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Données d'activité de todmirror

Distance totale: 14 240,06 km Nombre d'activités: 1316x todmirror
Durée totale: 50d 16:16:27

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January, 2015, 1. Semaine

Temp. Type Distance Durée All. moy. FC Den. Énergie Int. Titre TRIMP VO2max Ground contact Oscillation verticale VO2max (fichier)
01.01  Jeu
02.01  Ven
03.01  Sam
04.01  Dim
05.01  Lun
06.01  Mar
07.01  Mer
08.01  Jeu
09.01  Ven
10.01  Sam
11.01  Dim
12.01  Lun
13.01  Mar
14.01  Mer
15.01  Jeu
16.01  Ven
17.01  Sam
18.01  Dim
19.01  Lun
20.01  Mar
21.01  Mer
22.01  Jeu
23.01  Ven
24.01  Sam
25.01  Dim
26.01  Lun
27.01  Mar
28.01  Mer
29.01  Jeu
30.01  Ven
31.01  Sam
01.02  Dim
02.02  Lun
03.02  Mar
04.02  Mer
05.02  Jeu
06.02  Ven
07.02  Sam
08.02  Dim
09.02  Lun
10.02  Mar
11.02  Mer
12.02  Jeu
13.02  Ven
14.02  Sam
15.02  Dim
16.02  Lun
17.02  Mar
18.02  Mer
19.02  Jeu
20.02  Ven
21.02  Sam
22.02  Dim
23.02  Lun
24.02  Mar
25.02  Mer
26.02  Jeu
27.02  Ven
28.02  Sam
01.03  Dim
02.03  Lun
03.03  Mar
04.03  Mer
05.03  Jeu
06.03  Ven
07.03  Sam
08.03  Dim
09.03  Lun
10.03  Mar
11.03  Mer
12.03  Jeu
13.03  Ven
14.03  Sam
15.03  Dim
16.03  Lun
17.03  Mar
18.03  Mer
19.03  Jeu
20.03  Ven
21.03  Sam
22.03  Dim
23.03  Lun
24.03  Mar
25.03  Mer
26.03  Jeu
27.03  Ven
28.03  Sam
29.03  Dim
30.03  Lun
31.03  Mar
01.04  Mer
02.04  Jeu
03.04  Ven
04.04  Sam
05.04  Dim
06.04  Lun
07.04  Mar
08.04  Mer
09.04  Jeu
10.04  Ven
11.04  Sam
12.04  Dim
13.04  Lun
14.04  Mar
15.04  Mer
16.04  Jeu
17.04  Ven
18.04  Sam
19.04  Dim
20.04  Lun
21.04  Mar
22.04  Mer
23.04  Jeu
24.04  Ven
25.04  Sam
26.04  Dim
27.04  Lun
28.04  Mar
29.04  Mer
30.04  Jeu
01.05  Ven
02.05  Sam
03.05  Dim
04.05  Lun
05.05  Mar
06.05  Mer
07.05  Jeu
08.05  Ven
09.05  Sam
10.05  Dim
11.05  Lun
12.05  Mar
13.05  Mer
14.05  Jeu
15.05  Ven
16.05  Sam
17.05  Dim
18.05  Lun
19.05  Mar
20.05  Mer
21.05  Jeu
22.05  Ven
23.05  Sam
24.05  Dim
25.05  Lun
26.05  Mar
27.05  Mer
28.05  Jeu
29.05  Ven
30.05  Sam
31.05  Dim
01.06  Lun
02.06  Mar
03.06  Mer
04.06  Jeu
05.06  Ven
06.06  Sam
07.06  Dim
08.06  Lun
09.06  Mar
10.06  Mer
11.06  Jeu
12.06  Ven
13.06  Sam
14.06  Dim
15.06  Lun
16.06  Mar
17.06  Mer
18.06  Jeu
19.06  Ven
20.06  Sam
21.06  Dim
22.06  Lun
23.06  Mar
24.06  Mer
25.06  Jeu
26.06  Ven
27.06  Sam
28.06  Dim
29.06  Lun
30.06  Mar
01.07  Mer
02.07  Jeu
03.07  Ven
04.07  Sam
05.07  Dim
06.07  Lun
07.07  Mar
08.07  Mer
09.07  Jeu
10.07  Ven
11.07  Sam
12.07  Dim
13.07  Lun
14.07  Mar
15.07  Mer
16.07  Jeu
17.07  Ven
