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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max (file) | ||||||
01.01 Tue | 7 °C | DL | 20,1 km | 1:51:13 | 5:32/km | 75 % | 57 m | 993 kcal | 170 | 45.77 | 259 ms | 6.0 cm | 44.24 | |||||||
02.01 Wed | ||||||||||||||||||||
03.01 Thu | ||||||||||||||||||||
04.01 Fri | 7 °C | DL | 8,2 km | 46:55 | 5:43/km | 70 % | 24 m | 688 kcal | 57 | 47.37 | 274 ms | 6.3 cm | 44.34 | |||||||
05.01 Sat | 6 °C | DL | 7,1 km | 41:12 | 5:48/km | 68 % | 323 kcal | 46 | 48.27 | 269 ms | 6.0 cm | 44.76 | ||||||||
06.01 Sun | 7 °C | DL | 20,7 km | 1:54:17 | 5:32/km | 76 % | 13 m | 1088 kcal | 178 | 44.74 | 46.46 | |||||||||
07.01 Mon | ||||||||||||||||||||
08.01 Tue | 6 °C | DL | 5,5 km | 33:53 | 6:11/km | 68 % | 16 m | 280 kcal | 38 | 44.72 | 277 ms | 5.5 cm | 46.71 | |||||||
4 °C | DL | 10,4 km | 1:01:45 | 5:55/km | 72 % | 16 m | 562 kcal | 83 | 44.02 | 277 ms | 5.5 cm | 47.82 | ||||||||
09.01 Wed | 4 °C | DL | 10,1 km | 59:17 | 5:53/km | 73 % | 8 m | 542 kcal | 83 | 43.91 | 268 ms | 5.5 cm | 48.37 | |||||||
10.01 Thu | 2 °C | DL | 10,0 km | 57:22 | 5:44/km | 71 % | 8 m | 517 kcal | 72 | 46.67 | 263 ms | 5.8 cm | 48.82 | |||||||
11.01 Fri | ||||||||||||||||||||
12.01 Sat | ||||||||||||||||||||
13.01 Sun | 28,7 km | 1:00:16 | 28,5 km/h | 56 % | 2.289 m | 773 kcal | 36 | |||||||||||||
14.01 Mon | ||||||||||||||||||||
15.01 Tue | ||||||||||||||||||||
16.01 Wed | 23,2 km | 40:11 | 34,6 km/h | 74 % | 306 m | 516 kcal | 60 | |||||||||||||
17.01 Thu | 1 °C | DL | 7,1 km | 41:08 | 5:46/km | 72 % | 29 m | 396 kcal | 50 | 46.08 | 278 ms | 6.1 cm | 48.41 | |||||||
18.01 Fri | ||||||||||||||||||||
19.01 Sat | 1 °C | DL | 14,1 km | 1:23:37 | 5:56/km | 72 % | 38 m | 773 kcal | 111 | 43.96 | 269 ms | 6.0 cm | 48.29 | |||||||
20.01 Sun | -1 °C | DL | 7,0 km | 41:23 | 5:54/km | 72 % | 13 m | 374 kcal | 58 | 44.63 | 264 ms | 5.7 cm | 48.23 | |||||||
21.01 Mon | ||||||||||||||||||||
22.01 Tue | ||||||||||||||||||||
23.01 Wed | ||||||||||||||||||||
24.01 Thu | ||||||||||||||||||||
25.01 Fri | -3 °C | DL | 8,4 km | 46:13 | 5:31/km | 73 % | 20 m | 457 kcal | 65 | 47.12 | 264 ms | 6.0 cm | 48.66 | |||||||
26.01 Sat | ||||||||||||||||||||
27.01 Sun | ||||||||||||||||||||
28.01 Mon | ||||||||||||||||||||
29.01 Tue | ||||||||||||||||||||
30.01 Wed | ||||||||||||||||||||
31.01 Thu | ||||||||||||||||||||
01.02 Fri | ||||||||||||||||||||
02.02 Sat | ||||||||||||||||||||
03.02 Sun | ||||||||||||||||||||
04.02 Mon | ||||||||||||||||||||
05.02 Tue | ||||||||||||||||||||
06.02 Wed | ||||||||||||||||||||
