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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Mon | DL | 8,51 km | 53:20 | 6:16/km | 85 m | 527 kcal | 144 bpm | 155 bpm | 14 °C | 40,46 | 48,25 | 63 | 156 spm | 211 W | 302 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 85 m | |||||||||
WA | 1,01 km | 5:20 | 5:17/km | 33 m | 50 kcal | 136 bpm | 147 bpm | 15 °C | 53,81 | 48,21 | 5 | 160 spm | 252 W | 301 ms | Hamburg Laufen St... | 2,1 | 0,0 | 33 m | ||||||||||
03.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Thu | DL | 9,03 km | 54:13 | 6:00/km | 105 m | 565 kcal | 149 bpm | 163 bpm | 13 °C | 40,75 | 48,41 | 69 | 158 spm | 220 W | 289 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 105 m | |||||||||
06.05 Fri | 36,19 km | 1:19:23 | 27,4 km/h | 106 m | 850 kcal | 128 bpm | 158 bpm | 18 °C | 53,07 | 87 | 74 rpm | 175 W | Hamburg Rennradfa... | 3,4 | 0,0 | 78/-° | 106 m | |||||||||||
07.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Sun | 63,04 km | 2:08:05 | 29,5 km/h | 197 m | 1 446 kcal | 135 bpm | 157 bpm | 14 °C | 53,27 | 166 | 79 rpm | 189 W | Hamburg Rennradfa... | 4,4 | 0,0 | 72/-° | 197 m | |||||||||||
09.05 Mon | DL | 6,01 km | 35:44 | 5:57/km | 65 m | 352 kcal | 141 bpm | 155 bpm | 17 °C | 44,39 | 48,99 | 52 | 156 spm | 221 W | 293 ms | Hamburg Laufen | 2,7 | 0,0 | 65 m | |||||||||
WA | 0,86 km | 4:16 | 4:58/km | 22 m | 35 kcal | 129 bpm | 142 bpm | 17 °C | 62,00 | 48,99 | 5 | 164 spm | 261 W | 320 ms | Hamburg Laufen St... | 1,5 | 0,0 | 22 m | ||||||||||
10.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Thu | DL | 8,01 km | 46:56 | 5:52/km | 92 m | 526 kcal | 152 bpm | 173 bpm | 16 °C | 40,85 | 49,19 | 70 | 158 spm | 223 W | 289 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 92 m | |||||||||
13.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Sun | 54,98 km | 1:49:08 | 30,2 km/h | 155 m | 1 308 kcal | 142 bpm | 166 bpm | 20 °C | 53,50 | 132 | 79 rpm | 190 W | Hamburg Rennradfa... | 4,6 | 0,0 | 70/-° | 155 m | |||||||||||
16.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Wed | 36,66 km | 1:14:00 | 29,7 km/h | 102 m | 896 kcal | 143 bpm | 162 bpm | 26 °C | 53,82 | 92 | 72 rpm | 194 W | Hamburg Rennradfa... | 4,2 | 0,0 | 70/-° | 102 m | |||||||||||
19.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Sun | 57,03 km | 2:00:57 | 28,3 km/h | 165 m | 1 387 kcal | 131 bpm | 146 bpm | 18 °C | 53,80 | 103 | 74 rpm | 180 W | Hamburg Rennradfa... | 3,8 | 0,0 | 71/-° | 165 m | |||||||||||
23.05 Mon | FS | 6,51 km | 34:11 | 5:15/km | 96 m | 386 kcal | 154 bpm | 176 bpm | 21 °C | 45,91 | 49,98 | 58 | 164 spm | 245 W | 277 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 96 m | |||||||||
24.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
7x Laufen | 279,01 km | 1d 03:23:21 | 0:50/km | 3 421 m | 17 601 kcal | 147 bpm | 180 bpm | 8 °C | 41,99 | 48,63 | 2194 | 158 spm | 223 W | 292 ms | 3 421 m | |||||||||||||
5x Radfahren | 247,90 km | 8:31:33 | 29,1 km/h | 725 m | 5 887 kcal | 135 bpm | 166 bpm | 18 °C | 53,49 | 580 | 76 rpm | 185 W | 72/-° | 725 m |
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