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August, 2021, 33. Week

				Tipo	Tempo		Distância	Duração	Ritmo	Título		Elev.	Energy	méd. RC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Recovery time	TRIMP	Cadência	Energia	Comprimento da passada	Ground contact	Temp.		Etiquetas	TE	RPE	Grad.	HI	Flight time	Flight ratio	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		PE
	16.08 2a			DL	18:57		16,04 km	1:08:58	4:18/km	Nach dem Regen, n...		+28/-34 m	743 kcal	78 %		60,51			115	184 spm	272 W	1,26 m	261 ms	15 °C				12	0,4 %		65 ms	20,0 %	0,86	0,93				40,5
	17.08 3a
	18.08 3a			DL	19:23		10,10 km	43:41	4:20/km	Zehner am Abend		+20/-17 m	488 kcal	80 %		57,88			81	182 spm	270 W	1,27 m	266 ms	19 °C				11	0,4 %		64 ms	19,3 %	0,86	0,93				50,4
	19.08 5a			DL	18:53		16,12 km	1:08:01	4:13/km	Sechzehn mit Wumms		+12/-14 m	771 kcal	80 %		58,99			128	184 spm	276 W	1,29 m	264 ms	19 °C				14	0,2 %		62 ms	19,0 %	0,86	0,93				53,0
	20.08 6a
	21.08 Sa			DL	17:55		18,03 km	1:20:51	4:29/km	Sommerlicher 18er		+40/-37 m	922 kcal	80 %		54,83			151	184 spm	260 W	1,21 m	263 ms	25 °C				13	0,4 %		63 ms	19,3 %	0,86	0,93				50,5
	22.08 Do
4x Laufen							60,29 km	4:21:31	4:20/km			+100/-102 m	2.924 kcal	79 %		57,92			475	182 spm	268 W	1,25 m	263 ms	19 °C														48,5

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