07.02 Thu | ||||||||||||||||||||
08.02 Fri | ||||||||||||||||||||
09.02 Sat | ||||||||||||||||||||
10.02 Sun | ||||||||||||||||||||
11.02 Mon | ||||||||||||||||||||
12.02 Tue | ||||||||||||||||||||
13.02 Wed | 9 °C | DL | 8,7 km | 49:59 | 5:46/km | 74 % | 24 m | 501 kcal | 72 | 44.34 | 271 ms | 6.3 cm | 48.42 | |||||||
14.02 Thu | 7 °C | DL | 7,5 km | 43:51 | 5:52/km | 72 % | 17 m | 416 kcal | 59 | 44.63 | 48.71 | |||||||||
15.02 Fri | ||||||||||||||||||||
16.02 Sat | 5 °C | DL | 8,2 km | 45:03 | 5:30/km | 78 % | 23 m | 532 kcal | 66 | 43.41 | 261 ms | 6.0 cm | 48.21 | |||||||
17.02 Sun | DL | 13,3 km | 1:20:00 | 6:02/km | 999 kcal | 133 | ||||||||||||||
18.02 Mon | ||||||||||||||||||||
19.02 Tue | ||||||||||||||||||||
20.02 Wed | ||||||||||||||||||||
21.02 Thu | ||||||||||||||||||||
22.02 Fri | ||||||||||||||||||||
23.02 Sat | 6 °C | DL | 5,4 km | 42:34 | 7:49/km | 69 % | 361 kcal | 51 | 32.98 | 48.21 | ||||||||||
24.02 Sun | 10 °C | DL | 5,3 km | 31:44 | 6:00/km | 75 % | 8 m | 322 kcal | 48 | 41.34 | 48.21 | |||||||||
25.02 Mon | 6 °C | DL | 15,4 km | 1:23:29 | 5:26/km | 77 % | 282 m | 876 kcal | 148 | 45.31 | 262 ms | 6.0 cm | 47.85 | |||||||
26.02 Tue | ||||||||||||||||||||
27.02 Wed | ||||||||||||||||||||
28.02 Thu | ||||||||||||||||||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||||||
02.03 Sat | ||||||||||||||||||||
03.03 Sun | ||||||||||||||||||||
04.03 Mon | 7 °C | DL | 8,0 km | 40:53 | 5:06/km | 80 % | 41 m | 457 kcal | 82 | 46.41 | 48.24 | |||||||||
05.03 Tue | 30,1 km | 1:03:11 | 28,5 km/h | 62 % | 252 m | 811 kcal | 51 | |||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||
07.03 Thu | 9 °C | DL | 10,1 km | 57:15 | 5:40/km | 74 % | 22 m | 586 kcal | 83 | 45.17 | 269 ms | 6.4 cm | 48.17 | |||||||
08.03 Fri | 24,2 km | 1:00:00 | 24,2 km/h | 606 m | 770 kcal | 55 | ||||||||||||||
09.03 Sat | 7 °C | DL | 25,0 km | 2:28:31 | 5:56/km | 77 % | 84 m | 1554 kcal | 261 | 39.91 | 299 ms | 6.1 cm | 46.57 | |||||||
14,3 km | 30:15 | 28,3 km/h | 67 % | 2.449 m | 388 kcal | 31 | ||||||||||||||
10.03 Sun | 7 °C | DL | 5,0 km | 30:44 | 6:12/km | 63 % | 15 m | 196 kcal | 27 | 48.64 | 330 ms | 6.2 cm | 46.57 | |||||||
11.03 Mon | 5 °C | DL | 8,0 km | 46:34 | 5:49/km | 70 % | 33 m | 418 kcal | 52 | 46.98 | 274 ms | 6.1 cm | 46.65 | |||||||
12.03 Tue | 35,5 km | 1:25:56 | 24,8 km/h | 521 m | 1103 kcal | 79 | ||||||||||||||
13.03 Wed | 30,0 km | 59:34 | 30,2 km/h | 62 % | 189 m | 764 kcal | 49 | |||||||||||||
14.03 Thu | 7 °C | DL | 8,5 km | 43:25 | 5:05/km | 81 % | 32 m | 492 kcal | 86 | 45.63 | 251 ms | 6.3 cm | 46.70 | |||||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||
