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October, 2022, 44. Woche

				Typ	Zeit		Distanz	Dauer	Pace	Titel		Hm	Energie	durchschn. HF	VO₂max	VO₂max	VO₂max (Datei)	Erholungszeit	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	Schrittlänge	Ground contact	Temp.		Tags	TE	RPE	Steig.	HI	Flugzeit	Flugzeitverhältnis	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		PE
	31.10 Mo
	01.11 Di			DL	13:56		21,30 km	1:40:46	4:44/km	Stürmischer Halber		+36/-35 m	1.179 kcal	80 %		51,29			183	186 spm	241 W	1,14 m	267 ms	17 °C				13	0,3 %		56 ms	17,2 %	0,88	0,94				43,9
	02.11 Mi
	03.11 Do			DL	15:04		12,25 km	57:10	4:40/km	Herbstregenrunde		+56/-52 m	655 kcal	79 %		53,38			104	186 spm	246 W	1,15 m	258 ms	14 °C				12	0,9 %		65 ms	20,0 %	0,87	0,95				46,6
	04.11 Fr			DL	14:49		10,14 km	49:28	4:53/km	Stumpfdumpfe Runden		+1/-4 m	556 kcal	78 %		51,18			86	188 spm	232 W	1,09 m	259 ms	12 °C				12	0,0 %		60 ms	18,8 %	0,88	0,96				41,2
	05.11 Sa
	06.11 So
3x Laufen							43,69 km	3:27:24	4:45/km			+93/-91 m	2.390 kcal	79 %		51,84			373	186 spm	240 W	1,13 m	262 ms	14 °C														44,0

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