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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max (file) | ||||||
| 01.12 Tue | 3 °C | DL | 8,1 km | 46:04 | 5:43/km | 76 % | 5 m | 499 kcal | 52 | 42.91 | 264 ms | 5.9 cm | 47.16 | |||||||
| 3 °C | DL | 6,2 km | 36:31 | 5:51/km | 73 % | 5 m | 374 kcal | 37 | 43.76 | 268 ms | 5.9 cm | 47.26 | ||||||||
| 02.12 Wed | ||||||||||||||||||||
| 03.12 Thu | ||||||||||||||||||||
| 04.12 Fri | ||||||||||||||||||||
| 05.12 Sat | ||||||||||||||||||||
| 06.12 Sun | ||||||||||||||||||||
| 07.12 Mon | ||||||||||||||||||||
| 08.12 Tue | ||||||||||||||||||||
| 09.12 Wed | ||||||||||||||||||||
| 10.12 Thu | ||||||||||||||||||||
| 11.12 Fri | ||||||||||||||||||||
| 12.12 Sat | ||||||||||||||||||||
| 13.12 Sun | ||||||||||||||||||||
| 14.12 Mon | ||||||||||||||||||||
| 15.12 Tue | ||||||||||||||||||||
| 16.12 Wed | ||||||||||||||||||||
| 17.12 Thu | ||||||||||||||||||||
| 18.12 Fri | ||||||||||||||||||||
| 19.12 Sat | ||||||||||||||||||||
| 20.12 Sun | ||||||||||||||||||||
| 21.12 Mon | ||||||||||||||||||||
| 22.12 Tue | ||||||||||||||||||||
| 23.12 Wed | ||||||||||||||||||||
| 24.12 Thu | ||||||||||||||||||||
| 25.12 Fri | ||||||||||||||||||||
| 26.12 Sat | ||||||||||||||||||||
| 27.12 Sun | ||||||||||||||||||||
| 28.12 Mon | ||||||||||||||||||||
| 29.12 Tue | ||||||||||||||||||||
| 30.12 Wed | ||||||||||||||||||||
| 31.12 Thu | ||||||||||||||||||||
| 2x Laufen | 3 °C | 14,3 km | 1:22:35 | 5:47/km | 75 % | 10 m | 873 kcal | 89 | 43.29 | 266 ms | 5.9 cm | 47.20 | ||||||||
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