16.03 Sat | 6 °C | DL | 21,1 km | 1:56:25 | 5:31/km | 79 % | 135 m | 1289 kcal | 218 | 42.63 | 258 ms | 6.2 cm | 43.08 | |||||||
14,2 km | 30:08 | 28,3 km/h | 2.177 m | 387 kcal | 27 | |||||||||||||||
17.03 Sun | 7 °C | DL | 13,6 km | 1:18:08 | 5:46/km | 73 % | 40 m | 660 kcal | 108 | 45.11 | 265 ms | 6.2 cm | 42.83 | |||||||
8 °C | DL | 7,6 km | 40:29 | 5:21/km | 80 % | 16 m | 398 kcal | 78 | 43.16 | 257 ms | 6.3 cm | 42.60 | ||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||
19.03 Tue | 6 °C | DL | 8,4 km | 43:00 | 5:06/km | 76 % | 29 m | 406 kcal | 71 | 49.51 | 255 ms | 6.4 cm | 42.70 | |||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||
21.03 Thu | 24,2 km | 55:14 | 26,3 km/h | 620 m | 709 kcal | 50 | ||||||||||||||
22.03 Fri | 16,8 km | 30:08 | 33,4 km/h | 2.920 m | 387 kcal | 27 | ||||||||||||||
23.03 Sat | 8 °C | DL | 9,5 km | 50:24 | 5:19/km | 78 % | 20 m | 493 kcal | 93 | 44.86 | 258 ms | 6.2 cm | 42.75 | |||||||
24.03 Sun | 9 °C | DL | 1,4 km | 10:33 | 7:39/km | 155 kcal | 17 | 295 ms | 5.9 cm | |||||||||||
9 °C | DL | 0,7 km | 5:22 | 7:34/km | 79 kcal | 8 | 298 ms | 5.9 cm | ||||||||||||
9 °C | DL | 3,3 km | 22:26 | 6:44/km | 329 kcal | 37 | 291 ms | 6.0 cm | ||||||||||||
9 °C | DL | 9,5 km | 54:52 | 5:47/km | 73 % | 20 m | 473 kcal | 76 | 44.87 | 264 ms | 6.4 cm | 42.72 | ||||||||
16,5 km | 45:18 | 21,9 km/h | 195 m | 250 kcal | 41 | |||||||||||||||
25.03 Mon | 5 °C | DL | 7,4 km | 43:19 | 5:50/km | 68 % | 11 m | 318 kcal | 49 | 47.99 | 274 ms | 6.4 cm | 42.76 | |||||||
14,5 km | 30:05 | 28,8 km/h | 58 % | 2.464 m | 386 kcal | 19 | ||||||||||||||
26.03 Tue | 7 °C | DL | 7,7 km | 43:31 | 5:39/km | 69 % | 40 m | 330 kcal | 51 | 49.16 | 269 ms | 6.2 cm | 43.49 | |||||||
27.03 Wed | 30,1 km | 56:33 | 31,9 km/h | 70 % | 4.534 m | 726 kcal | 71 | |||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 15 °C | DL | 5,3 km | 27:27 | 5:13/km | 75 % | 13 m | 261 kcal | 42 | 49.07 | 251 ms | 6.3 cm | 43.42 | |||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||
31.03 Sun | 9 °C | DL | 9,5 km | 50:00 | 5:17/km | 72 % | 29 m | 423 kcal | 69 | 50.73 | 257 ms | 6.2 cm | 44.04 | |||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||
02.04 Tue | ||||||||||||||||||||
03.04 Wed | 29,8 km | 49:35 | 36,1 km/h | 616 m | 636 kcal | 45 | ||||||||||||||
04.04 Thu | 11 °C | DL | 7,1 km | 36:47 | 5:09/km | 79 % | 28 m | 395 kcal | 65 | 46.26 | 259 ms | 6.0 cm | 44.29 | |||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||
