RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Activiteitsgegevens runbot

Nog geen account? Schrijf nu gratis in

Schrijf in via mail of Schrijf in via facebook Schrijf in via Google

April, 2024, 17. week

				Type	Tijd		Afstand	Duur	Tempo	Titel		Hoogtemeters	Energie	gem. HF	VO₂max	VO₂max	VO₂max (bestand)	hersteltijd	TRIMP	cadans	Power	paslengte	Ground contact	Temp.		Labels	TE	RPE	Hellingspercentage	HI	Vluchttijd	Vluchtverhouding	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		PE
	01.04 Ma
	02.04 Di
	03.04 Wo			DL	11:42		10,47 km	47:45	4:34/km	Mittagspausenlauf...		+24/-31 m	557 kcal	79 %		54,69			87	188 spm	246 W	1,17 m	230 ms	11 °C				12	0,5 %		89 ms	27,9 %	0,89	0,97				44,0
	04.04 Do			DL	18:28		14,10 km	1:04:34	4:35/km	Abendlauf nach de...		+32/-40 m	773 kcal	81 %		52,88			125	190 spm	246 W	1,15 m	229 ms	12 °C				13	0,5 %		87 ms	27,5 %	0,89	0,96				58,1
	05.04 Vr			DL	18:06		15,06 km	1:08:49	4:34/km	Frühlings-Abendlauf		+40/-47 m	782 kcal	80 %		54,08			128	188 spm	246 W	1,16 m	223 ms	18 °C				13	0,6 %		96 ms	30,1 %	0,89	0,96				59,2
	06.04 Za
	07.04 Zo			DL	14:27		22,12 km	1:45:43	4:47/km	Windige Rheinbrüc...		+61/-56 m	1.209 kcal	80 %		50,72			200	186 spm	236 W	1,12 m	234 ms	20 °C				13	0,5 %		89 ms	27,5 %	0,89	0,96				52,7
	08.04 Ma			DL	17:51		12,51 km	57:32	4:36/km	Kleine Rheinbrück...		+36/-30 m	646 kcal	79 %		54,24			104	188 spm	245 W	1,16 m	228 ms	21 °C				12	0,5 %		91 ms	28,6 %	0,89	0,95				46,5
	09.04 Di
	10.04 Wo			DL	16:55		21,32 km	1:37:32	4:34/km	Feierabendlauf		+52/-44 m	1.090 kcal	79 %		54,56			176	188 spm	250 W	1,16 m	231 ms	15 °C				13	0,5 %		88 ms	27,6 %	0,87	0,93				49,5
	11.04 Do
	12.04 Vr			DL	17:57		20,10 km	1:33:55	4:40/km	Feierabendrunde i...		+36/-33 m	1.050 kcal	78 %		54,12			164	190 spm	242 W	1,13 m	230 ms	19 °C				13	0,3 %		86 ms	27,2 %	0,88	0,94				44,1
	13.04 Za			DL	18:37		11,12 km	51:17	4:37/km	Kleine Rheinbrück...		+40/-40 m	589 kcal	79 %		54,07			95	188 spm	246 W	1,15 m	222 ms	22 °C				12	0,7 %		97 ms	30,4 %	0,88	0,94				49,9
	14.04 Zo
	15.04 Ma
	16.04 Di
	17.04 Wo			DL	17:32		12,51 km	54:30	4:21/km	Regenrunde		+29/-36 m	630 kcal	80 %		57,33			101	190 spm	258 W	1,21 m	230 ms	8 °C				13	0,5 %		86 ms	27,2 %	0,89	0,95				48,7
	18.04 Do			DL	17:20		14,62 km	1:05:48	4:30/km	Feierabendlaufrunde		+46/-40 m	747 kcal	78 %		56,79			113	188 spm	252 W	1,18 m	240 ms	11 °C				13	0,6 %		79 ms	24,8 %	0,88	0,94				49,7
	19.04 Vr
	20.04 Za			DL	13:55		21,11 km	1:37:49	4:38/km	Aprilwetter-Rhein...		+64/-81 m	1.183 kcal	81 %		51,65			193	188 spm	245 W	1,15 m	234 ms	10 °C				13	0,7 %		85 ms	26,7 %	0,88	0,94				54,2
	21.04 Zo			DL	14:08		13,03 km	1:00:04	4:37/km	Eine-Stunde-Sonnt...		+40/-24 m	688 kcal	78 %		55,19			106	186 spm	245 W	1,17 m	233 ms	9 °C				12	0,5 %		90 ms	27,8 %	0,89	0,94				49,3
	22.04 Ma
	23.04 Di			DL	13:42		13,40 km	1:01:40	4:36/km	Mittagsrunde		+48/-44 m	690 kcal	77 %		56,89			103	188 spm	246 W	1,16 m	229 ms	9 °C				12	0,7 %		90 ms	28,2 %	0,88	0,94				42,1
	24.04 Wo
	25.04 Do			DL	13:45		10,64 km	51:28	4:50/km	Kurzurlaub am Meer		+49/-35 m	571 kcal	77 %		53,12			86	190 spm	237 W	1,09 m	232 ms	11 °C				12	0,8 %		84 ms	26,5 %	0,87	0,93				40,8
	26.04 Vr			DL	13:47		12,42 km	57:45	4:39/km	Strandlauf		+41/-36 m	662 kcal	79 %		54,05			103	190 spm	243 W	1,13 m	232 ms	11 °C				12	0,6 %		84 ms	26,5 %	0,89	0,94				49,1
	27.04 Za
	28.04 Zo
	29.04 Ma
	30.04 Di
15x Laufen							224,53 km	17:16:11	4:37/km			+638/-617 m	11.867 kcal	79 %		54,04			1884	188 spm	245 W	1,15 m	230 ms	14 °C														49,6

Klik op een activiteit om meer details te zien.
Openbare activiteiten zijn gemarkeerd:

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team