Strona sportowca runbot
 Zarejestruj się za darmo  Funkcjonalności
runbot

Dane dotyczące działalności runbot

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google

April, 2024, 17. Tydzień

Typ Czas Dystans Czas Tempo Tytuł wys. Energia śr. Tętno VO2max VO2max VO2max (plik) Czas regeneracji TRIMP Kadencja Moc Długość kroku Ground contact Temp. Etykiety TE RPE Nachylenie HI Czas lotu Współczynnik lotu EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.04  Pon
02.04  Wt
03.04  Śr DL 11:42 10,47 km 47:45 4:34/km Mittagspausenlauf... +24/-31 m 557 kcal 79 % 54,69 87 188 spm 246 W 1,17 m 230 ms 11 °C 12 0,5 % 89 ms 27,9 % 0,89 0,97 44,0
04.04  Cz DL 18:28 14,10 km 1:04:34 4:35/km Abendlauf nach de... +32/-40 m 773 kcal 81 % 52,88 125 190 spm 246 W 1,15 m 229 ms 12 °C 13 0,5 % 87 ms 27,5 % 0,89 0,96 58,1
05.04  Pt DL 18:06 15,06 km 1:08:49 4:34/km Frühlings-Abendlauf +40/-47 m 782 kcal 80 % 54,08 128 188 spm 246 W 1,16 m 223 ms 18 °C 13 0,6 % 96 ms 30,1 % 0,89 0,96 59,2
06.04  So
07.04  Nie DL 14:27 22,12 km 1:45:43 4:47/km Windige Rheinbrüc... +61/-56 m 1.209 kcal 80 % 50,72 200 186 spm 236 W 1,12 m 234 ms 20 °C 13 0,5 % 89 ms 27,5 % 0,89 0,96 52,7
08.04  Pon DL 17:51 12,51 km 57:32 4:36/km Kleine Rheinbrück... +36/-30 m 646 kcal 79 % 54,24 104 188 spm 245 W 1,16 m 228 ms 21 °C 12 0,5 % 91 ms 28,6 % 0,89 0,95 46,5
09.04  Wt
10.04  Śr DL 16:55 21,32 km 1:37:32 4:34/km Feierabendlauf +52/-44 m 1.090 kcal 79 % 54,56 176 188 spm 250 W 1,16 m 231 ms 15 °C 13 0,5 % 88 ms 27,6 % 0,87 0,93 49,5
11.04  Cz
12.04  Pt DL 17:57 20,10 km 1:33:55 4:40/km Feierabendrunde i... +36/-33 m 1.050 kcal 78 % 54,12 164 190 spm 242 W 1,13 m 230 ms 19 °C 13 0,3 % 86 ms 27,2 % 0,88 0,94 44,1
13.04  So DL 18:37 11,12 km 51:17 4:37/km Kleine Rheinbrück... +40/-40 m 589 kcal 79 % 54,07 95 188 spm 246 W 1,15 m 222 ms 22 °C 12 0,7 % 97 ms 30,4 % 0,88 0,94 49,9
14.04  Nie
15.04  Pon
16.04  Wt
17.04  Śr DL 17:32 12,51 km 54:30 4:21/km Regenrunde +29/-36 m 630 kcal 80 % 57,33 101 190 spm 258 W 1,21 m 230 ms 8 °C 13 0,5 % 86 ms 27,2 % 0,89 0,95 48,7
18.04  Cz DL 17:20 14,62 km 1:05:48 4:30/km Feierabendlaufrunde +46/-40 m 747 kcal 78 % 56,79 113 188 spm 252 W 1,18 m 240 ms 11 °C 13 0,6 % 79 ms 24,8 % 0,88 0,94 49,7
19.04  Pt
20.04  So DL 13:55 21,11 km 1:37:49 4:38/km Aprilwetter-Rhein... +64/-81 m 1.183 kcal 81 % 51,65 193 188 spm 245 W 1,15 m 234 ms 10 °C 13 0,7 % 85 ms 26,7 % 0,88 0,94 54,2
21.04  Nie DL 14:08 13,03 km 1:00:04 4:37/km Eine-Stunde-Sonnt... +40/-24 m 688 kcal 78 % 55,19 106 186 spm 245 W 1,17 m 233 ms 9 °C 12 0,5 % 90 ms 27,8 % 0,89 0,94 49,3
22.04  Pon
23.04  Wt DL 13:42 13,40 km 1:01:40 4:36/km Mittagsrunde +48/-44 m 690 kcal 77 % 56,89 103 188 spm 246 W 1,16 m 229 ms 9 °C 12 0,7 % 90 ms 28,2 % 0,88 0,94 42,1
24.04  Śr
25.04  Cz DL 13:45 10,64 km 51:28 4:50/km Kurzurlaub am Meer +49/-35 m 571 kcal 77 % 53,12 86 190 spm 237 W 1,09 m 232 ms 11 °C 12 0,8 % 84 ms 26,5 % 0,87 0,93 40,8
26.04  Pt DL 13:47 12,42 km 57:45 4:39/km Strandlauf +41/-36 m 662 kcal 79 % 54,05 103 190 spm 243 W 1,13 m 232 ms 11 °C 12 0,6 % 84 ms 26,5 % 0,89 0,94 49,1
27.04  So
28.04  Nie
29.04  Pon
30.04  Wt
15x Laufen 224,53 km 17:16:11 4:37/km +638/-617 m 11.867 kcal 79 % 54,04 1884 188 spm 245 W 1,15 m 230 ms 14 °C 49,6

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary  ·  Pomoc i wsparcie  ·  Forum  ·  Blog  ·  Oświadczenie prywatności  ·  Warunki użytkowania  ·  Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Zarejestruj się za pomocą maila lub zaloguj się z Facebook Google Google