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Register med epost eller Register med Facebook Register med Google| Type | Distanse | Varighet | Tempo | Elev. | Energi | gjsn. puls | max. puls | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (fil) | TRIMP | Takt | Kraft | Ground contact | Runder | Tittel | TE | KP | PS | PPP AL | Stigende | Stigninger | |||||
| 01.02 Tor | ||||||||||||||||||||||||||||
| 02.02 Fre | ||||||||||||||||||||||||||||
| 03.02 Lør | 42:18 | 342 kcal | 118 bpm | 137 bpm | 53,68 | 14 | Indoor Cycling | 1,7 | ||||||||||||||||||||
| 04.02 Søn | 50:22 | 426 kcal | 121 bpm | 152 bpm | 53,68 | 25 | Indoor Cycling | 2,3 | ||||||||||||||||||||
| 05.02 Man | ||||||||||||||||||||||||||||
| 06.02 Tir | ||||||||||||||||||||||||||||
| 07.02 Ons | ||||||||||||||||||||||||||||
| 08.02 Tor | ||||||||||||||||||||||||||||
| 09.02 Fre | ||||||||||||||||||||||||||||
| 10.02 Lør | ||||||||||||||||||||||||||||
| 11.02 Søn | ||||||||||||||||||||||||||||
| 12.02 Man | 40:00 | 333 kcal | 29 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
| 13.02 Tir | ||||||||||||||||||||||||||||
| 14.02 Ons | ||||||||||||||||||||||||||||
| 15.02 Tor | ||||||||||||||||||||||||||||
| 16.02 Fre | DL | 4,56 km | 27:39 | 6:04/km | 55 m | 301 kcal | 152 bpm | 169 bpm | 13 °C | 39,16 | 46,97 | 40 | 158 spm | 216 W | 290 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 55 m | |||||||||
| 17.02 Lør | ||||||||||||||||||||||||||||
| 18.02 Søn | ||||||||||||||||||||||||||||
| 19.02 Man | 30:00 | 250 kcal | 21 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
| 20.02 Tir | ||||||||||||||||||||||||||||
| 21.02 Ons | DL | 5,43 km | 33:59 | 6:16/km | 45 m | 352 kcal | 149 bpm | 166 bpm | 8 °C | 38,70 | 46,75 | 54 | 156 spm | 210 W | 301 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 45 m | |||||||||
| 22.02 Tor | ||||||||||||||||||||||||||||
| 23.02 Fre | FS | 5,45 km | 31:27 | 5:46/km | 45 m | 345 kcal | 155 bpm | 181 bpm | 8 °C | 40,49 | 46,90 | 51 | 162 spm | 224 W | 285 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 45 m | |||||||||
| 24.02 Lør | ||||||||||||||||||||||||||||
| 25.02 Søn | DL | 6,01 km | 38:07 | 6:21/km | 79 m | 367 kcal | 141 bpm | 151 bpm | 8 °C | 41,00 | 46,90 | 43 | 158 spm | 207 W | 306 ms | Greifswald Laufen | 2,9 | 0,0 | 79 m | |||||||||
| 26.02 Man | 40:00 | 250 kcal | 14 | Basketball | ||||||||||||||||||||||||
| 27.02 Tir | ||||||||||||||||||||||||||||
| 28.02 Ons | ||||||||||||||||||||||||||||
| 29.02 Tor | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 21,45 km | 2:11:12 | 6:07/km | 224 m | 1 365 kcal | 148 bpm | 181 bpm | 9 °C | 39,89 | 46,88 | 188 | 158 spm | 213 W | 296 ms | 224 m | |||||||||||||
| 2x Radfahren | 1:32:40 | 768 kcal | 119 bpm | 152 bpm | 53,68 | 39 | ||||||||||||||||||||||
| 3x Sonstiges | 1:50:00 | 833 kcal | 64 | |||||||||||||||||||||||||
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