Activity data of todmirror

Total distance:	14 218,11 km	Number of activities:	1313x
Total duration:	50d 14:04:07

All years
2024	39x	12 km 54 km	7 °C	206,9 km -	20:50:41	6:03/km	76 %	1 557 m	15 126 kcal	1848	39,96	271 ms	8,6 cm
2023	13x	2 km 7 km	9 °C	89,5 km -	9:25:22	6:19/km	79 %	691 m	6 792 kcal	989	35,82	275 ms	8,6 cm
2022	51x	7 km 29 km	12 °C	346,0 km -	1d 10:34:17	6:00/km	78 %	2 003 m	28 124 kcal	3422	38,81	280 ms	6,5 cm
2021	59x	8 km 35 km	7 °C	416,0 km -	1d 16:53:50	5:54/km	75 %	1 641 m	27 972 kcal	3164	41,85	280 ms	5,7 cm	46,71
2020	123x	25 km 107 km	9 °C	1 279,8 km -	5d 00:59:41	5:40/km	72 %	5 235 m	73 851 kcal	9111	46,46	270 ms	5,8 cm	48,26
2019	156x	32 km 138 km	10 °C	1 657,3 km -	6d 17:06:54	5:50/km	73 %	5 840 m	93 623 kcal	13525	45,27	277 ms	5,9 cm	46,76
2018	154x	37 km 160 km	12 °C	1 920,7 km -	8d 08:19:08	6:15/km	73 %	5 922 m	122 071 kcal	18104	44,64	343 ms	6,0 cm	44,52
2017	154x	39 km 168 km	10 °C	2 019,4 km -	8d 05:22:49	5:52/km	73 %	7 177 m	133 217 kcal	18156	44,79	251 ms	6,5 cm	47,38
2016	156x	39 km 169 km	12 °C	2 024,1 km -	8d 01:49:32	5:45/km	74 %	6 026 m	138 540 kcal	19988	43,81	254 ms	8,9 cm	49,33
2015	52x	24 km 106 km	12 °C	558,1 km -	2d 07:57:21	6:01/km	78 %	2 207 m	44 959 kcal	6374	39,37

	2015	2016	2017	2018
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	---	22:10 1x	---	---
10,0 km	---	---	45:02 1x	44:44 1x
21,1 km	---	1:43:51 2x	---	---
42,2 km	---	4:10:01 1x	---	3:55:41 1x
In total	1x	4x	1x	3x

December, 2017, 48. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max (file)
	01.12 Fri	4 °C		24,2 km	52:08	27,8 km/h	60 %	148 m	425 kcal			38
	02.12 Sat	32 °C		20,1 km	36:09	33,4 km/h	64 %	60 m	320 kcal			30
	03.12 Sun	27 °C		25,7 km	51:49	29,7 km/h	68 %	232 m	474 kcal			52
	04.12 Mon
	05.12 Tue	7 °C	DL	8,8 km	52:37	5:59/km	70 %	28 m	408 kcal			57	47,02		6,3 cm	43,02
		8 °C		15,3 km	30:20	30,2 km/h	62 %	99 m	228 kcal			23
	06.12 Wed	27 °C		27,0 km	51:07	31,6 km/h	56 %	64 m	383 kcal			27
	07.12 Thu
	08.12 Fri	1 °C	DL	8,4 km	43:53	5:14/km	76 %	32 m	423 kcal			65	49,91		6,0 cm	43,15
	09.12 Sat	1 °C	DL	16,4 km	1:33:57	5:45/km	77 %	43 m	903 kcal			141	44,00		5,6 cm	43,32
	10.12 Sun	1 °C	DL	10,1 km	59:28	5:52/km	76 %	47 m	572 kcal			85	43,43		5,5 cm	43,02
	11.12 Mon
	12.12 Tue	28 °C		15,1 km	27:21	33,2 km/h	67 %	49 m	235 kcal			26
		1 °C	DL	8,9 km	48:07	5:25/km	75 %	24 m	440 kcal			68	48,66		6,2 cm	42,36
	13.12 Wed	4 °C		13,7 km	30:00	27,4 km/h			457 kcal			28
	14.12 Thu	4 °C		29,7 km	1:01:00	29,2 km/h			930 kcal			56
	15.12 Fri	3 °C	DL	12,3 km	1:10:45	5:45/km		49 m	975 kcal			21			6,2 cm	42,33
	16.12 Sat	2 °C	DL	11,4 km	1:05:48	5:48/km	73 %	51 m	567 kcal			85	46,27		5,6 cm	42,06
		29 °C		10,6 km	21:03	30,1 km/h	61 %	40 m	153 kcal			15
	17.12 Sun	2 °C	LL	21,4 km	1:58:39	5:33/km	76 %	71 m	1 159 kcal			197	44,20		5,5 cm	41,91
	18.12 Mon			16,3 km	30:00	32,6 km/h			385 kcal			28
	19.12 Tue	6 °C	DL	8,7 km	51:51	5:58/km	70 %	24 m	436 kcal			63	45,46		5,9 cm	42,98
	20.12 Wed	7 °C	DL	10,3 km	54:52	5:20/km	74 %	24 m	805 kcal			82	48,20		6,6 cm	43,08
	21.12 Thu
	22.12 Fri	6 °C	DL	17,8 km	1:42:25	5:45/km	70 %	132 m	828 kcal			124	47,74		5,7 cm	43,18
	23.12 Sat	8 °C	DL	15,2 km	1:30:26	5:57/km	72 %	55 m	747 kcal			117	44,33		5,4 cm	41,57
	24.12 Sun	8 °C	DL	8,0 km	40:57	5:06/km	77 %	20 m	414 kcal			70	48,66		5,7 cm	41,42
	25.12 Mon	8 °C	DL	10,3 km	1:00:37	5:52/km	72 %	65 m	526 kcal			83	44,72		5,7 cm	42,44
	26.12 Tue	7 °C	DL	14,0 km	1:16:50	5:29/km	73 %	48 m	716 kcal			108	47,56		5,5 cm	42,63
	27.12 Wed	5 °C	DL	15,9 km	1:28:17	5:33/km		120 m	1 295 kcal			147				44,63
	28.12 Thu
	29.12 Fri	2 °C	DL	8,8 km	49:48	5:40/km	69 %	24 m	429 kcal			59	48,93		6,0 cm	44,63
	30.12 Sat	4 °C	DL	12,1 km	1:10:07	5:49/km	67 %	84 m	535 kcal			74	49,43		5,4 cm	44,61
		25 °C		22,0 km	40:39	32,4 km/h	68 %	126 m	394 kcal			45
	31.12 Sun	28 °C		18,8 km	34:17	32,8 km/h	63 %	64 m	288 kcal			31
18x Laufen		4 °C		218,7 km	20:39:24	5:40/km	74 %	941 m	12 178 kcal			1646	46,44		5,7 cm	42,90
12x Radfahren		18 °C		238,3 km	7:45:53	30,7 km/h	63 %	882 m	4 672 kcal			399