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Distância total:	14 218,11 km	Número de actividades:	1313x
Duração total:	50d 14:04:07

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April, 2024, 18. Week

					Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Oscilação vertical	VO₂max (ficheiro)
	01.04 2a
	02.04 3a
	03.04 3a
	04.04 5a
	05.04 6a
	06.04 Sa
	07.04 Do				18 °C	DL		5,8 km	33:18	5:46/km		61 m	419 kcal		Running	48
	08.04 2a				16 °C	DL		6,0 km	33:29	5:33/km	77 %	49 m	435 kcal		Running	52	43,72	260 ms	8,9 cm
	09.04 3a
	10.04 3a				8 °C	DL		4,1 km	24:31	5:57/km	72 %	27 m	296 kcal		Running	29	44,06	273 ms	8,5 cm
	11.04 5a
	12.04 6a
	13.04 Sa
	14.04 Do				12 °C	DL		10,2 km	54:33	5:22/km	88 %	47 m	739 kcal		Hammer Lauf	143	37,35	246 ms	8,8 cm
	15.04 2a
	16.04 3a
	17.04 3a
	18.04 5a
	19.04 6a
	20.04 Sa
	21.04 Do
	22.04 2a
	23.04 3a
	24.04 3a
	25.04 5a				4 °C	DL		4,3 km	27:54	6:26/km	75 %	32 m	312 kcal		Running	38	37,82	275 ms	8,6 cm
	26.04 6a
	27.04 Sa
	28.04 Do
	29.04 2a
	30.04 3a
5x Laufen					12 °C			30,5 km	2:53:45	5:42/km	80 %	216 m	2 201 kcal			310	40,13	259 ms	8,7 cm

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As actividades públicas estão assinaladas:

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