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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max (file) | ||||||
| 01.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 02.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 03.10 Sun | ||||||||||||||||||||
| 04.10 Mon | ||||||||||||||||||||
| 05.10 Tue | ||||||||||||||||||||
| 06.10 Wed | ||||||||||||||||||||
| 07.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 08.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 09.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 10.10 Sun | 13 °C | DL | 5,1 km | 32:59 | 6:27/km | 76 % | 4 m | 384 kcal | Blåvand / Blåvand... | 46 | 36,94 | |||||||||
| 11.10 Mon | 13 °C | DL | 5,1 km | 37:02 | 7:17/km | 69 % | 8 m | 376 kcal | Blåvand / Blåvand... | 38 | 36,16 | |||||||||
| 12.10 Tue | 11 °C | DL | 7,6 km | 45:54 | 6:04/km | 76 % | 6 m | 557 kcal | Midtby | 75 | 39,91 | |||||||||
| 13.10 Wed | 12 °C | DL | 5,3 km | 32:06 | 6:01/km | 79 % | 9 m | 470 kcal | Morgenlauf | 58 | 38,11 | 278 ms | 5,4 cm | |||||||
| 14.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 15.10 Fri | 12 °C | DL | 4,3 km | 26:22 | 6:05/km | 78 % | 16 m | 386 kcal | hin zum Leuchtturm | 45 | 38,42 | 286 ms | 5,2 cm | |||||||
| 12 °C | DL | 4,4 km | 24:46 | 5:41/km | 82 % | 4 m | 363 kcal | Weg vom Leuchtturm | 48 | 38,86 | 274 ms | 5,5 cm | ||||||||
| 16.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 17.10 Sun | ||||||||||||||||||||
| 18.10 Mon | ||||||||||||||||||||
| 19.10 Tue | ||||||||||||||||||||
| 20.10 Wed | ||||||||||||||||||||
| 21.10 Thu | 7 °C | DL | 7,4 km | 41:06 | 5:33/km | 80 % | 81 m | 602 kcal | Endlich! | 77 | 41,71 | 272 ms | 5,8 cm | |||||||
| 22.10 Fri | 8 °C | DL | 4,9 km | 28:30 | 5:49/km | 78 % | 40 m | 418 kcal | Dran bleiben! | 51 | 40,42 | 283 ms | 5,6 cm | |||||||
| 23.10 Sat | 11 °C | DL | 8,3 km | 48:54 | 5:53/km | 80 % | 43 m | 717 kcal | Schon wieder! | 92 | 38,51 | 275 ms | 5,7 cm | |||||||
| 24.10 Sun | ||||||||||||||||||||
| 25.10 Mon | 3 °C | DL | 4,6 km | 27:34 | 6:03/km | 73 % | 25 m | 404 kcal | Immerhin überwund... | 33 | 42,70 | 276 ms | 5,5 cm | |||||||
| 26.10 Tue | 20,1 km | 35:26 | 34,0 km/h | 8 m | 337 kcal | Pre soccer calori... | 26 | |||||||||||||
| 27.10 Wed | ||||||||||||||||||||
| 28.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 29.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 30.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 31.10 Sun | ||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 7 °C | 356,5 km | 1d 11:02:07 | 0:58/km | 74 % | 1 205 m | 22 818 kcal | 2611 | 42,19 | 279 ms | 5,7 cm | 46,71 | ||||||||
| 1x Radfahren | 20,1 km | 35:26 | 34,0 km/h | 8 m | 337 kcal | 26 | ||||||||||||||
| 1x Krafttraining | 15:22 | 48 % | 49 kcal | 4 | ||||||||||||||||
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