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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | Alt. | Energia | media Frequenza Cardiaca | max. Frequenza Cardiaca | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadenza | Potenza | Ground contact | Frazioni | Titolo | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Salite | |||||
| 17.02 Lun | ||||||||||||||||||||||||||||
| 18.02 Mar | IT | 10,47 km | 59:29 | 5:41/km | 67 m | 678 kcal | 159 bpm | 180 bpm | 5 °C | 39,78 | 50,70 | 115 | 166 spm | 224 W | 299 ms | 5x1000m IV @10k, ... | 4,0 | 0,0 | 67 m | |||||||||
| 19.02 Mer | ||||||||||||||||||||||||||||
| 20.02 Gio | DL | 8,07 km | 52:18 | 6:29/km | 52 m | 490 kcal | 140 bpm | 148 bpm | 7 °C | 40,28 | 50,12 | 63 | 158 spm | 201 W | 313 ms | 8km ruhiger DL | 2,2 | 0,0 | 52 m | |||||||||
| 21.02 Ven | DL | 8,11 km | 51:24 | 6:20/km | 54 m | 484 kcal | 137 bpm | 142 bpm | 6 °C | 42,57 | 49,99 | 56 | 160 spm | 205 W | 303 ms | 8km lockerer DL | 2,2 | 0,0 | 54 m | |||||||||
| 22.02 Sab | ||||||||||||||||||||||||||||
| 23.02 Dom | 23,12 km | 2:25:28 | 6:18/km | 102 m | 1 237 kcal | 135 bpm | 145 bpm | 5 °C | 43,75 | 50,32 | 153 | 164 spm | 204 W | 303 ms | 3,0 | 0,0 | 102 m | |||||||||||
| 4x Laufen | 49,77 km | 5:08:39 | 6:12/km | 275 m | 2 889 kcal | 140 bpm | 180 bpm | 5 °C | 42,20 | 50,30 | 387 | 162 spm | 207 W | 303 ms | 275 m | |||||||||||||
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