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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Sun | DL | 4,03 km | 25:30 | 6:20/km | 57 m | 271 kcal | 157 bpm | 169 bpm | -1 °C | 35,47 | 45,85 | 42 | 156 spm | 206 W | 315 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 57 m | |||||||||
08.01 Mon | DL | 4,01 km | 24:20 | 6:04/km | 38 m | 257 kcal | 154 bpm | 170 bpm | 0 °C | 38,40 | 46,15 | 40 | 160 spm | 215 W | 293 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 38 m | |||||||||
0:40 | 6 kcal | 140 bpm | 1 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Fri | DL | 4,01 km | 25:32 | 6:22/km | 25 m | 255 kcal | 149 bpm | 163 bpm | 1 °C | 37,89 | 45,88 | 43 | 156 spm | 206 W | 307 ms | Hamburg Laufen | 2,9 | 0,0 | 25 m | |||||||||
13.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sun | DL | 4,01 km | 22:59 | 5:44/km | 37 m | 254 kcal | 160 bpm | 174 bpm | 3 °C | 38,99 | 45,99 | 35 | 160 spm | 229 W | 280 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 37 m | |||||||||
15.01 Mon | 40:00 | 333 kcal | 10 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
16.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Thu | 4,01 km | 24:17 | 6:03/km | 21 m | 261 kcal | 155 bpm | 170 bpm | 0 °C | 38,14 | 46,42 | 31 | 160 spm | 216 W | 288 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 21 m | ||||||||||
19.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Sat | 5,42 km | 34:15 | 6:19/km | 51 m | 357 kcal | 152 bpm | 167 bpm | 2 °C | 37,20 | 46,35 | 48 | 156 spm | 208 W | 300 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 51 m | ||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Sat | DL | 5,45 km | 30:18 | 5:34/km | 35 m | 345 kcal | 160 bpm | 176 bpm | 7 °C | 40,48 | 46,84 | 52 | 164 spm | 233 W | 271 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 35 m | |||||||||
28.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Mon | 40:00 | 333 kcal | 15 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
30.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | DL | 4,06 km | 25:32 | 6:17/km | 52 m | 254 kcal | 143 bpm | 155 bpm | 5 °C | 40,66 | 47,05 | 25 | 156 spm | 209 W | 305 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 52 m | |||||||||
01.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | 42:18 | 342 kcal | 118 bpm | 137 bpm | 53,68 | 14 | Indoor Cycling | 1,7 | ||||||||||||||||||||
04.02 Sun | 50:22 | 426 kcal | 121 bpm | 152 bpm | 53,68 | 25 | Indoor Cycling | 2,3 | ||||||||||||||||||||
05.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Mon | 40:00 | 333 kcal | 29 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
13.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Fri | DL | 4,56 km | 27:39 | 6:04/km | 55 m | 301 kcal | 152 bpm | 169 bpm | 13 °C | 39,16 | 46,97 | 40 | 158 spm | 216 W | 290 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 55 m | |||||||||
17.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Mon | 30:00 | 250 kcal | 21 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
20.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Wed | DL | 5,43 km | 33:59 | 6:16/km | 45 m | 352 kcal | 149 bpm | 166 bpm | 8 °C | 38,70 | 46,75 | 54 | 156 spm | 210 W | 301 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 45 m | |||||||||
22.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Fri | FS | 5,45 km | 31:27 | 5:46/km | 45 m | 345 kcal | 155 bpm | 181 bpm | 8 °C | 40,49 | 46,90 | 51 | 162 spm | 224 W | 285 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 45 m | |||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | DL | 6,01 km | 38:07 | 6:21/km | 79 m | 367 kcal | 141 bpm | 151 bpm | 8 °C | 41,00 | 46,90 | 43 | 158 spm | 207 W | 306 ms | Greifswald Laufen | 2,9 | 0,0 | 79 m | |||||||||
26.02 Mon | 40:00 | 250 kcal | 14 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
29.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
01.03 Fri | FS | 5,42 km | 30:50 | 5:41/km | 42 m | 342 kcal | 156 bpm | 177 bpm | 10 °C | 40,83 | 47,46 | 54 | 160 spm | 229 W | 284 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 42 m | |||||||||
02.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Sun | DL | 5,51 km | 34:12 | 6:12/km | 57 m | 345 kcal | 146 bpm | 170 bpm | 11 °C | 40,20 | 47,37 | 46 | 156 spm | 211 W | 301 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 57 m | |||||||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Fri | DL | 5,45 km | 32:26 | 5:57/km | 71 m | 352 kcal | 154 bpm | 170 bpm | 6 °C | 39,34 | 47,14 | 54 | 160 spm | 219 W | 290 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 71 m | |||||||||
09.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Sun | DL | 5,24 km | 32:46 | 6:15/km | 49 m | 327 kcal | 146 bpm | 174 bpm | 12 °C | 39,84 | 47,12 | 45 | 156 spm | 211 W | 302 ms | Hamburg Laufen - ... | 3,0 | 0,0 | 49 m | |||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | DL | 5,46 km | 33:09 | 6:04/km | 52 m | 382 kcal | 163 bpm | 192 bpm | 9 °C | 35,31 | 47,05 | 66 | 158 spm | 215 W | 295 ms | Hamburg Laufen | 3,8 | 0,0 | 52 m | |||||||||
