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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | max. RC | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (ficheiro) | TRIMP | Cadência | Energia | Ground contact | Splits | Título | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
| 05.09 2a | ||||||||||||||||||||||||||||
| 06.09 3a | DL | 3,56 km | 21:03 | 5:55/km | 38 m | 232 kcal | 151 bpm | 179 bpm | 18 °C | 40,77 | 48,47 | 31 | 156 spm | 223 W | 291 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 38 m | |||||||||
| 07.09 3a | DL | 4,32 km | 26:45 | 6:12/km | 50 m | 286 kcal | 151 bpm | 170 bpm | 17 °C | 38,50 | 48,06 | 41 | 156 spm | 213 W | 298 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 50 m | |||||||||
| 08.09 5a | ||||||||||||||||||||||||||||
| 09.09 6a | DL | 4,01 km | 23:03 | 5:45/km | 36 m | 274 kcal | 161 bpm | 176 bpm | 17 °C | 38,49 | 47,93 | 46 | 158 spm | 227 W | 287 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 36 m | |||||||||
| 10.09 Sa | DL | 5,01 km | 31:50 | 6:21/km | 49 m | 331 kcal | 146 bpm | 159 bpm | 20 °C | 39,05 | 47,72 | 34 | 156 spm | 207 W | 306 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 49 m | |||||||||
| 11.09 Do | 28,45 km | 56:57 | 30,0 km/h | 90 m | 644 kcal | 140 bpm | 151 bpm | 16 °C | 52,14 | 66 | 83 rpm | 176 W | Jork Rennradfahren | 3,4 | 0,0 | 66/-° | 90 m | |||||||||||
| 4x Laufen | 16,90 km | 1:42:41 | 6:05/km | 173 m | 1 123 kcal | 151 bpm | 179 bpm | 18 °C | 39,14 | 48,01 | 152 | 156 spm | 216 W | 296 ms | 173 m | |||||||||||||
| 1x Radfahren | 28,45 km | 56:57 | 30,0 km/h | 90 m | 644 kcal | 140 bpm | 151 bpm | 16 °C | 52,14 | 66 | 83 rpm | 176 W | 66/-° | 90 m | ||||||||||||||
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