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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | Alt. | Energia | media Frequenza Cardiaca | max. Frequenza Cardiaca | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadenza | Potenza | Ground contact | Frazioni | Titolo | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Salite | |||||
| 01.06 Lun | ||||||||||||||||||||||||||||
| 02.06 Mar | DL | 7,01 km | 39:51 | 5:41/km | 73 m | 442 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 24 °C | 45,22 | 51,05 | 57 | 160 spm | 228 W | 289 ms | 7km lockerer DL | 3,0 | 0,0 | 73 m | |||||||||
| WA | 2,25 km | 13:28 | 5:59/km | 23 m | 139 kcal | 140 bpm | 147 bpm | 25 °C | 44,44 | 50,85 | 16 | 158 spm | 215 W | 322 ms | Strides plus Ausl... | 2,0 | 0,0 | 23 m | ||||||||||
| 03.06 Mer | ||||||||||||||||||||||||||||
| 04.06 Gio | DL | 7,01 km | 37:23 | 5:20/km | 66 m | 449 kcal | 151 bpm | 169 bpm | 19 °C | 46,30 | 51,23 | 62 | 164 spm | 241 W | 275 ms | 7km zügiger DL | 3,4 | 0,0 | 66 m | |||||||||
| WA | 1,82 km | 10:42 | 5:53/km | 24 m | 117 kcal | 142 bpm | 147 bpm | 19 °C | 44,60 | 51,09 | 14 | 160 spm | 220 W | 309 ms | Strides + Auslaufen | 2,1 | 0,0 | 24 m | ||||||||||
| 05.06 Ven | ||||||||||||||||||||||||||||
| 06.06 Sab | FS | 7,81 km | 43:06 | 5:31/km | 112 m | 489 kcal | 152 bpm | 181 bpm | 13 °C | 43,99 | 51,53 | 75 | 164 spm | 231 W | 291 ms | 7km mit 2k @4:26,... | 3,3 | 0,0 | 112 m | |||||||||
| 07.06 Dom | 10,45 km | 1:03:15 | 6:03/km | 123 m | 614 kcal | 138 bpm | 171 bpm | 16 °C | 44,64 | 51,30 | 77 | 160 spm | 213 W | 299 ms | 2,4 | 0,0 | 123 m | |||||||||||
| 6x Laufen | 36,35 km | 3:27:45 | 5:43/km | 421 m | 2 250 kcal | 144 bpm | 181 bpm | 18 °C | 44,90 | 51,25 | 301 | 160 spm | 225 W | 293 ms | 421 m | |||||||||||||
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