13.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Sat | 47:51 | 401 kcal | 120 bpm | 142 bpm | 53,68 | 19 | Indoor Cycling | 2,2 | ||||||||||||||||||||
17.03 Sun | 34,61 km | 1:14:14 | 28,0 km/h | 104 m | 838 kcal | 140 bpm | 148 bpm | 9 °C | 52,78 | 64 | 80 rpm | 177 W | Hamburg Rennradfa... | 3,7 | 0,0 | 66/-° | 104 m | |||||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | DL | 5,44 km | 33:09 | 6:06/km | 56 m | 373 kcal | 161 bpm | 179 bpm | 10 °C | 35,81 | 46,81 | 60 | 156 spm | 215 W | 300 ms | Hamburg Laufen | 3,6 | 0,0 | 56 m | |||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | DL | 5,45 km | 34:25 | 6:19/km | 35 m | 369 kcal | 155 bpm | 167 bpm | 10 °C | 36,21 | 46,81 | 61 | 158 spm | 207 W | 303 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 35 m | |||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | 7,81 km | 39:15 | 11,9 km/h | 9 m | 213 kcal | 105 bpm | 123 bpm | 0 °C | 46,81 | 9 | Bad Kleinkirchhei... | 1,2 | 1,2 | 9 m | ||||||||||||||
4,34 km | 26:34 | 6:07/km | 62 m | 279 kcal | 150 bpm | 166 bpm | 6 °C | 39,41 | 47,02 | 35 | 156 spm | 218 W | 299 ms | Feld am See Laufen | 3,1 | 0,0 | 62 m | |||||||||||
25.03 Mon | 10,33 km | 47:38 | 13,0 km/h | 38 m | 268 kcal | 105 bpm | 139 bpm | 1 °C | 47,02 | 11 | Radenthein Skifah... | 2,0 | 1,2 | 38 m | 2x5 | |||||||||||||
26.03 Tue | 4,35 km | 27:16 | 6:16/km | 77 m | 276 kcal | 146 bpm | 163 bpm | 8 °C | 39,72 | 47,21 | 32 | 158 spm | 213 W | 305 ms | Feld am See Laufen | 2,9 | 0,0 | 77 m | ||||||||||
8,61 km | 38:07 | 13,6 km/h | 18 m | 222 kcal | 104 bpm | 133 bpm | 5 °C | 47,21 | 8 | Bad Kleinkirchhei... | 1,0 | 1,2 | 18 m | 1x5 | ||||||||||||||
27.03 Wed | 2,66 km | 11:09 | 14,3 km/h | 11 m | 63 kcal | 100 bpm | 123 bpm | 6 °C | 47,21 | 2 | Bad Kleinkirchhei... | 0,6 | 1,4 | 11 m | ||||||||||||||
8,06 km | 45:08 | 10,7 km/h | 13 m | 194 kcal | 90 bpm | 117 bpm | 5 °C | 47,21 | 4 | Bad Kleinkirchhei... | 0,5 | 1,2 | 13 m | 1x5 | ||||||||||||||
28.03 Thu | 5,03 km | 30:17 | 6:01/km | 79 m | 315 kcal | 147 bpm | 167 bpm | 7 °C | 41,36 | 47,52 | 36 | 156 spm | 222 W | 296 ms | Feld am See Laufen | 3,1 | 0,0 | 79 m | ||||||||||
29.03 Fri | 12,69 km | 43:43 | 17,4 km/h | 722 m | 308 kcal | 104 bpm | 131 bpm | 5 °C | 47,52 | 13 | Bad Kleinkirchhei... | 1,3 | 1,2 | 722 m | 3x5 | |||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | 5,48 km | 32:34 | 5:57/km | 50 m | 362 kcal | 157 bpm | 171 bpm | 12 °C | 38,33 | 47,53 | 54 | 158 spm | 219 W | 292 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 50 m | ||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | 5,45 km | 32:43 | 6:00/km | 53 m | 374 kcal | 159 bpm | 173 bpm | 18 °C | 37,16 | 47,28 | 62 | 156 spm | 218 W | 295 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 53 m | ||||||||||
10.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 5,44 km | 31:09 | 5:44/km | 63 m | 349 kcal | 155 bpm | 175 bpm | 15 °C | 40,88 | 47,69 | 53 | 160 spm | 228 W | 281 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 63 m | ||||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Mon | 1:30:00 | 750 kcal | 51 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | DL | 5,43 km | 32:46 | 6:02/km | 64 m | 343 kcal | 147 bpm | 168 bpm | 9 °C | 41,24 | 47,48 | 47 | 158 spm | 218 W | 290 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 64 m | |||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | 5,50 km | 40:52 | 7:26/km | 99 m | 452 kcal | 162 bpm | 192 bpm | 8 °C | 27,70 | 47,08 | 89 | 148 spm | 196 W | 429 ms | Hamburg Laufen | 4,1 | 0,0 | 99 m | ||||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
06.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
07.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
08.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
11.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
12.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
14.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
17.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
21.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
28.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
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27x Laufen | 135,44 km | 13:49:03 | 6:07/km | 1 449 m | 8 859 kcal | 153 bpm | 192 bpm | 7 °C | 38,39 | 46,95 | 1298 | 156 spm | 215 W | 301 ms | 1 449 m | |||||||||||||
4x Radfahren | 34,61 km | 3:34:45 | 28,0 km/h | 104 m | 2 007 kcal | 126 bpm | 152 bpm | 9 °C | 53,37 | 122 | 80 rpm | 177 W | 66/-° | 104 m | ||||||||||||||
7x Sonstiges | 4:40:40 | 2 255 kcal | 140 bpm | 141 | ||||||||||||||||||||||||
6x Skifahren | 50,16 km | 3:45:00 | 13,4 km/h | 811 m | 1 268 kcal | 101 bpm | 139 bpm | 3 °C | 47,16 | 47 | 811 m |
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