06.04 Sat | 15 °C | DL | 9,2 km | 50:09 | 5:26/km | 73 % | 20 m | 449 kcal | 68 | 48.45 | 260 ms | 6.1 cm | 44.63 | |||||||
17,0 km | 46:04 | 22,2 km/h | 70 % | 540 m | 591 kcal | 59 | ||||||||||||||
07.04 Sun | 14 °C | DL | 11,8 km | 1:06:52 | 5:39/km | 73 % | 39 m | 573 kcal | 93 | 45.86 | 265 ms | 6.0 cm | 43.52 | |||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||
09.04 Tue | 8 °C | DL | 7,6 km | 40:14 | 5:19/km | 74 % | 20 m | 359 kcal | 60 | 48.94 | 261 ms | 6.3 cm | 44.47 | |||||||
10.04 Wed | 35,6 km | 55:06 | 38,8 km/h | 76 % | 51 m | 707 kcal | 92 | |||||||||||||
11.04 Thu | 6 °C | DL | 8,5 km | 42:35 | 5:01/km | 77 % | 32 m | 431 kcal | 72 | 49.60 | 254 ms | 6.4 cm | 45.35 | |||||||
12.04 Fri | ||||||||||||||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||||||
14.04 Sun | ||||||||||||||||||||
15.04 Mon | ||||||||||||||||||||
16.04 Tue | 14 °C | DL | 8,9 km | 46:41 | 5:14/km | 76 % | 29 m | 482 kcal | 70 | 48.01 | 258 ms | 6.5 cm | 45.94 | |||||||
17.04 Wed | 21,2 km | 48:42 | 26,1 km/h | 68 % | 766 m | 625 kcal | 54 | |||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||
19.04 Fri | 13 °C | DL | 11,5 km | 1:01:47 | 5:23/km | 77 % | 68 m | 644 kcal | 107 | 45.11 | 255 ms | 6.5 cm | 44.64 | |||||||
20.04 Sat | 22 °C | DL | 12,5 km | 1:12:33 | 5:50/km | 73 % | 123 m | 656 kcal | 103 | 44.48 | 262 ms | 6.4 cm | 44.65 | |||||||
21.04 Sun | 22 °C | DL | 11,1 km | 1:03:15 | 5:43/km | 76 % | 102 m | 622 kcal | 103 | 42.93 | 273 ms | 6.2 cm | 44.46 | |||||||
22.04 Mon | 17 °C | DL | 7,6 km | 56:30 | 7:25/km | 66 % | 75 m | 369 kcal | 58 | 37.82 | 301 ms | 6.0 cm | 44.46 | |||||||
23.04 Tue | 25,8 km | 45:46 | 33,8 km/h | 66 % | 17.760 m | 587 kcal | 46 | |||||||||||||
24.04 Wed | 29,9 km | 48:32 | 36,9 km/h | 4.606 m | 623 kcal | 44 | ||||||||||||||
25.04 Thu | 22 °C | DL | 8,2 km | 43:58 | 5:22/km | 77 % | 20 m | 451 kcal | 72 | 45.68 | 267 ms | 6.2 cm | 44.74 | |||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||
27.04 Sat | 15,1 km | 30:52 | 29,3 km/h | 177 m | 396 kcal | 28 | ||||||||||||||
28.04 Sun | 10 °C | DL | 25,0 km | 2:12:34 | 5:18/km | 1903 kcal | 220 | |||||||||||||
29.04 Mon | 16,3 km | 30:16 | 32,4 km/h | 79 m | 388 kcal | 27 | ||||||||||||||
30.04 Tue | 14 °C | DL | 8,2 km | 41:31 | 5:03/km | 76 % | 20 m | 425 kcal | 68 | 49.57 | 256 ms | 6.2 cm | 45.20 | |||||||
01.05 Wed | 9 °C | DL | 10,5 km | 1:01:15 | 5:50/km | 72 % | 36 m | 538 kcal | 79 | 45.37 | 273 ms | 6.1 cm | 45.13 | |||||||
02.05 Thu | 9 °C | DL | 8,2 km | 47:01 | 5:46/km | 73 % | 20 m | 408 kcal | 65 | 45.15 | 275 ms | 6.2 cm | 45.20 | |||||||
