Käyttäjän runningsoenke aktiviteettidata

Kokonaismatka:	3 482,00 km	Aktiviteettien määrä:	444x
Kokonaiskesto:	17d 10:02:54

Kaikki vuodet
2024	Ei aktiviteetteja
2023	Ei aktiviteetteja
2022	7x	0 km 1 km	16 °C	14,54 km -	4:17:28	16:20/km			108 m	1 348 kcal	413		4:20:48	0,52 m
2021	8x	0 km 1 km	3 °C	14,20 km -	2:24:39	8:39/km	138 bpm	196 bpm	132 m	1 380 kcal	246	29,38	2:26:00	0,78 m
2020	5x	0 km 1 km	9 °C	16,64 km -	2:10:03	7:49/km	141 bpm	175 bpm	121 m	1 477 kcal	194	33,51	1:48:18	0,84 m
2019	51x	4 km 19 km	11 °C	227,47 km -	1d 05:45:57	7:25/km	137 bpm	228 bpm	1 671 m	17 018 kcal	2605	37,07	1d 06:43:02	0,89 m
2018	60x	6 km 26 km	13 °C	310,76 km -	1d 16:17:18	7:17/km	136 bpm	224 bpm	2 058 m	22 650 kcal	3490	37,33	1d 17:38:02	0,89 m
2017	96x	20 km 85 km	12 °C	1 016,97 km -	4d 17:55:31	6:43/km	138 bpm	239 bpm	5 719 m	67 386 kcal	10594	40,67	4d 17:28:51	0,95 m
2016	71x	12 km 53 km	9 °C	633,14 km -	3d 00:23:48	6:52/km	142 bpm	186 bpm	1 616 m	52 777 kcal	7769	37,76	2d 00:45:07	0,92 m
2015	108x	21 km 93 km	7 °C	1 118,50 km -	5d 04:15:20	6:30/km	144 bpm	200 bpm	117 m	92 133 kcal	13420	39,82	1:18:50

	2015	2016	2017
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	59:17 3x
21,1 km	2:07:57 1x	---	2:23:45 1x
42,2 km	4:46:36 1x	---	---
yhteensä	5x	5x	5x

June, 2017, 22. Viikko

		Lämpöt.	Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	Korkeusero	Energia	Jaot	Otsikko	TRIMP	VO₂max	Pystysuuntainen liike	VO₂max (tiedosto)	Toipumisaika	Sydämen sykevälivaihtelu	Kulunut aika	VO₂max	SWOLF	Askelpituus	Vedot	Pystysuuntainen suhde	GCB	Tuuli	Kosteus	Paine	Tuulen purevuus	TE	RPE	Nousu	PC	HI	PC Alku	PC End
	01.06 To
	02.06 Pe
	03.06 La
	04.06 Su	16 °C	GA1	6,10 km	45:13	7:25/km	129 bpm	148 bpm	49 m	416 kcal		Laufen	55	39,17					45:16			0,89 m				3	67 %	1 011 hpa	16 °C			1,7 %
	05.06 Ma
	06.06 Ti	18 °C	GA1	6,40 km	45:05	7:03/km	127 bpm	147 bpm	51 m	405 kcal		Laufen	53	42,56					46:15			0,95 m				4	77 %	999 hpa	18 °C			1,5 %
	07.06 Ke
	08.06 To	14 °C	IT	7,60 km	50:12	6:36/km	138 bpm	171 bpm	58 m	528 kcal		Laufen	86	41,29					51:19			0,98 m				3	93 %	1 012 hpa	14 °C			1,5 %
	09.06 Pe
	10.06 La	15 °C	LL	11,90 km	1:27:03	7:19/km	120 bpm	140 bpm	74 m	737 kcal		Laufen	80	43,56					1:27:47			0,89 m				3	81 %	1 017 hpa	15 °C			1,2 %
	11.06 Su
	12.06 Ma
	13.06 Ti	17 °C	GA1/2	6,04 km	44:51	7:26/km	125 bpm	142 bpm	26 m	413 kcal		Laufen	49	40,68					47:16			0,90 m				5	64 %	1 016 hpa	17 °C			0,9 %
	14.06 Ke
	15.06 To	23 °C	GA1/2	5,72 km	40:04	7:00/km	125 bpm	141 bpm	34 m	367 kcal		Laufen	43	43,68					40:31			0,93 m				3	60 %	1 012 hpa	23 °C			1,2 %
	16.06 Pe
	17.06 La	15 °C	LL	11,62 km	1:29:56	7:44/km	123 bpm	201 bpm	36 m	809 kcal		Laufen	93	39,40					1:30:50			0,84 m				4	71 %	1 020 hpa	15 °C			0,6 %
	18.06 Su
	19.06 Ma
	20.06 Ti	15 °C	DL	6,97 km	49:57	7:10/km	124 bpm	216 bpm	53 m	452 kcal		Laufen	58	41,44					51:07			0,91 m				3	64 %	1 019 hpa	15 °C			1,5 %
	21.06 Ke
	22.06 To
	23.06 Pe	16 °C	IT	8,01 km	54:57	6:52/km	138 bpm	180 bpm	36 m	614 kcal		Laufen	110	37,86					56:11			0,95 m				4	97 %	1 008 hpa	16 °C			0,9 %
	24.06 La
	25.06 Su	15 °C	LL	12,50 km	1:34:58	7:36/km	120 bpm	179 bpm	89 m	767 kcal		Laufen	100	40,17					1:36:07			0,87 m				4	80 %	1 005 hpa	15 °C			1,5 %
	26.06 Ma
	27.06 Ti	20 °C	DL	5,47 km	40:07	7:20/km	127 bpm	146 bpm	40 m	357 kcal		Laufen	48	40,49					40:57			0,93 m				1	51 %	1 011 hpa	20 °C			1,5 %
	28.06 Ke
	29.06 To	18 °C	GA1	3,99 km	30:05	7:32/km	121 bpm	159 bpm	30 m	248 kcal		Laufen	29	41,58					30:05			0,91 m				3	88 %	997 hpa	18 °C			1,6 %
	30.06 Pe
12x Laufen		16 °C		92,32 km	11:12:28	7:17/km	125 bpm	216 bpm	576 m	6 113 kcal			804	40,91					11:23:41			0,90 m