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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Fri | DL | 4,68 km | 37:26 | 8:00/km | 333 kcal | 146 bpm | 172 bpm | 29,34 | 45 | 169 W | Laufband Dienstre... | |||||||||||||||||
04.03 Sat | DL | 4,69 km | 45:25 | 9:41/km | 325 kcal | 135 bpm | 158 bpm | 25,58 | 38 | 143 W | Laufband Dienstre... | |||||||||||||||||
05.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Wed | DL | 6,35 km | 37:39 | 5:56/km | 60 m | 427 kcal | 158 bpm | 173 bpm | 2 °C | 38,09 | 47,29 | 67 | 156 spm | 223 W | 286 ms | Hamburg Laufen | 3,8 | 0,0 | 60 m | |||||||||
09.03 Thu | 6,42 km | 41:08 | 6:24/km | 66 m | 422 kcal | 150 bpm | 164 bpm | 3 °C | 37,25 | 46,95 | 67 | 154 spm | 208 W | 298 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 66 m | ||||||||||
10.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | DL | 5,01 km | 30:17 | 6:03/km | 78 m | 335 kcal | 157 bpm | 174 bpm | 8 °C | 37,54 | 46,78 | 58 | 156 spm | 225 W | 289 ms | Feld am See Laufen | 3,4 | 0,2 | 78 m | |||||||||
13.03 Mon | 1,76 km | 6:25 | 16,5 km/h | 54 kcal | 115 bpm | 137 bpm | 4 °C | 46,78 | 4 | Bad Kleinkirchhei... | 1,8 | 1,2 | ||||||||||||||||
4,10 km | 12:09 | 20,2 km/h | 1 m | 75 kcal | 103 bpm | 128 bpm | 2 °C | 46,78 | 5 | Bad Kleinkirchhei... | 1,3 | 1,2 | 1 m | |||||||||||||||
2,25 km | 6:26 | 21,0 km/h | 2 m | 38 kcal | 100 bpm | 110 bpm | 2 °C | 46,78 | 2 | Bad Kleinkirchhei... | 0,5 | 1,2 | 2 m | |||||||||||||||
14.03 Tue | 11:13 | 5 kcal | 108 bpm | 123 bpm | 51,40 | 6 | Indoor Cycling | 0,7 | ||||||||||||||||||||
DL | 4,36 km | 32:42 | 7:30/km | 352 kcal | 150 bpm | 177 bpm | 30,64 | 46,78 | 53 | 160 spm | 184 W | Laufbandtraining | 3,4 | |||||||||||||||
10:17 | 46 kcal | 136 bpm | 143 bpm | 51,40 | 11 | 67 rpm | 82 W | Indoor Cycling | 2,1 | |||||||||||||||||||
15.03 Wed | 11,45 km | 30:35 | 22,5 km/h | 9 m | 136 kcal | 90 bpm | 112 bpm | 1 °C | 46,78 | 8 | Bad Kleinkirchhei... | 0,7 | 1,3 | 9 m | ||||||||||||||
16.03 Thu | 12,79 km | 34:24 | 22,3 km/h | 14 m | 175 kcal | 97 bpm | 118 bpm | 0 °C | 46,78 | 12 | Bad Kleinkirchhei... | 0,7 | 1,2 | 14 m | 1x5 | |||||||||||||
TDL | 5,21 km | 29:38 | 5:41/km | 86 m | 324 kcal | 155 bpm | 171 bpm | 7 °C | 41,22 | 47,46 | 55 | 158 spm | 235 W | 281 ms | Feld am See Laufen | 3,3 | 0,0 | 86 m | ||||||||||
10:27 | 66 kcal | 126 bpm | 137 bpm | 51,40 | 9 | 67 rpm | 107 W | Indoor Cycling | 1,1 | |||||||||||||||||||
17.03 Fri | 5,89 km | 12:51 | 27,5 km/h | 9 m | 95 kcal | 111 bpm | 134 bpm | 2 °C | 47,46 | 7 | Feld am See Skifa... | 1,5 | 1,2 | 9 m | 1x5 | |||||||||||||
18.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sun | 33,44 km | 1:06:50 | 30,0 km/h | 82 m | 788 kcal | 137 bpm | 156 bpm | 14 °C | 51,61 | 71 | 78 rpm | 185 W | Hamburg Rennradfa... | 3,8 | 0,0 | 68/-° | 82 m | |||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Wed | DL | 6,37 km | 36:54 | 5:48/km | 100 m | 416 kcal | 157 bpm | 172 bpm | 13 °C | 39,56 | 47,70 | 67 | 156 spm | 228 W | 281 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 100 m | |||||||||
23.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Fri | DL | 8,02 km | 51:50 | 6:28/km | 135 m | 526 kcal | 148 bpm | 161 bpm | 12 °C | 37,55 | 47,24 | 74 | 154 spm | 205 W | 304 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 135 m | |||||||||
25.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Sun | 6,01 km | 38:44 | 6:27/km | 59 m | 371 kcal | 142 bpm | 151 bpm | 8 °C | 39,82 | 47,22 | 47 | 154 spm | 206 W | 305 ms | Hamburg Laufen | 2,7 | 0,0 | 59 m | ||||||||||
WA | 0,46 km | 2:31 | 5:28/km | 12 m | 25 kcal | 145 bpm | 162 bpm | 8 °C | 47,41 | 47,22 | 3 | 152 spm | 229 W | 500 ms | Hamburg Laufen St... | 1,3 | 0,0 | 12 m | ||||||||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Tue | DL | 8,01 km | 47:25 | 5:55/km | 101 m | 505 kcal | 153 bpm | 168 bpm | 6 °C | 39,96 | 47,37 | 68 | 158 spm | 222 W | 289 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 101 m | |||||||||
29.03 Wed | ![]() |
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30.03 Thu | ![]() |
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31.03 Fri | ![]() |
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12x Laufen | 65,59 km | 7:11:39 | 6:35/km | 697 m | 4 361 kcal | 149 bpm | 177 bpm | 7 °C | 38,80 | 47,21 | 642 | 156 spm | 203 W | 294 ms | 697 m | |||||||||||||
4x Radfahren | 33,44 km | 1:38:47 | 30,0 km/h | 82 m | 905 kcal | 132 bpm | 156 bpm | 14 °C | 51,54 | 97 | 75 rpm | 163 W | 68/-° | 82 m | ||||||||||||||
6x Skifahren | 38,24 km | 1:42:50 | 22,3 km/h | 35 m | 573 kcal | 98 bpm | 137 bpm | 1 °C | 46,86 | 38 | 35 m |
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