03.05 Fri | 15,8 km | 30:16 | 31,3 km/h | 87 m | 388 kcal | 27 | ||||||||||||||
04.05 Sat | 6 °C | DL | 8,1 km | 45:48 | 5:41/km | 72 % | 23 m | 407 kcal | 59 | 46.82 | 272 ms | 6.1 cm | 45.45 | |||||||
20,7 km | 54:06 | 23,0 km/h | 68 % | 758 m | 694 kcal | 59 | ||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||
07.05 Tue | 5 °C | DL | 15,2 km | 1:25:46 | 5:39/km | 72 % | 45 m | 707 kcal | 111 | 47.23 | 271 ms | 6.2 cm | 46.07 | |||||||
11 °C | DL | 7,4 km | 38:18 | 5:11/km | 77 % | 20 m | 391 kcal | 65 | 47.73 | 257 ms | 6.1 cm | 45.81 | ||||||||
08.05 Wed | 19,7 km | 31:07 | 38,0 km/h | 77 % | 18.975 m | 399 kcal | 53 | |||||||||||||
09.05 Thu | 24,2 km | 45:21 | 32,1 km/h | 66 % | 145 m | 582 kcal | 45 | |||||||||||||
15 °C | DL | 7,5 km | 40:54 | 5:29/km | 72 % | 20 m | 378 kcal | 55 | 48.42 | 271 ms | 6.2 cm | 46.13 | ||||||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||||||
11.05 Sat | 10 °C | DL | 24,6 km | 2:20:59 | 5:44/km | 71 % | 196 m | 1088 kcal | 182 | 47.10 | 266 ms | 5.9 cm | 44.81 | |||||||
12.05 Sun | 12 °C | DL | 8,6 km | 43:50 | 5:07/km | 75 % | 20 m | 415 kcal | 68 | 50.21 | 251 ms | 6.2 cm | 44.97 | |||||||
8,1 km | 18:23 | 26,3 km/h | 10.098 m | 236 kcal | 16 | |||||||||||||||
13.05 Mon | 13 °C | DL | 10,0 km | 52:52 | 5:17/km | 72 % | 30 m | 423 kcal | 71 | 50.78 | 260 ms | 6.6 cm | 44.87 | |||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||
15.05 Wed | 4 °C | DL | 5,6 km | 32:28 | 5:47/km | 72 % | 16 m | 263 kcal | 46 | 45.79 | 267 ms | 6.1 cm | 44.87 | |||||||
30,9 km | 53:11 | 34,9 km/h | 72 % | 4.382 m | 683 kcal | 71 | ||||||||||||||
16.05 Thu | 11 °C | DL | 7,4 km | 39:37 | 5:20/km | 74 % | 20 m | 374 kcal | 55 | 48.67 | 259 ms | 6.3 cm | 45.06 | |||||||
17.05 Fri | 10 °C | DL | 5,8 km | 31:23 | 5:26/km | 72 % | 25 m | 290 kcal | 42 | 49.05 | 256 ms | 5.9 cm | 44.76 | |||||||
18.05 Sat | 13 °C | DL | 28,1 km | 2:46:25 | 5:55/km | 69 % | 68 m | 1324 kcal | 172 | 46.31 | 273 ms | 6.0 cm | 46.32 | |||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||
20.05 Mon | 24,9 km | 1:00:13 | 24,8 km/h | 637 m | 773 kcal | 55 | ||||||||||||||
21.05 Tue | 22,0 km | 48:51 | 27,1 km/h | 354 m | 627 kcal | 45 | ||||||||||||||
22.05 Wed | 42,0 km | 2:00:26 | 20,9 km/h | 69 % | 1.326 m | 1546 kcal | 142 | |||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||
25.05 Sat | 10,4 km | 26:37 | 23,4 km/h | 148 m | 342 kcal | 24 | ||||||||||||||
14 °C | DL | 12,0 km | 59:49 | 4:59/km | 81 % | 50 m | 670 kcal | 118 | 46.84 | 254 ms | 6.3 cm | 46.81 | ||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||
