Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. GCB TE RPE Grad. Flight time Flight ratio
01.10  Fri
02.10  Sat DL 15:06 15,17 km 1:06:03 4:21/km Beine ausschütteln 56 m +56/-51 m 763 kcal 81 % 53,24 132 184 spm 271 W 1,25 m 266 ms 18 °C 49,8L/50,2R % 13 0,4 % 60 ms 18,4 %
03.10  Sun
04.10  Mon DL 15:55 15,10 km 1:07:11 4:27/km Nachmittagslauf m... 28 m +28/-28 m 746 kcal 79 % 53,71 122 186 spm 263 W 1,21 m 259 ms 17 °C 49,6L/50,4R % 12 0,2 % 64 ms 19,7 %
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu DL 13:33 30,07 km 2:23:33 4:46/km Entspannter Dreis... 32 m +32/-37 m 1.507 kcal 76 % 52,08 239 186 spm 243 W 1,13 m 16 °C 13 0,1 %
08.10  Fri
09.10  Sat DL 16:17 21,30 km 1:34:25 4:26/km Spätsommerlicher HM 24 m +24/-27 m 1.066 kcal 80 % 52,88 178 188 spm 263 W 1,20 m 258 ms 18 °C 49,6L/50,4R % 13 0,1 % 61 ms 19,2 %
10.10  Sun
11.10  Mon DL 17:21 14,32 km 1:04:15 4:29/km 9km Escalante, 5k... 20 m +20/-20 m 749 kcal 81 % 51,13 129 184 spm 264 W 1,21 m 266 ms 14 °C 49,6L/50,4R % 13 0,1 % 60 ms 18,4 %
12.10  Tue
13.10  Wed DL 17:16 18,26 km 1:19:11 4:20/km Abendlicher 18er 32 m +32/-36 m 929 kcal 82 % 52,33 165 186 spm 268 W 1,24 m 261 ms 12 °C 49,7L/50,4R % 12 0,2 % 62 ms 19,1 %
14.10  Thu DL 17:48 12,75 km 53:48 4:13/km Runden Runden Run... 8 m +8/-12 m 624 kcal 81 % 55,09 107 184 spm 277 W 1,29 m 261 ms 14 °C 49,7L/50,3R % 14 0,1 % 65 ms 20,0 %
15.10  Fri
16.10  Sat DL 15:45 23,25 km 1:41:36 4:22/km Herbstliche 23 32 m +32/-29 m 1.145 kcal 79 % 54,38 188 186 spm 266 W 1,23 m 257 ms 13 °C 49,6L/50,4R % 12 0,1 % 66 ms 20,3 %
17.10  Sun DL 17:23 7,51 km 32:20 4:18/km Beine ausschütteln 369 kcal 80 % 54,75 61 184 spm 271 W 1,26 m 260 ms 12 °C 49,6L/50,4R % 11 66 ms 20,3 %
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
9x Laufen 157,73 km 11:42:22 4:27/km 232 m +232/-240 m 7.898 kcal 79 % 53,08 1321 184 spm 262 W 1,21 m 260 ms 15 °C 49,6L/50,4R %

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google