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S'enregistrer avec une adresse email ou S'enregistrer avec Facebook S'enregistrer avec Google| Type | Distance | Durée | All. | Den. | Énergie | moy. FC | max. FC | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (fichier) | TRIMP | Cad. | Puissance | Ground contact | Int. | Titre | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Ascension | |||||
| 17.12 Lun | DL | 5,55 km | 31:05 | 5:36/km | 12 m | 402 kcal | 151 bpm | 161 bpm | 3 °C | 43,59 | 51 | 156 spm | 5.5km lockerer zü... | 0,0 | 12 m | |||||||||||||
| 18.12 Mar | ||||||||||||||||||||||||||||
| 19.12 Mer | ||||||||||||||||||||||||||||
| 20.12 Jeu | DL | 8,18 km | 49:27 | 6:03/km | 18 m | 612 kcal | 143 bpm | 148 bpm | 7 °C | 42,70 | 67 | 156 spm | lockerer DL 8km | 0,0 | 18 m | |||||||||||||
| 21.12 Ven | ||||||||||||||||||||||||||||
| 22.12 Sam | TDL | 10,01 km | 52:01 | 5:12/km | 18 m | 717 kcal | 160 bpm | 179 bpm | 4 °C | 44,00 | 88 | 168 spm | 10km TDL | 0,0 | 18 m | |||||||||||||
| WA | 1,36 km | 9:09 | 6:44/km | 7 m | 97 kcal | 141 bpm | 146 bpm | 4 °C | 38,11 | 10 | 150 spm | Auslaufen | 0,0 | 7 m | ||||||||||||||
| 23.12 Dim | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 25,10 km | 2:21:42 | 5:39/km | 55 m | 1 828 kcal | 150 bpm | 179 bpm | 4 °C | 43,42 | 216 | 160 spm | 55 m | ||||||||||||||||
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