01.06 Sat | ||||||||||||||||||||
02.06 Sun | 20 °C | DL | 12,1 km | 1:07:19 | 5:35/km | 78 % | 32 m | 742 kcal | 125 | 42.17 | 270 ms | 6.2 cm | 48.18 | |||||||
03.06 Mon | 15 °C | DL | 10,9 km | 1:03:31 | 5:50/km | 72 % | 8 m | 600 kcal | 84 | 44.74 | 273 ms | 5.9 cm | 49.14 | |||||||
15 °C | DL | 8,4 km | 49:03 | 5:50/km | 74 % | 24 m | 508 kcal | 72 | 43.57 | 276 ms | 6.0 cm | 49.78 | ||||||||
04.06 Tue | 14 °C | DL | 6,0 km | 33:38 | 5:34/km | 72 % | 325 kcal | 46 | 47.38 | 257 ms | 5.8 cm | 50.06 | ||||||||
05.06 Wed | 18 °C | DL | 21,0 km | 2:04:07 | 5:54/km | 73 % | 16 m | 1165 kcal | 175 | 43.29 | 302 ms | 5.9 cm | 51.02 | |||||||
06.06 Thu | 20 °C | DL | 9,2 km | 52:48 | 5:46/km | 73 % | 8 m | 559 kcal | 75 | 44.59 | 270 ms | 5.6 cm | 51.53 | |||||||
13 °C | DL | 7,2 km | 40:13 | 5:37/km | 74 % | 440 kcal | 59 | 45.47 | 266 ms | 5.8 cm | 51.95 | |||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||||||
08.06 Sat | 16 °C | DL | 14,6 km | 1:24:34 | 5:48/km | 70 % | 8 m | 741 kcal | 106 | 46.96 | 268 ms | 5.9 cm | 51.87 | |||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||||||
10.06 Mon | 23 °C | DL | 8,2 km | 45:04 | 5:30/km | 72 % | 23 m | 661 kcal | 54 | 48.32 | 259 ms | 6.4 cm | 51.52 | |||||||
11.06 Tue | 21 °C | DL | 7,1 km | 35:29 | 4:58/km | 75 % | 24 m | 392 kcal | 55 | 51.71 | 244 ms | 6.5 cm | 51.84 | |||||||
12.06 Wed | ||||||||||||||||||||
13.06 Thu | ||||||||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||||||
18.06 Tue | 25 °C | DL | 5,3 km | 28:05 | 5:19/km | 74 % | 18 m | 309 kcal | 41 | 48.99 | 257 ms | 6.1 cm | 51.54 | |||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||
20.06 Thu | ||||||||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||||||
22.06 Sat | 20 °C | DL | 43,4 km | 5:41:45 | 7:53/km | 68 m | 3380 kcal | 568 | 432 ms | 5.8 cm | 51.54 | |||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||||||
24.06 Mon | ||||||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||||||
27.06 Thu | 17 °C | DL | 7,5 km | 45:01 | 6:01/km | 68 % | 24 m | 412 kcal | 47 | 46.27 | 281 ms | 6.2 cm | 51.51 | |||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||
29.06 Sat | 28 °C | DL | 10,5 km | 1:02:39 | 5:57/km | 31 m | 846 kcal | 104 | 283 ms | 6.1 cm | 51.51 | |||||||||
30.06 Sun | 28 °C | DL | 6,6 km | 39:59 | 6:03/km | 69 % | 20 m | 374 kcal | 47 | 44.99 | 279 ms | 5.9 cm | 50.71 | |||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||
02.07 Tue | 17 °C | DL | 8,6 km | 45:50 | 5:19/km | 78 % | 32 m | 539 kcal | 81 | 45.40 | 265 ms | 6.1 cm | 50.43 | |||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||||||
