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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Tue | DL | 7,01 km | 39:51 | 5:41/km | 73 m | 442 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 24 °C | 45,22 | 51,05 | 57 | 160 spm | 228 W | 289 ms | 7km lockerer DL | 3,0 | 0,0 | 73 m | |||||||||
WA | 2,25 km | 13:28 | 5:59/km | 23 m | 139 kcal | 140 bpm | 147 bpm | 25 °C | 44,44 | 50,85 | 16 | 158 spm | 215 W | 322 ms | Strides plus Ausl... | 2,0 | 0,0 | 23 m | ||||||||||
03.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Thu | DL | 7,01 km | 37:23 | 5:20/km | 66 m | 449 kcal | 151 bpm | 169 bpm | 19 °C | 46,30 | 51,23 | 62 | 164 spm | 241 W | 275 ms | 7km zügiger DL | 3,4 | 0,0 | 66 m | |||||||||
WA | 1,82 km | 10:42 | 5:53/km | 24 m | 117 kcal | 142 bpm | 147 bpm | 19 °C | 44,60 | 51,09 | 14 | 160 spm | 220 W | 309 ms | Strides + Auslaufen | 2,1 | 0,0 | 24 m | ||||||||||
05.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sat | FS | 7,81 km | 43:06 | 5:31/km | 112 m | 489 kcal | 152 bpm | 181 bpm | 13 °C | 43,99 | 51,53 | 75 | 164 spm | 231 W | 291 ms | 7km mit 2k @4:26,... | 3,3 | 0,0 | 112 m | |||||||||
07.06 Sun | 10,45 km | 1:03:15 | 6:03/km | 123 m | 614 kcal | 138 bpm | 171 bpm | 16 °C | 44,64 | 51,30 | 77 | 160 spm | 213 W | 299 ms | 2,4 | 0,0 | 123 m | |||||||||||
08.06 Mon | 30:01 | 134 kcal | 95 bpm | 130 bpm | 51,30 | 10 | 0,3 | |||||||||||||||||||||
09.06 Tue | 8,77 km | 49:00 | 5:35/km | 90 m | 573 kcal | 151 bpm | 163 bpm | 18 °C | 43,72 | 51,18 | 80 | 162 spm | 231 W | 282 ms | 3,3 | 0,0 | 90 m | |||||||||||
10.06 Wed | IT | 7,64 km | 47:24 | 6:12/km | 99 m | 446 kcal | 142 bpm | 179 bpm | 19 °C | 41,73 | 51,26 | 64 | 158 spm | 214 W | 375 ms | 4x400m @3:40, 400... | 2,4 | 0,0 | 99 m | |||||||||
11.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Mon | DL | 5,41 km | 30:43 | 5:41/km | 56 m | 372 kcal | 155 bpm | 178 bpm | 21 °C | 41,31 | 50,76 | 57 | 158 spm | 228 W | 290 ms | 5km DL | 3,4 | 0,0 | 56 m | |||||||||
23.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Fri | DL | 5,50 km | 31:40 | 5:45/km | 42 m | 388 kcal | 155 bpm | 170 bpm | 21 °C | 40,60 | 50,26 | 58 | 160 spm | 225 W | 290 ms | 5km lockerer DL | 3,5 | 0,0 | 42 m | |||||||||
27.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Sun | DL | 5,50 km | 32:59 | 6:00/km | 43 m | 363 kcal | 144 bpm | 154 bpm | 19 °C | 42,72 | 50,12 | 46 | 162 spm | 215 W | 294 ms | 5km langsamer DL | 3,0 | 0,0 | 43 m | |||||||||
29.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
11x Laufen | 69,17 km | 6:39:31 | 5:47/km | 751 m | 4 392 kcal | 146 bpm | 181 bpm | 18 °C | 43,83 | 51,03 | 606 | 160 spm | 223 W | 301 ms | 751 m | |||||||||||||
1x Sonstiges | 30:01 | 134 kcal | 95 bpm | 130 bpm | 51,30 | 10 |
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