 ms 28,4 % 0,85 0,89 55,3
23.05  Thu DL 17:15 11,12 km 51:26 4:38/km Rote Ampeln every... +32/-31 m 574 kcal 76 % 57,02 81 188 spm 260 W 1,15 m 225 ms 21 °C 12 0,6 % 94 ms 29,5 % 0,83 0,87 39,3
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
12x Laufen 223,49 km 17:19:20 4:39/km +901/-1.135 m 12.382 kcal 79 % 53,76 1887 188 spm 250 W 1,13 m 231 ms 19 °C 51,6

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google