04.07 Thu | 20 °C | DL | 8,4 km | 59:05 | 7:04/km | 61 % | 29 m | 354 kcal | 45 | 43.10 | 50.43 | |||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||
06.07 Sat | 15 °C | DL | 8,6 km | 51:56 | 6:03/km | 66 % | 28 m | 515 kcal | 35 | 47.74 | 50.43 | |||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||||||
09.07 Tue | 15 °C | DL | 12,3 km | 1:09:06 | 5:38/km | 75 % | 46 m | 733 kcal | 103 | 44.75 | 267 ms | 6.2 cm | 50.03 | |||||||
10.07 Wed | 18 °C | DL | 8,4 km | 49:57 | 5:55/km | 68 % | 28 m | 425 kcal | 53 | 47.69 | 273 ms | 6.2 cm | 50.03 | |||||||
11.07 Thu | ||||||||||||||||||||
12.07 Fri | ||||||||||||||||||||
13.07 Sat | ||||||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||||||
15.07 Mon | 15 °C | DL | 8,8 km | 47:48 | 5:25/km | 75 % | 28 m | 516 kcal | 68 | 46.96 | 259 ms | 6.4 cm | 49.98 | |||||||
16.07 Tue | ||||||||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||||||
18.07 Thu | 24 °C | DL | 12,0 km | 1:05:19 | 5:27/km | 80 % | 45 m | 790 kcal | 121 | 42.79 | 264 ms | 6.3 cm | 49.42 | |||||||
19.07 Fri | ||||||||||||||||||||
20.07 Sat | 21 °C | DL | 23,9 km | 2:30:10 | 6:16/km | 72 % | 93 m | 1291 kcal | 196 | 41.51 | 287 ms | 6.0 cm | 47.16 | |||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||||||
23.07 Tue | 16 °C | DL | 6,4 km | 38:05 | 5:59/km | 63 % | 24 m | 258 kcal | 33 | 50.79 | 272 ms | 5.9 cm | 47.16 | |||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||
26.07 Fri | ||||||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||
30.07 Tue | 25 °C | DL | 7,5 km | 35:59 | 4:48/km | 80 % | 33 m | 417 kcal | 65 | 49.57 | 239 ms | 6.4 cm | 47.57 | |||||||
31.07 Wed | ||||||||||||||||||||
01.08 Thu | 23 °C | DL | 8,8 km | 46:01 | 5:14/km | 75 % | 24 m | 480 kcal | 74 | 48.45 | 256 ms | 6.4 cm | 47.43 | |||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||||||
03.08 Sat | ||||||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||||||
05.08 Mon | ||||||||||||||||||||
06.08 Tue | ||||||||||||||||||||
07.08 Wed | ||||||||||||||||||||
08.08 Thu | ||||||||||||||||||||
09.08 Fri | ||||||||||||||||||||
10.08 Sat | ||||||||||||||||||||
11.08 Sun | 24 °C | DL | 3,8 km | 28:01 | 7:18/km | 8 m | 283 kcal | 46 | 303 ms | 6.1 cm | 47.43 | |||||||||
12.08 Mon | ||||||||||||||||||||
13.08 Tue | ||||||||||||||||||||
14.08 Wed | ||||||||||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||||||
16.08 Fri | ||||||||||||||||||||
17.08 Sat | ||||||||||||||||||||
18.08 Sun | ||||||||||||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||||||
