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S'enregistrer avec une adresse email ou S'enregistrer avec Facebook S'enregistrer avec Google| Type | Distance | Durée | All. | Den. | Énergie | moy. FC | max. FC | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (fichier) | TRIMP | Cad. | Puissance | Ground contact | Int. | Titre | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Ascension | |||||
| 13.04 Lun | ||||||||||||||||||||||||||||
| 14.04 Mar | WA | 1,64 km | 9:47 | 5:58/km | 25 m | 103 kcal | 137 bpm | 148 bpm | 8 °C | 45,87 | 50,63 | 10 | 156 spm | 220 W | 300 ms | Einlaufen | 1,9 | 0,0 | 25 m | |||||||||
| IT | 1,23 km | 6:01 | 4:53/km | 26 m | 57 kcal | 130 bpm | 150 bpm | 8 °C | 62,51 | 50,63 | 5 | 162 spm | 264 W | 324 ms | 60m Sprints mit E... | 2,0 | 0,0 | 26 m | ||||||||||
| DL | 3,20 km | 19:29 | 6:05/km | 46 m | 204 kcal | 143 bpm | 149 bpm | 8 °C | 42,32 | 50,45 | 25 | 156 spm | 214 W | 306 ms | DL | 2,2 | 0,0 | 46 m | ||||||||||
| 15.04 Mer | 31:58 | 149 kcal | 91 bpm | 119 bpm | 50,63 | 8 | 30min Animal Fitn... | 0,3 | ||||||||||||||||||||
| 16.04 Jeu | TDL | 7,01 km | 35:53 | 5:07/km | 61 m | 435 kcal | 155 bpm | 171 bpm | 14 °C | 46,94 | 50,87 | 64 | 164 spm | 251 W | 266 ms | 7km TDL/ crescendo | 3,5 | 0,0 | 61 m | |||||||||
| WA | 2,35 km | 13:59 | 5:57/km | 36 m | 156 kcal | 147 bpm | 151 bpm | 14 °C | 41,96 | 50,62 | 19 | 160 spm | 217 W | 299 ms | auslaufen nach TDL | 2,1 | 0,0 | 36 m | ||||||||||
| 17.04 Ven | ||||||||||||||||||||||||||||
| 18.04 Sam | DL | 8,14 km | 44:14 | 5:26/km | 111 m | 508 kcal | 149 bpm | 161 bpm | 11 °C | 46,08 | 51,05 | 67 | 162 spm | 237 W | 280 ms | 8km crescendo DL,... | 3,3 | 0,0 | 111 m | |||||||||
| 19.04 Dim | FS | 11,00 km | 1:05:49 | 5:59/km | 168 m | 645 kcal | 142 bpm | 175 bpm | 11 °C | 43,64 | 51,17 | 84 | 158 spm | 216 W | 327 ms | 10km DL mit 3x400... | 2,8 | 0,0 | 168 m | |||||||||
| 7x Laufen | 34,57 km | 3:15:12 | 5:39/km | 473 m | 2 108 kcal | 145 bpm | 175 bpm | 11 °C | 44,69 | 50,93 | 274 | 158 spm | 228 W | 299 ms | 473 m | |||||||||||||
| 1x Yogalethics | 31:58 | 149 kcal | 91 bpm | 119 bpm | 50,63 | 8 | ||||||||||||||||||||||
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