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Activity data of runningsoenke

Distância total:	3 482,00 km	Número de actividades:	444x
Duração total:	17d 10:02:54

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April, 2015, 14. Week

					Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	max. RC	Elev.	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	Oscilação vertical	VO₂max (ficheiro)	Recovery time	HRV	Tempo decorrido	VO₂max	SWOLF	Comprimento da passada	Braçadas	Taxa vertical	GCB	Wind	Humidade	Pressão	Windchill	TE	RPE	Grad.	PC		HI	PC start	PC End
	01.04 3a
	02.04 5a
	03.04 6a							12,82 km	1:25:47	6:41/km	130 bpm	168 bpm		892 kcal		GA1/2	96	44,32					0:00
	04.04 Sa
	05.04 Do							0,34 km	4:52,10	14:19/km	107 bpm	143 bpm		35 kcal		GA1/2	3	21,41					0:00
								28,93 km	3:21:55	6:59/km	146 bpm	172 bpm		2 543 kcal		GA1/2	360	35,86					0:00
	06.04 2a
	07.04 3a
	08.04 3a
	09.04 5a							13,29 km	1:30:04	6:47/km	148 bpm	159 bpm		1 161 kcal		GA1/2	169	36,46					0:00
	10.04 6a
	11.04 Sa
	12.04 Do							11,45 km	56:21,90	4:55/km	163 bpm	190 bpm		865 kcal		Freies	157	46,67					0:00
	13.04 2a
	14.04 3a
	15.04 3a							8,91 km	51:43,40	5:48/km	139 bpm	154 bpm		603 kcal		Freies	76	48,32					0:00
	16.04 5a
	17.04 6a
	18.04 Sa							19,57 km	1:53:10	5:47/km	146 bpm	165 bpm		574 kcal		Freies	201	45,29					0:00
	19.04 Do							16,96 km	1:44:11	6:09/km	133 bpm	162 bpm		1 125 kcal		Freies	128	47,82					0:00
	20.04 2a
	21.04 3a							6,07 km	35:45,80	5:54/km	140 bpm	176 bpm		376 kcal		Freies	54	46,97					0:00
	22.04 3a
	23.04 5a
	24.04 6a							0,03 km	0:52,80	29:20/km	70 bpm	72 bpm		1 kcal		Freies		12,01					0:00
								7,94 km	53:47,60	6:46/km	126 bpm	141 bpm		467 kcal		Freies	54	45,42					0:00
	25.04 Sa
	26.04 Do					WK		42,20 km	4:46:36	6:47/km	152 bpm	182 bpm		3 482 kcal		Hamburg Marathon	600	34,94					0:00
	27.04 2a
	28.04 3a
	29.04 3a
	30.04 5a
12x Laufen								168,51 km	18:05:08	6:26/km	144 bpm	190 bpm		12 124 kcal			1898	40,38					0:00

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As actividades públicas estão assinaladas:

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