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February, 2024, 9. Week

				Tipo	Tempo		Distância	Duração	Ritmo	Título		Elev.	Energy	méd. RC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Recovery time	TRIMP	Cadência	Energia	Comprimento da passada	Ground contact	Temp.		Etiquetas	TE	RPE	Grad.	HI	Flight time	Flight ratio	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT		PE
	26.02 2a
	27.02 3a
	28.02 3a
	29.02 5a			DL	19:36		17,40 km	1:18:27	4:31/km	Abendlauf		+32/-30 m	906 kcal	79 %		55,49			146	186 spm	249 W	1,19 m		9 °C				14	0,4 %				0,89	0,96				47,8
	01.03 6a
	02.03 Sa
	03.03 Do			DL	13:09		2,05 km	8:53	4:20/km	Panta Sandals Tes...		+8/-4 m	100 kcal	78 %		60,27			16	190 spm	268 W	1,21 m	225 ms	15 °C				13	0,6 %		91 ms	28,8 %	0,86	0,93				33,1
				DL	13:21		16,11 km	1:17:19	4:48/km	Sonntags-Sonnen-L...		+40/-39 m	928 kcal	81 %		49,96			153	188 spm	237 W	1,11 m	242 ms	20 °C				13	0,5 %		77 ms	24,2 %	0,88	0,95				51,3
3x Laufen							35,56 km	2:44:39	4:38/km			+80/-73 m	1.934 kcal	80 %		53,15			315	186 spm	244 W	1,15 m	240 ms	14 °C														48,7

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