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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | max. RC | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (ficheiro) | TRIMP | Cadência | Energia | Ground contact | Splits | Título | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
| 19.07 2a | DL | 6,04 km | 32:53 | 5:27/km | 59 m | 374 kcal | 149 bpm | 156 bpm | 21 °C | 45,97 | 51,21 | 48 | 162 spm | 238 W | 275 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 59 m | |||||||||
| 20.07 3a | DL | 7,31 km | 46:03 | 6:18/km | 89 m | 426 kcal | 136 bpm | 166 bpm | 21 °C | 43,29 | 50,62 | 39 | 158 spm | 209 W | 300 ms | Hamburg Laufen | 2,3 | 0,0 | 89 m | |||||||||
| 21.07 3a | ||||||||||||||||||||||||||||
| 22.07 5a | ||||||||||||||||||||||||||||
| 23.07 6a | TDL | 5,02 km | 23:56 | 4:46/km | 47 m | 295 kcal | 160 bpm | 176 bpm | 17 °C | 48,93 | 51,28 | 43 | 170 spm | 267 W | 246 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 47 m | |||||||||
| WA | 1,44 km | 8:42 | 6:03/km | 28 m | 96 kcal | 148 bpm | 152 bpm | 17 °C | 40,80 | 51,02 | 11 | 158 spm | 219 W | 286 ms | Hamburg Laufen | 2,0 | 0,0 | 28 m | ||||||||||
| 24.07 Sa | ||||||||||||||||||||||||||||
| 25.07 Do | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 19,81 km | 1:51:34 | 5:38/km | 223 m | 1 191 kcal | 145 bpm | 176 bpm | 19 °C | 45,10 | 50,97 | 141 | 160 spm | 230 W | 279 ms | 223 m | |||||||||||||
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