Utøverside av runbot
 Registrer deg gratis  Egenskaper
runbot

Aktivitetsdata av runbot

Ingen konto enda? Registrer deg nå gratis

Register med epost eller Register med Facebook Register med Google

April, 2024, 17. Uke

Type Tid Distanse Varighet Tempo Tittel Elev. Energi gjsn. puls VO2max VO2max VO2max (fil) Restitusjonstid TRIMP Takt Kraft Steglengde Ground contact Temp. Merkelapper TE RPE Grad. VI Svevetid Sveveratio EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.04  Man
02.04  Tir
03.04  Ons DL 11:42 10,47 km 47:45 4:34/km Mittagspausenlauf... +24/-31 m 557 kcal 79 % 54,69 87 188 spm 246 W 1,17 m 230 ms 11 °C 12 0,5 % 89 ms 27,9 % 0,89 0,97 44,0
04.04  Tor DL 18:28 14,10 km 1:04:34 4:35/km Abendlauf nach de... +32/-40 m 773 kcal 81 % 52,88 125 190 spm 246 W 1,15 m 229 ms 12 °C 13 0,5 % 87 ms 27,5 % 0,89 0,96 58,1
05.04  Fre DL 18:06 15,06 km 1:08:49 4:34/km Frühlings-Abendlauf +40/-47 m 782 kcal 80 % 54,08 128 188 spm 246 W 1,16 m 223 ms 18 °C 13 0,6 % 96 ms 30,1 % 0,89 0,96 59,2
06.04  Lør
07.04  Søn DL 14:27 22,12 km 1:45:43 4:47/km Windige Rheinbrüc... +61/-56 m 1.209 kcal 80 % 50,72 200 186 spm 236 W 1,12 m 234 ms 20 °C 13 0,5 % 89 ms 27,5 % 0,89 0,96 52,7
08.04  Man DL 17:51 12,51 km 57:32 4:36/km Kleine Rheinbrück... +36/-30 m 646 kcal 79 % 54,24 104 188 spm 245 W 1,16 m 228 ms 21 °C 12 0,5 % 91 ms 28,6 % 0,89 0,95 46,5
09.04  Tir
10.04  Ons DL 16:55 21,32 km 1:37:32 4:34/km Feierabendlauf +52/-44 m 1.090 kcal 79 % 54,56 176 188 spm 250 W 1,16 m 231 ms 15 °C 13 0,5 % 88 ms 27,6 % 0,87 0,93 49,5
11.04  Tor
12.04  Fre DL 17:57 20,10 km 1:33:55 4:40/km Feierabendrunde i... +36/-33 m 1.050 kcal 78 % 54,12 164 190 spm 242 W 1,13 m 230 ms 19 °C 13 0,3 % 86 ms 27,2 % 0,88 0,94 44,1
13.04  Lør DL 18:37 11,12 km 51:17 4:37/km Kleine Rheinbrück... +40/-40 m 589 kcal 79 % 54,07 95 188 spm 246 W 1,15 m 222 ms 22 °C 12 0,7 % 97 ms 30,4 % 0,88 0,94 49,9
14.04  Søn
15.04  Man
16.04  Tir
17.04  Ons DL 17:32 12,51 km 54:30 4:21/km Regenrunde +29/-36 m 630 kcal 80 % 57,33 101 190 spm 258 W 1,21 m 230 ms 8 °C 13 0,5 % 86 ms 27,2 % 0,89 0,95 48,7
18.04  Tor DL 17:20 14,62 km 1:05:48 4:30/km Feierabendlaufrunde +46/-40 m 747 kcal 78 % 56,79 113 188 spm 252 W 1,18 m 240 ms 11 °C 13 0,6 % 79 ms 24,8 % 0,88 0,94 49,7
19.04  Fre
20.04  Lør DL 13:55 21,11 km 1:37:49 4:38/km Aprilwetter-Rhein... +64/-81 m 1.183 kcal 81 % 51,65 193 188 spm 245 W 1,15 m 234 ms 10 °C 13 0,7 % 85 ms 26,7 % 0,88 0,94 54,2
21.04  Søn DL 14:08 13,03 km 1:00:04 4:37/km Eine-Stunde-Sonnt... +40/-24 m 688 kcal 78 % 55,19 106 186 spm 245 W 1,17 m 233 ms 9 °C 12 0,5 % 90 ms 27,8 % 0,89 0,94 49,3
22.04  Man
23.04  Tir DL 13:42 13,40 km 1:01:40 4:36/km Mittagsrunde +48/-44 m 690 kcal 77 % 56,89 103 188 spm 246 W 1,16 m 229 ms 9 °C 12 0,7 % 90 ms 28,2 % 0,88 0,94 42,1
24.04  Ons
25.04  Tor DL 13:45 10,64 km 51:28 4:50/km Kurzurlaub am Meer +49/-35 m 571 kcal 77 % 53,12 86 190 spm 237 W 1,09 m 232 ms 11 °C 12 0,8 % 84 ms 26,5 % 0,87 0,93 40,8
26.04  Fre DL 13:47 12,42 km 57:45 4:39/km Strandlauf +41/-36 m 662 kcal 79 % 54,05 103 190 spm 243 W 1,13 m 232 ms 11 °C 12 0,6 % 84 ms 26,5 % 0,89 0,94 49,1
27.04  Lør
28.04  Søn
29.04  Man
30.04  Tir
15x Laufen 224,53 km 17:16:11 4:37/km +638/-617 m 11.867 kcal 79 % 54,04 1884 188 spm 245 W 1,15 m 230 ms 14 °C 49,6

Klikk på en aktivitet for å se flere detaljer.
Offentlige aktiviteter er markert:

Reklamere

Glossary  ·  Hjelp og støtte  ·  Forum  ·  Blogg  ·  Personvernerklæring  ·  Vilkår for bruk  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register med epost eller logg inn med Facebook Google Google