Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. GCB TE RPE Grad. Flight time Flight ratio
01.01  Sat
02.01  Sun DL 14:56 21,13 km 1:30:30 4:17/km Neujahrs Halbmara... 32 m +32/-44 m 1.105 kcal 84 % 51,60 201 188 spm 263 W 1,24 m 254 ms 12 °C 49,7L/50,3R % 14 0,4 % 65 ms 20,4 %
DL 16:30 3,01 km 13:54 4:37/km Nachhause trotten 10 m +10/-5 m 157 kcal 80 % 50,52 26 184 spm 245 W 1,18 m 262 ms 11 °C 49,7L/50,4R % 11 0,5 % 64 ms 19,7 %
03.01  Mon
04.01  Tue DL 17:41 14,20 km 1:01:30 4:20/km Regenrunden 37 m +37/-40 m 717 kcal 81 % 52,97 125 186 spm 261 W 1,24 m 256 ms 7 °C 49,8L/50,3R % 12 0,5 % 67 ms 20,6 %
05.01  Wed
06.01  Thu DL 17:19 16,10 km 1:11:47 4:28/km Abendlauf 16 m +16/-22 m 800 kcal 79 % 53,50 129 186 spm 253 W 1,21 m 258 ms 3 °C 49,7L/50,3R % 13 0,2 % 65 ms 20,0 %
07.01  Fri
08.01  Sat
09.01  Sun
10.01  Mon DL 17:29 12,50 km 55:19 4:26/km Abendläufchen 24 m +24/-35 m 635 kcal 80 % 52,49 107 186 spm 255 W 1,21 m 255 ms 2 °C 49,6L/50,4R % 11 0,5 % 68 ms 21,0 %
11.01  Tue
12.01  Wed DL 17:17 21,15 km 1:34:56 4:29/km Abendhalbmarathön... 12 m +12/-15 m 776 kcal 65 % 67,41 123 186 spm 252 W 1,20 m 2 °C 13 0,1 %
13.01  Thu
14.01  Fri DL 16:57 17,04 km 1:16:57 4:31/km Erster AK M55 Lauf 28 m +28/-32 m 886 kcal 80 % 51,21 154 182 spm 250 W 1,22 m 262 ms 3 °C 49,7L/50,3R % 12 0,4 % 68 ms 20,5 %
15.01  Sat
16.01  Sun DL 15:40 18,40 km 1:20:20 4:22/km Diesig-grauer Nac... 29 m +29/-32 m 956 kcal 82 % 51,88 173 186 spm 258 W 1,23 m 260 ms 3 °C 49,7L/50,3R % 13 0,3 % 63 ms 19,4 %
17.01  Mon
18.01  Tue
19.01  Wed
20.01  Thu
21.01  Fri DL 17:22 12,11 km 54:26 4:30/km Abendläufchen 28 m +28/-28 m 611 kcal 79 % 52,56 106 184 spm 255 W 1,21 m 260 ms 5 °C 49,8L/50,2R % 12 0,5 % 66 ms 20,3 %
22.01  Sat
23.01  Sun DL 13:40 21,17 km 1:35:50 4:32/km Grauer Wochenendh... 24 m +24/-28 m 1.170 kcal 84 % 48,19 220 184 spm 250 W 1,20 m 260 ms 6 °C 49,8L/50,2R % 13 0,2 % 66 ms 20,3 %
24.01  Mon
25.01  Tue DL 17:19 16,03 km 1:13:42 4:36/km Innensohlen werde... 24 m +24/-22 m 844 kcal 80 % 50,59 146 182 spm 253 W 1,20 m 260 ms 2 °C 49,6L/50,4R % 12 0,3 % 70 ms 21,1 %
26.01  Wed
27.01  Thu
28.01  Fri
29.01  Sat
30.01  Sun
31.01  Mon
11x Laufen 172,84 km 12:49:11 4:27/km 264 m +264/-303 m 8.657 kcal 79 % 53,42 1510 184 spm 254 W 1,21 m 258 ms 4 °C 49,7L/50,3R %

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2022 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google