Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. GCB TE RPE Grad. Flight time Flight ratio
01.08  Sun DL 15:19 17,65 km 1:20:48 4:35/km Stadtlauf in Sonn... 28 m +28/-33 m 907 kcal 79 % 51,33 144 182 spm 255 W 1,20 m 267 ms 19 °C 49,8L/50,2R % 13 0,2 % 63 ms 19,0 %
02.08  Mon
03.08  Tue DL 18:49 21,31 km 1:35:36 4:29/km (4xHausrunde)+1=HM 32 m +32/-31 m 1.076 kcal 79 % 52,64 173 184 spm 261 W 1,21 m 268 ms 19 °C 49,6L/50,4R % 13 0,2 % 58 ms 17,8 %
04.08  Wed
05.08  Thu DL 12:21 14,06 km 1:02:15 4:26/km Mittagspausenlauf 24 m +24/-20 m 729 kcal 82 % 51,04 126 182 spm 264 W 1,24 m 267 ms 22 °C 49,9L/50,1R % 12 0,2 % 63 ms 19,0 %
DL 17:39 10,21 km 46:41 4:34/km Feierabendlauf 24 m +24/-25 m 543 kcal 81 % 49,53 93 182 spm 256 W 1,20 m 264 ms 22 °C 49,6L/50,4R % 15 0,2 % 66 ms 19,9 %
06.08  Fri DL 17:20 20,20 km 1:35:46 4:44/km Ruhige Abendrunde 8 m +8/-12 m 986 kcal 75 % 52,99 140 182 spm 246 W 1,16 m 272 ms 21 °C 49,7L/50,3R % 13 0,0 % 58 ms 17,5 %
07.08  Sat DL 17:12 18,02 km 1:23:59 4:40/km Lockerer Abendlauf 29 m +29/-32 m 880 kcal 76 % 53,17 129 182 spm 252 W 1,18 m 272 ms 22 °C 49,7L/50,3R % 13 0,2 % 58 ms 17,5 %
08.08  Sun
09.08  Mon
10.08  Tue DL 17:17 23,30 km 1:46:45 4:35/km Etwas mehr als HM... 32 m +32/-32 m 1.138 kcal 77 % 53,28 171 182 spm 255 W 1,20 m 275 ms 20 °C 49,9L/50,1R % 13 0,1 % 55 ms 16,6 %
11.08  Wed
12.08  Thu DL 18:40 18,07 km 1:23:44 4:38/km Achtzehn am Abend 28 m +28/-30 m 928 kcal 79 % 51,06 146 182 spm 253 W 1,19 m 275 ms 25 °C 49,8L/50,2R % 13 0,2 % 55 ms 16,6 %
13.08  Fri DL 17:25 14,26 km 1:03:29 4:27/km Kreuz und quer du... 16 m +16/-18 m 700 kcal 79 % 53,62 112 184 spm 264 W 1,22 m 271 ms 25 °C 49,7L/50,3R % 12 0,1 % 55 ms 16,9 %
14.08  Sat
15.08  Sun DL 19:11 14,56 km 1:03:17 4:21/km Am Abend, trabend. 32 m +32/-25 m 710 kcal 79 % 54,82 112 182 spm 269 W 1,26 m 268 ms 25 °C 49,8L/50,2R % 13 0,2 % 62 ms 18,7 %
16.08  Mon DL 18:57 16,04 km 1:08:58 4:18/km Nach dem Regen, n... 28 m +28/-34 m 743 kcal 78 % 57,08 115 184 spm 272 W 1,26 m 261 ms 15 °C 49,7L/50,3R % 12 0,2 % 65 ms 20,0 %
17.08  Tue
18.08  Wed DL 19:23 10,10 km 43:41 4:20/km Zehner am Abend 20 m +20/-17 m 488 kcal 80 % 54,60 81 182 spm 271 W 1,27 m 266 ms 19 °C 49,9L/50,1R % 11 0,2 % 64 ms 19,3 %
19.08  Thu DL 18:53 16,12 km 1:08:01 4:13/km Sechzehn mit Wumms 12 m +12/-14 m 771 kcal 80 % 55,65 128 184 spm 277 W 1,29 m 264 ms 19 °C 49,9L/50,1R % 14 0,1 % 62 ms 19,0 %
20.08  Fri
21.08  Sat DL 17:55 18,03 km 1:20:51 4:29/km Sommerlicher 18er 40 m +40/-37 m 922 kcal 80 % 51,73 151 184 spm 260 W 1,21 m 263 ms 25 °C 49,4L/50,6R % 13 0,2 % 63 ms 19,3 %
22.08  Sun
23.08  Mon DL 18:38 18,05 km 1:19:15 4:23/km Zackige Abendrunde 36 m +36/-38 m 887 kcal 79 % 54,08 142 182 spm 265 W 1,25 m 269 ms 20 °C 49,6L/50,4R % 13 0,2 % 61 ms 18,4 %
24.08  Tue
25.08  Wed DL 17:31 18,26 km 1:20:52 4:26/km 18er in der Abend... 40 m +40/-37 m 905 kcal 79 % 53,54 144 184 spm 262 W 1,23 m 264 ms 21 °C 49,7L/50,3R % 13 0,2 % 62 ms 19,0 %
26.08  Thu DL 12:02 12,16 km 52:36 4:20/km Mittagspausenlaufen 32 m +32/-34 m 585 kcal 79 % 55,13 95 186 spm 272 W 1,24 m 264 ms 18 °C 49,7L/50,3R % 12 0,3 % 59 ms 18,2 %
27.08  Fri DL 18:17 16,50 km 1:11:27 4:20/km Abendlauf im Regen 28 m +28/-33 m 800 kcal 79 % 54,99 132 184 spm 268 W 1,26 m 263 ms 17 °C 49,7L/50,3R % 12 0,2 % 63 ms 19,3 %
28.08  Sat DL 16:11 20,03 km 1:27:29 4:22/km 20er mit Sonne, W... 29 m +29/-36 m 970 kcal 79 % 54,91 152 186 spm 268 W 1,23 m 262 ms 18 °C 49,6L/50,4R % 13 0,1 % 61 ms 18,8 %
29.08  Sun DL 16:04 17,25 km 1:14:58 4:21/km Lockerer Stadtlauf 36 m +36/-36 m 833 kcal 79 % 54,79 134 184 spm 268 W 1,25 m 263 ms 15 °C 49,7L/50,3R % 13 0,2 % 63 ms 19,3 %
30.08  Mon
31.08  Tue DL 18:12 22,10 km 1:36:23 4:22/km Fünfeinhalb x4 48 m +48/-51 m 1.062 kcal 79 % 55,06 167 184 spm 267 W 1,25 m 265 ms 20 °C 49,9L/50,1R % 12 0,2 % 61 ms 18,7 %
21x Laufen 356,28 km 1d 02:26:51 4:27/km 602 m +602/-625 m 17.563 kcal 79 % 53,56 2787 182 spm 262 W 1,22 m 267 ms 20 °C 49,7L/50,3R %

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google