RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dane dotyczące działalności runbot

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google

October, 2020, 43. Tydzień

				Typ	Czas		Dystans	Czas	Tempo	Tytuł		wys.	Energia	śr. Tętno	VO₂max	VO₂max	VO₂max (plik)	Czas regeneracji	TRIMP	Kadencja	Moc	Długość kroku	Ground contact	Temp.		Etykiety	TE	RPE	Nachylenie	HI	Czas lotu	Współczynnik lotu	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		PE
	19.10 Pon
	20.10 Wt			DL	18:23		15,34 km	1:10:18	4:35/km	Regen, dunkel, za...		+40/-42 m	969 kcal	80 %		53,90	59,41		136	184 spm	311 W	1,19 m	248 ms	13 °C			4,0		0,5 %		78 ms	23,9 %	0,70	0,75				52,7
	21.10 Śr			DL	19:24		10,49 km	48:01	4:35/km	Windige Runden be...		+37/-43 m	675 kcal	80 %		54,01	59,43		92	186 spm	307 W	1,17 m	243 ms	18 °C			3,7		0,8 %		80 ms	24,7 %	0,71	0,76				51,0
	22.10 Cz
	23.10 Pt			DL	18:39		20,26 km	1:30:44	4:29/km	Rheinrunde im Mon...		+20/-30 m	1.180 kcal	77 %		58,03	60,26		156	186 spm	316 W	1,20 m	248 ms	15 °C			4,0		0,2 %		75 ms	23,1 %	0,71	0,76				42,4
	24.10 So
	25.10 Nie			DL	06:56		2,42 km	11:38	4:48/km	Warmup		+16/-11 m	171 kcal	74 %		56,33	60,26		16		301 W			14 °C			2,2		1,1 %				0,69	0,74				21,0
				DL	07:08		25,47 km	2:15:43	5:20/km	20km Supportlauf,...		+35/-33 m	1.190 kcal	69 %		54,62	60,96		142	180 spm	256 W	1,04 m	261 ms	14 °C			3,2		0,3 %		72 ms	21,7 %	0,73	0,79				27,0
				DL	09:25		8,26 km	42:25	5:08/km	Ab nach Hause		+31/-28 m	554 kcal	77 %		49,70	61,01		65	182 spm	269 W	1,07 m	256 ms	14 °C			3,1		0,7 %		74 ms	22,3 %	0,72	0,78				32,9
6x Laufen							82,24 km	6:38:49	4:51/km			+179/-187 m	4.739 kcal	74 %		54,72	60,33		607	182 spm	288 W	1,12 m	252 ms	14 °C														38,4

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team