RUNALYZE Sign up for free Features

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

September, 2020, 36. Week

				Type	Time		Distance	Duration	Pace	Title		Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Recovery time	TRIMP	Cadence	Power	Stride length	Ground contact	Temp.		Tags	TE	RPE	Grad.	HI	Flight time	Flight ratio	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		PE
	01.09 Tue
	02.09 Wed			DL	17:24		21,20 km	1:33:36	4:25/km			+17/-22 m	1.386 kcal	81 %		55,24	60,16		192	184 spm	329 W	1,23 m	254 ms	21 °C			4,8		0,2 %		72 ms	22,1 %	0,69	0,76				67,2
	03.09 Thu
	04.09 Fri			WK	18:36		22,10 km	1:38:30	4:27/km	Virtueller Kö-Lau...		+13/-12 m	1.376 kcal	81 %		54,60	60,13		198	186 spm	320 W	1,21 m	250 ms	21 °C			4,8		0,1 %		73 ms	22,5 %	0,70	0,76				56,7
	05.09 Sat
	06.09 Sun			DL	15:21		22,23 km	1:40:33	4:31/km			+47/-53 m	1.309 kcal	77 %		57,41	60,44		174	186 spm	315 W	1,19 m	254 ms	18 °C			4,2		0,4 %		69 ms	21,3 %	0,70	0,76				49,3
	07.09 Mon
	08.09 Tue			DL	18:46		18,17 km	1:19:49	4:24/km			+29/-37 m	1.095 kcal	78 %		58,91	60,92		142	186 spm	326 W	1,22 m	246 ms	21 °C			4,1		0,4 %		77 ms	23,7 %	0,70	0,76				47,2
	09.09 Wed
	10.09 Thu			DL	18:43		20,21 km	1:27:27	4:20/km			+8/-14 m	1.235 kcal	80 %		57,69	61,15		168	184 spm	335 W	1,26 m	248 ms	19 °C			4,3		0,1 %		78 ms	23,9 %	0,69	0,75				52,9
	11.09 Fri
	12.09 Sat			DL	14:44		22,46 km	1:41:30	4:31/km			+42/-42 m	1.416 kcal	79 %		55,32	60,95		190	184 spm	319 W	1,20 m	253 ms	22 °C			4,4		0,4 %		73 ms	22,4 %	0,69	0,76				53,9
	13.09 Sun			DL	14:46		12,05 km	53:25	4:26/km			+28/-28 m	741 kcal	77 %		58,90	61,61		92	184 spm	325 W	1,23 m	251 ms	24 °C			3,7		0,5 %		75 ms	23,0 %	0,69	0,76				45,1
				DL	15:41		2,62 km	12:30	4:46/km			+8/-9 m	170 kcal	73 %		57,53	61,74		18	184 spm	297 W	1,14 m	256 ms	25 °C			2,2		0,6 %		70 ms	21,5 %	0,71	0,77				25,6
	14.09 Mon
	15.09 Tue			DL	18:50		17,26 km	1:17:44	4:30/km			+25/-29 m	1.099 kcal	78 %		56,59	61,58		140	184 spm	319 W	1,21 m	255 ms	29 °C			4,1		0,3 %		71 ms	21,8 %	0,70	0,76				49,8
	16.09 Wed
	17.09 Thu			DL	17:56		18,21 km	1:19:45	4:23/km			+16/-18 m	1.132 kcal	79 %		57,43	61,80		149	186 spm	328 W	1,23 m	250 ms	18 °C			4,2		0,2 %		73 ms	22,5 %	0,70	0,76				50,4
	18.09 Fri
	19.09 Sat			DL	13:57		2,05 km	10:04	4:55/km			+1/-4 m	132 kcal	71 %		57,42	61,98		13	180 spm	281 W	1,13 m	247 ms	23 °C			2,0		0,2 %		86 ms	25,9 %	0,72	0,79				20,3
				DL	14:09		16,08 km	1:09:55	4:21/km			+13/-10 m	1.075 kcal	84 %		53,70	60,97		159	188 spm	333 W	1,22 m	254 ms	23 °C			5,0		0,1 %		65 ms	20,4 %	0,69	0,75				72,1
				DL	15:21		3,27 km	17:15	5:17/km			+4/-1 m	241 kcal	77 %		47,96	60,79		29	176 spm	265 W	1,08 m	264 ms	24 °C			2,6		0,2 %		77 ms	22,6 %	0,72	0,78				35,4
				DL	15:46		1,11 km	5:41	5:07/km	Plain barefoot fun		+2/-0 m	75 kcal	74 %		52,29	60,73		8	184 spm	275 W	1,06 m	253 ms	25 °C			1,5		0,2 %		73 ms	22,4 %	0,71	0,78				19,0
	20.09 Sun
	21.09 Mon			DL	17:36		17,20 km	1:18:34	4:34/km			+48/-36 m	1.152 kcal	79 %		54,71	60,74		148	182 spm	341 W	1,20 m	253 ms	24 °C			4,3		0,5 %		77 ms	23,3 %	0,64	0,71				52,8
	22.09 Tue
	23.09 Wed			DL	17:32		18,64 km	1:22:14	4:25/km			+13/-18 m	1.158 kcal	79 %		56,89	60,78		156	184 spm	329 W	1,23 m	254 ms	23 °C			4,4		0,2 %		72 ms	22,1 %	0,69	0,76				55,3
	24.09 Thu
	25.09 Fri			DL	17:26		18,11 km	1:17:44	4:18/km			+8/-13 m	1.109 kcal	80 %		58,27	60,89		152	186 spm	339 W	1,25 m	248 ms	14 °C			4,4		0,1 %		75 ms	23,1 %	0,69	0,76				64,7
				DL	18:46		2,12 km	10:37	5:00/km			+2/-5 m	141 kcal	73 %		54,50	60,86		14	184 spm	272 W	1,09 m	256 ms	13 °C			2,1		0,3 %		70 ms	21,5 %	0,73	0,81				21,1
	26.09 Sat
	27.09 Sun			DL	15:20		21,20 km	1:35:07	4:29/km			+36/-44 m	1.320 kcal	80 %		55,25	60,46		182	186 spm	325 W	1,20 m	249 ms	15 °C			4,4		0,4 %		74 ms	22,8 %	0,69	0,75				63,3
	28.09 Mon
	29.09 Tue			DL	16:54		18,27 km	1:21:35	4:28/km			+12/-9 m	1.144 kcal	79 %		56,07	60,25		156	186 spm	320 W	1,20 m	248 ms	15 °C			4,3		0,1 %		75 ms	23,1 %	0,70	0,76				56,2
	30.09 Wed
20x Laufen							294,56 km	21:53:35	4:28/km			+372/-404 m	18.506 kcal	79 %		56,26	60,83		2480	184 spm	324 W	1,21 m	251 ms	20 °C														54,7

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team