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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.05 Mon | 55,02 km | 1:52:04 | 29,5 km/h | 143 m | 1 293 kcal | 143 bpm | 162 bpm | 14 °C | 51,33 | 136 | 84 rpm | 181 W | Hamburg Rennradfa... | 4,9 | 0,0 | 68/-° | 143 m | |||||||||||
02.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Thu | DL | 6,38 km | 37:13 | 5:50/km | 66 m | 430 kcal | 161 bpm | 174 bpm | 16 °C | 37,80 | 47,98 | 74 | 156 spm | 229 W | 280 ms | Hamburg Laufen | 3,8 | 0,0 | 66 m | |||||||||
05.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Sun | DL | 8,01 km | 48:36 | 6:04/km | 120 m | 536 kcal | 153 bpm | 170 bpm | 13 °C | 38,76 | 47,73 | 79 | 158 spm | 216 W | 292 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 120 m | |||||||||
08.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Tue | TDL | 6,38 km | 36:10 | 5:40/km | 80 m | 413 kcal | 160 bpm | 176 bpm | 18 °C | 39,52 | 48,16 | 65 | 160 spm | 232 W | 278 ms | Hamburg Laufen | 3,6 | 0,0 | 80 m | |||||||||
10.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Fri | DL | 5,10 km | 29:27 | 5:46/km | 64 m | 338 kcal | 158 bpm | 173 bpm | 20 °C | 39,35 | 48,26 | 53 | 158 spm | 229 W | 282 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 64 m | |||||||||
13.05 Sat | 58,84 km | 2:02:49 | 28,7 km/h | 176 m | 1 388 kcal | 144 bpm | 158 bpm | 22 °C | 51,29 | 154 | 81 rpm | 177 W | Hamburg Rennradfa... | 5,0 | 0,0 | 68/-° | 176 m | |||||||||||
14.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Mon | DL | 6,01 km | 37:16 | 6:12/km | 71 m | 370 kcal | 143 bpm | 158 bpm | 19 °C | 41,38 | 48,16 | 45 | 156 spm | 214 W | 294 ms | Hamburg Laufen | 2,9 | 0,0 | 71 m | |||||||||
WA | 1,00 km | 5:40 | 5:40/km | 22 m | 54 kcal | 142 bpm | 156 bpm | 19 °C | 46,67 | 47,95 | 7 | 156 spm | 228 W | 349 ms | Hamburg Laufen | 2,0 | 0,0 | 22 m | ||||||||||
16.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Fri | IT | 6,43 km | 36:37 | 5:42/km | 81 m | 412 kcal | 159 bpm | 179 bpm | 16 °C | 39,66 | 48,90 | 71 | 164 spm | 229 W | 280 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 81 m | |||||||||
20.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sun | DL | 8,02 km | 50:30 | 6:18/km | 76 m | 544 kcal | 151 bpm | 167 bpm | 21 °C | 37,71 | 48,56 | 78 | 156 spm | 210 W | 298 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 76 m | |||||||||
22.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Wed | TDL | 6,02 km | 32:06 | 5:20/km | 37 m | 385 kcal | 161 bpm | 179 bpm | 14 °C | 42,24 | 48,78 | 63 | 166 spm | 241 W | 264 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 37 m | |||||||||
WA | 0,47 km | 3:10 | 6:44/km | 13 m | 35 kcal | 154 bpm | 162 bpm | 15 °C | 33,73 | 48,78 | 5 | 152 spm | 205 W | 314 ms | Hamburg Laufen | 0,7 | 0,9 | 13 m | ||||||||||
25.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Fri | DL | 8,26 km | 52:16 | 6:20/km | 72 m | 540 kcal | 148 bpm | 166 bpm | 14 °C | 38,54 | 48,59 | 81 | 154 spm | 210 W | 302 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 72 m | |||||||||
27.05 Sat | 32,38 km | 1:04:00 | 30,4 km/h | 87 m | 787 kcal | 141 bpm | 160 bpm | 19 °C | 51,94 | 84 | 82 rpm | 196 W | Hamburg Rennradfa... | 4,0 | 0,0 | 71/-° | 87 m | |||||||||||
28.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Wed | TDL | 5,43 km | 28:51 | 5:19/km | 52 m | 345 kcal | 161 bpm | 182 bpm | 20 °C | 42,42 | 49,18 | 63 | 166 spm | 243 W | 264 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 52 m | |||||||||
12x Laufen | 67,51 km | 6:37:52 | 5:54/km | 754 m | 4 402 kcal | 154 bpm | 182 bpm | 16 °C | 39,51 | 48,40 | 684 | 158 spm | 223 W | 286 ms | 754 m | |||||||||||||
3x Radfahren | 146,24 km | 4:58:53 | 29,4 km/h | 406 m | 3 468 kcal | 142 bpm | 162 bpm | 18 °C | 51,44 | 374 | 82 rpm | 182 W | 68/-° | 406 m |
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