Athlete page of runbot
 Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats
runbot

Activity data of runbot

Encara no teniu compte? Sign up now for free

Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google

April, 2024, 17. Setmana

Tipus Temps Distància Durada Ritme Títol Elev. Energia mitjana FC VO2max VO2max VO2max (arxiu) Temps de recuperació TRIMP Cadència Potència Gambada Ground contact Temp. Etiquetes TE RPE Pendent. HI Temps de vol Ràtio de vol EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.04  dl.
02.04  dt.
03.04  dc. DL 11:42 10,47 km 47:45 4:34/km Mittagspausenlauf... +24/-31 m 557 kcal 79 % 54,69 87 188 spm 246 W 1,17 m 230 ms 11 °C 12 0,5 % 89 ms 27,9 % 0,89 0,97 44,0
04.04  dj. DL 18:28 14,10 km 1:04:34 4:35/km Abendlauf nach de... +32/-40 m 773 kcal 81 % 52,88 125 190 spm 246 W 1,15 m 229 ms 12 °C 13 0,5 % 87 ms 27,5 % 0,89 0,96 58,1
05.04  dv. DL 18:06 15,06 km 1:08:49 4:34/km Frühlings-Abendlauf +40/-47 m 782 kcal 80 % 54,08 128 188 spm 246 W 1,16 m 223 ms 18 °C 13 0,6 % 96 ms 30,1 % 0,89 0,96 59,2
06.04  ds.
07.04  dg. DL 14:27 22,12 km 1:45:43 4:47/km Windige Rheinbrüc... +61/-56 m 1.209 kcal 80 % 50,72 200 186 spm 236 W 1,12 m 234 ms 20 °C 13 0,5 % 89 ms 27,5 % 0,89 0,96 52,7
08.04  dl. DL 17:51 12,51 km 57:32 4:36/km Kleine Rheinbrück... +36/-30 m 646 kcal 79 % 54,24 104 188 spm 245 W 1,16 m 228 ms 21 °C 12 0,5 % 91 ms 28,6 % 0,89 0,95 46,5
09.04  dt.
10.04  dc. DL 16:55 21,32 km 1:37:32 4:34/km Feierabendlauf +52/-44 m 1.090 kcal 79 % 54,56 176 188 spm 250 W 1,16 m 231 ms 15 °C 13 0,5 % 88 ms 27,6 % 0,87 0,93 49,5
11.04  dj.
12.04  dv. DL 17:57 20,10 km 1:33:55 4:40/km Feierabendrunde i... +36/-33 m 1.050 kcal 78 % 54,12 164 190 spm 242 W 1,13 m 230 ms 19 °C 13 0,3 % 86 ms 27,2 % 0,88 0,94 44,1
13.04  ds. DL 18:37 11,12 km 51:17 4:37/km Kleine Rheinbrück... +40/-40 m 589 kcal 79 % 54,07 95 188 spm 246 W 1,15 m 222 ms 22 °C 12 0,7 % 97 ms 30,4 % 0,88 0,94 49,9
14.04  dg.
15.04  dl.
16.04  dt.
17.04  dc. DL 17:32 12,51 km 54:30 4:21/km Regenrunde +29/-36 m 630 kcal 80 % 57,33 101 190 spm 258 W 1,21 m 230 ms 8 °C 13 0,5 % 86 ms 27,2 % 0,89 0,95 48,7
18.04  dj. DL 17:20 14,62 km 1:05:48 4:30/km Feierabendlaufrunde +46/-40 m 747 kcal 78 % 56,79 113 188 spm 252 W 1,18 m 240 ms 11 °C 13 0,6 % 79 ms 24,8 % 0,88 0,94 49,7
19.04  dv.
20.04  ds. DL 13:55 21,11 km 1:37:49 4:38/km Aprilwetter-Rhein... +64/-81 m 1.183 kcal 81 % 51,65 193 188 spm 245 W 1,15 m 234 ms 10 °C 13 0,7 % 85 ms 26,7 % 0,88 0,94 54,2
21.04  dg. DL 14:08 13,03 km 1:00:04 4:37/km Eine-Stunde-Sonnt... +40/-24 m 688 kcal 78 % 55,19 106 186 spm 245 W 1,17 m 233 ms 9 °C 12 0,5 % 90 ms 27,8 % 0,89 0,94 49,3
22.04  dl.
23.04  dt. DL 13:42 13,40 km 1:01:40 4:36/km Mittagsrunde +48/-44 m 690 kcal 77 % 56,89 103 188 spm 246 W 1,16 m 229 ms 9 °C 12 0,7 % 90 ms 28,2 % 0,88 0,94 42,1
24.04  dc.
25.04  dj. DL 13:45 10,64 km 51:28 4:50/km Kurzurlaub am Meer +49/-35 m 571 kcal 77 % 53,12 86 190 spm 237 W 1,09 m 232 ms 11 °C 12 0,8 % 84 ms 26,5 % 0,87 0,93 40,8
26.04  dv. DL 13:47 12,42 km 57:45 4:39/km Strandlauf +41/-36 m 662 kcal 79 % 54,05 103 190 spm 243 W 1,13 m 232 ms 11 °C 12 0,6 % 84 ms 26,5 % 0,89 0,94 49,1
27.04  ds.
28.04  dg.
29.04  dl.
30.04  dt.
15x Laufen 224,53 km 17:16:11 4:37/km +638/-617 m 11.867 kcal 79 % 54,04 1884 188 spm 245 W 1,15 m 230 ms 14 °C 49,6

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google