18.07  Sam
19.07  Dim
20.07  Lun
21.07  Mar
22.07  Mer
23.07  Jeu
24.07  Ven
25.07  Sam
26.07  Dim 15 °C LL 14,2 km 1:28:28 6:13/km 76 % 29 m 1 298 kcal 127 40,65
27.07  Lun
28.07  Mar DL 4,6 km 29:32 6:26/km 77 % 433 kcal 43 38,14
29.07  Mer
30.07  Jeu 13 °C DL 8,6 km 49:39 5:46/km 83 % 16 m 728 kcal 96 39,32
31.07  Ven
01.08  Sam
02.08  Dim 20 °C DL 13,2 km 1:20:07 6:05/km 81 % 42 m 1 175 kcal 144 38,03
03.08  Lun
04.08  Mar 25 °C DL 4,7 km 27:03 5:48/km 82 % 16 m 397 kcal 50 39,87
05.08  Mer 18 °C DL 10,1 km 1:01:47 6:06/km 79 % 40 m 906 kcal 103 39,35
06.08  Jeu
07.08  Ven
08.08  Sam
09.08  Dim 20 °C LL 15,4 km 1:31:22 5:56/km 79 % 50 m 1 340 kcal 157 40,30
10.08  Lun
11.08  Mar 19 °C DL 4,7 km 29:37 6:15/km 16 m 434 kcal 49
12.08  Mer
13.08  Jeu 20 °C DL 6,9 km 46:00 6:39/km 21 m 675 kcal 77
14.08  Ven
15.08  Sam 6,0 km 45:00 7:30/km 660 kcal langsames Laufen 70
16.08  Dim
17.08  Lun
18.08  Mar 15 °C 11,8 km 1:10:24 5:57/km 39 m 1 033 kcal 109
19.08  Mer
20.08  Jeu
21.08  Ven
22.08  Sam
23.08  Dim
24.08  Lun
25.08  Mar 17 °C 10,9 km 1:05:03 5:58/km 37 m 954 kcal 101
26.08  Mer
27.08  Jeu
28.08  Ven 15 °C 6,7 km 43:25 6:31/km 12 m 637 kcal 67
29.08  Sam 10 °C 8,1 km 56:08 6:54/km 24 m 823 kcal 87
30.08  Dim 10 °C DL 10,5 km 1:06:22 6:19/km 28 m 973 kcal 110
10 °C LL 15,0 km 1:32:31 6:10/km 41 m 1 357 kcal 182
31.08  Lun
01.09  Mar 12 °C DL 12,1 km 1:08:47 5:42/km 40 m 1 009 kcal 115
02.09  Mer
03.09  Jeu IT 8,0 km 50:00 6:15/km 733 kcal 10x420m 139
04.09  Ven
05.09  Sam
06.09  Dim 13 °C DL 18,6 km 1:52:30 6:04/km 49 m 1 650 kcal 187
07.09  Lun
08.09  Mar
09.09  Mer 13 °C 8,2 km 54:20 6:38/km 33 m 672 kcal Laufen 84
10.09  Jeu 13 °C DL 12,1 km 1:08:41 5:42/km 46 m 1 007 kcal 114
11.09  Ven
12.09  Sam 13 °C 17,7 km 1:50:07 6:14/km 52 m 1 615 kcal 170
13.09  Dim
14.09  Lun
15.09  Mar 13 °C DL 8,3 km 45:47 5:31/km 28 m 671 kcal 76
16.09  Mer
17.09  Jeu
18.09  Ven
19.09  Sam
20.09  Dim 13 °C WK 21,5 km 2:01:05 5:38/km 52 m 1 776 kcal 575
21.09  Lun
22.09  Mar
23.09  Mer
24.09  Jeu 13 °C DL 7,7 km 57:47 7:32/km 343 m 847 kcal 96
25.09  Ven
26.09  Sam
27.09  Dim 13 °C LL 21,1 km 2:05:34 5:56/km 76 m 1 842 kcal 247
28.09  Lun
29.09  Mar 11 °C 12,0 km 1:13:40 6:08/km 79 % 49 m 913 kcal Laufen 122 39,18
30.09  Mer
01.10  Jeu
02.10  Ven 15 °C RG 10,2 km 1:07:39 6:40/km 44 m 976 kcal Laufen 77
03.10  Sam
04.10  Dim 19 °C LL 14,1 km 1:25:29 6:04/km 77 % 67 m 1 001 kcal Laufen 127 41,29
05.10  Lun 14 °C IT 13,7 km 1:18:35 5:44/km 84 % 52 m 1 075 kcal Laufen - 4km 3km ... 161 38,99
06.10  Mar
07.10  Mer
08.10  Jeu
09.10  Ven
