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July, 2023, 27. Semana

				Tipo	Tiempo		Distancia	Duración	Ritmo	Título		Elev.	Energía	promedio FC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (archivo)	Tiempo de recuperación	TRIMP	Cadencia	Potencia	Longitud de zancada	Ground contact	Temp.		Etiquetas	TE	RPE	Gradiente	HI	Tiempo de vuelo	Proporción de vuelo	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		EM
	03.07 LU
	04.07 MA
	05.07 MI
	06.07 JU			DL	17:05		20,07 km	1:31:30	4:34/km	Lockerer Abendlauf		+16/-14 m	1.095 kcal	81 %		53,12			181	186 spm	244 W	1,18 m		22 °C				13	0,1 %				0,90	0,95				56,1
	07.07 VI
	08.07 SA			DL	05:48		14,15 km	1:04:59	4:36/km	Entspannter Lauf ...		+24/-28 m	722 kcal	78 %		55,78			110	188 spm	242 W	1,16 m		19 °C				13	0,4 %				0,90	0,94				40,7
	09.07 DO			DL	06:06		10,50 km	50:50	4:50/km	Ruhige 10 am Morgen		+37/-36 m	490 kcal	71 %		58,78			66	186 spm	230 W	1,11 m		21 °C				12	0,7 %				0,90	0,94				27,4
3x Laufen							44,72 km	3:27:19	4:38/km			+77/-78 m	2.307 kcal	77 %		55,34			357	186 spm	239 W	1,15 m		20 °C														44,2

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