Aktivitätssansicht von spaceman_t

Gesamtdistanz:	13 931,48 km	Anzahl der Aktivitäten:	1416x
Gesamtdauer:	41d 12:58:02

Alle Jahre
2024	28x	7 km 30 km	138,41 km -	14:08:44	6:08/km	1 476 m	9 057 kcal	152 bpm	192 bpm	8 °C	38,35	46,94	1327	156 spm	214 W	302 ms	1 476 m
2023	124x	12 km 54 km	648,87 km -	2d 17:15:55	6:02/km	7 361 m	42 097 kcal	151 bpm	188 bpm	13 °C	39,83	48,13	5947	156 spm	218 W	297 ms	7 361 m
2022	103x	11 km 48 km	576,66 km -	2d 09:40:57	6:00/km	6 856 m	36 962 kcal	149 bpm	182 bpm	11 °C	40,88	48,37	4837	156 spm	219 W	302 ms	6 856 m
2021	144x	18 km 77 km	923,37 km -	3d 16:59:03	5:47/km	11 081 m	58 215 kcal	149 bpm	187 bpm	10 °C	42,62	49,90	7431	160 spm	225 W	294 ms	11 081 m
2020	132x	18 km 78 km	939,03 km -	3d 21:11:17	5:57/km	9 351 m	57 781 kcal	145 bpm	181 bpm	10 °C	42,81	50,66	7780	158 spm	217 W	311 ms	9 351 m
2019	220x	30 km 131 km	1 576,17 km -	6d 13:37:38	6:00/km	5 146 m	99 773 kcal	146 bpm	197 bpm	11 °C	42,45	50,71	14087	158 spm	215 W	316 ms	5 146 m
2018	223x	31 km 135 km	1 616,33 km -	6d 16:55:43	5:58/km	4 333 m	119 376 kcal	146 bpm	197 bpm	12 °C	42,55		13279	160 spm			4 333 m
2017	104x	15 km 65 km	773,20 km -	3d 12:17:59	6:32/km	1 505 m	61 721 kcal	146 bpm	194 bpm	13 °C	38,30		7102	154 spm			1 505 m

	2017	2018	2019	2021	2023
1 000m	---	3:56 1x	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	22:15 4x	22:32 2x	---	---
6,0 km	---	---	---	---	---
10,0 km	---	49:29 1x	46:59 2x	---	---
21,1 km	---	---	1:46:47 1x	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---
Gesamt	1x	14x	6x	4x	1x

November, 2018, 44. Woche

		Typ	Distanz	Dauer	Pace	Hm	Energie	durchschn. HF	max. HF	Temp.	VO₂max	VO₂max	VO₂max (Datei)	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	Ground contact	Zwischenzeiten	Titel	TE	CS	PS	MPP-L	Asc.	Anstiege
	01.11 Do
	02.11 Fr
	03.11 Sa	LL	21,14 km	2:03:33	5:51/km	55 m	1 531 kcal	151 bpm	168 bpm	9 °C		41,35		202	162 spm				lockerer DL HM - ...		0,0			55 m
	04.11 So
	05.11 Mo
	06.11 Di
	07.11 Mi	IT	6,49 km	37:31	5:47/km	13 m	479 kcal	154 bpm	173 bpm	15 °C		40,77		57	160 spm				Billats 30/30 x20...		0,0			13 m
	08.11 Do
	09.11 Fr	DL	10,03 km	57:56	5:47/km	18 m	729 kcal	147 bpm	154 bpm	11 °C		43,53		87	158 spm				10km lockerer DL		0,0			18 m
	10.11 Sa
	11.11 So	LL	16,07 km	1:40:23	6:15/km	46 m	1 198 kcal	140 bpm	148 bpm	13 °C		42,15		123	156 spm				Long run - Sights...		0,0			46 m
	12.11 Mo
	13.11 Di
	14.11 Mi	TDL	10,20 km	57:06	5:36/km	25 m	744 kcal	151 bpm	175 bpm	10 °C		43,61		76	160 spm				2x15min TDL mit 5...		0,0			25 m
	15.11 Do
	16.11 Fr	FS	10,66 km	1:02:58	5:54/km	24 m	767 kcal	150 bpm	184 bpm	8 °C		41,19		93	158 spm				11 km DL incl 100...		0,0			24 m
		TDL	1,00 km	3:56	3:56/km		58 kcal	177 bpm	185 bpm			53,06		11					1000m all out inn...
	17.11 Sa	LL	15,43 km	1:31:24	5:55/km	43 m	1 128 kcal	145 bpm	154 bpm	6 °C		42,98		123	160 spm				15km laLa		0,0			43 m
	18.11 So
	19.11 Mo
	20.11 Di	DL	10,72 km	1:02:41	5:51/km	24 m	779 kcal	147 bpm	168 bpm	3 °C		42,88		67	158 spm				10km lockerer DL ...		0,0			24 m
	21.11 Mi
	22.11 Do
	23.11 Fr	IT	11,06 km	1:03:19	5:43/km	25 m	791 kcal	151 bpm	173 bpm	2 °C		42,42		91	160 spm				3x2000m IV - 5min...		0,0			25 m
	24.11 Sa	LL	16,06 km	1:37:49	6:05/km	48 m	1 210 kcal	138 bpm	144 bpm	3 °C		44,30		110	160 spm				langer DL - 16km		0,0			48 m
	25.11 So
	26.11 Mo	DL	7,03 km	36:33	5:12/km	13 m	507 kcal	155 bpm	166 bpm	3 °C		46,05		26	162 spm				7km zügiger DL		0,0			13 m
		WA	1,02 km	6:50	6:42/km	4 m	77 kcal	138 bpm	143 bpm	3 °C		39,39		3	148 spm				1km Auslaufen		0,0			4 m
	27.11 Di
	28.11 Mi	DL	8,15 km	49:20	6:03/km	19 m	607 kcal	139 bpm	150 bpm	1 °C		44,22		60	152 spm				lockerer DL 8km		0,0			19 m
	29.11 Do
	30.11 Fr
14x Laufen			145,06 km	14:11:19	5:52/km	357 m	10 605 kcal	146 bpm	185 bpm	7 °C		42,95		1129	158 spm									357 m