10.10  Sam
11.10  Dim
12.10  Lun
13.10  Mar
14.10  Mer
15.10  Jeu 10 °C DL 7,3 km 44:01 6:01/km 81 % 62 m 561 kcal Laufen 77 39,17
16.10  Ven
17.10  Sam
18.10  Dim 10 °C TDL 11,7 km 1:07:27 5:47/km 92 % 39 m 1 110 kcal Laufen (Straße) 193 33,33
19.10  Lun
20.10  Mar
21.10  Mer
22.10  Jeu
23.10  Ven
24.10  Sam 13 °C RG 7,8 km 52:06 6:42/km 79 % 59 m 651 kcal Laufen (Straße) 88 34,92
25.10  Dim 12 °C DL 12,0 km 1:11:43 5:57/km 77 % 36 m 844 kcal Laufen (Straße) 108 42,11
9 °C TDL 12,3 km 1:09:23 5:39/km 86 % 46 m 926 kcal Laufen (Straße) 157 38,29
26.10  Lun
27.10  Mar 9 °C 11,8 km 1:10:50 6:02/km 42 m 550 kcal Laufen (Straße) 110
28.10  Mer
29.10  Jeu
30.10  Ven 9 °C 12,0 km 1:05:37 5:29/km 84 % 41 m 962 kcal Laufen 127 40,79
31.10  Sam
01.11  Dim 8 °C LL 17,1 km 1:48:47 6:23/km 74 % 51 m 1 140 kcal Laufen 149 40,21
02.11  Lun
03.11  Mar
04.11  Mer
05.11  Jeu
06.11  Ven
07.11  Sam 10 °C DL 4,6 km 28:00 6:04/km 78 % 17 m 318 kcal Laufen 46 40,09
08.11  Dim 10 °C DL 4,5 km 25:27 5:39/km 81 % 16 m 306 kcal Laufen 46 42,10
09.11  Lun
10.11  Mar 14 °C TDL 7,3 km 38:06 5:11/km 32 m 218 kcal Laufen 106
11.11  Mer
12.11  Jeu 12 °C TDL 8,0 km 41:36 5:11/km 82 % 27 m 506 kcal Laufen 79 45,81
13.11  Ven
14.11  Sam
15.11  Dim
16.11  Lun
17.11  Mar
18.11  Mer
19.11  Jeu
20.11  Ven
21.11  Sam
22.11  Dim
23.11  Lun
24.11  Mar
25.11  Mer
26.11  Jeu
27.11  Ven
28.11  Sam
29.11  Dim 8 °C 4,5 km 25:21 5:36/km 87 % 16 m 345 kcal Laufen 59 38,25
30.11  Lun
01.12  Mar 5 °C TDL 9,3 km 51:43 5:34/km 86 % 40 m 677 kcal Laufen 114 39,23
02.12  Mer
03.12  Jeu
04.12  Ven
05.12  Sam 8 °C 10,1 km 1:03:48 6:18/km 83 % 32 m 753 kcal 10km mit 8 Strides 130 35,01
06.12  Dim 11 °C LL 16,6 km 1:42:08 6:08/km 87 % 47 m 1 285 kcal Laufen 238 33,73
07.12  Lun
08.12  Mar
09.12  Mer 7 °C DL 10,0 km 55:33 5:33/km 83 % 24 m 654 kcal Crescendo 113 40,88
10.12  Jeu
11.12  Ven 6 °C 10,2 km 58:05 5:42/km 81 % 32 m 661 kcal 10km mit 8 Strides 109 41,16
12.12  Sam
13.12  Dim 6 °C LL 18,4 km 1:47:19 5:50/km 83 % 83 m 1 243 kcal Laufen (Straße) 209 38,94
14.12  Lun
15.12  Mar 4 °C 11,0 km 1:02:11 5:39/km 56 m 675 kcal Laufen - Crescendo 96
16.12  Mer
17.12  Jeu
18.12  Ven
19.12  Sam
20.12  Dim
21.12  Lun
22.12  Mar
23.12  Mer
24.12  Jeu
25.12  Ven
26.12  Sam
27.12  Dim
28.12  Lun 5 °C 6,9 km 42:27 6:08/km 78 % 22 m 449 kcal Laufen 69 39,88
29.12  Mar
30.12  Mer
31.12  Jeu 2 °C 8,0 km 43:14 5:23/km 84 % 45 m 515 kcal Laufen 89 42,22
52x Laufen 12 °C 558,1 km 2d 07:57:21 6:01/km 81 % 2 207 m 44 959 kcal 6374 39,37

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