20.08 Tue | ||||||||||||||||||||
21.08 Wed | ||||||||||||||||||||
22.08 Thu | ||||||||||||||||||||
23.08 Fri | ||||||||||||||||||||
24.08 Sat | ||||||||||||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||||||
27.08 Tue | ||||||||||||||||||||
28.08 Wed | ||||||||||||||||||||
29.08 Thu | ||||||||||||||||||||
30.08 Fri | ||||||||||||||||||||
31.08 Sat | ||||||||||||||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||
02.09 Mon | ||||||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||
04.09 Wed | ||||||||||||||||||||
05.09 Thu | ||||||||||||||||||||
06.09 Fri | ||||||||||||||||||||
07.09 Sat | ||||||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||||||
10.09 Tue | ||||||||||||||||||||
11.09 Wed | ||||||||||||||||||||
12.09 Thu | ||||||||||||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||
16.09 Mon | ||||||||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||||||
21.09 Sat | 17 °C | DL | 8,0 km | 43:51 | 5:28/km | 82 % | 20 m | 509 kcal | 92 | 40.41 | 263 ms | 6.3 cm | 47.07 | |||||||
22.09 Sun | 22 °C | DL | 6,8 km | 38:52 | 5:41/km | 19 m | 550 kcal | 64 | 266 ms | 6.3 cm | 47.07 | |||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||||||
26.09 Thu | 16 °C | DL | 6,8 km | 45:37 | 6:41/km | 60 m | 557 kcal | 75 | 305 ms | 6.0 cm | 47.07 | |||||||||
27.09 Fri | ||||||||||||||||||||
28.09 Sat | 18 °C | DL | 7,1 km | 38:05 | 5:20/km | 80 % | 25 m | 441 kcal | 75 | 43.35 | 262 ms | 6.3 cm | 47.04 | |||||||
29.09 Sun | ||||||||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||||||
01.10 Tue | 10 °C | DL | 7,5 km | 44:05 | 5:52/km | 70 % | 25 m | 402 kcal | 53 | 45.98 | 274 ms | 6.3 cm | 47.28 | |||||||
02.10 Wed | ||||||||||||||||||||
03.10 Thu | 10 °C | DL | 10,1 km | 59:15 | 5:53/km | 74 % | 22 m | 583 kcal | 87 | 42.64 | 271 ms | 6.1 cm | 46.99 | |||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||||||||
05.10 Sat | ||||||||||||||||||||
06.10 Sun | 9 °C | DL | 12,5 km | 1:16:06 | 6:05/km | 74 % | 54 m | 1116 kcal | 118 | 41.46 | 296 ms | 6.1 cm | 46.75 | |||||||
07.10 Mon | ||||||||||||||||||||
08.10 Tue | 14 °C | DL | 9,0 km | 53:39 | 5:57/km | 77 % | 70 m | 574 kcal | 92 | 40.38 | 280 ms | 6.0 cm | 47.05 | |||||||
14 °C | DL | 0,2 km | 1:28 | 6:23/km | 67 % | 12 kcal | 1 | 43.73 | 293 ms | 6.1 cm | 47.05 | |||||||||
09.10 Wed | 13 °C | DL | 7,9 km | 47:28 | 6:02/km | 74 % | 128 m | 462 kcal | 74 | 42.06 | 287 ms | 6.2 cm | 47.23 | |||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||||||||
11.10 Fri | 16 °C | DL | 15,4 km | 1:35:28 | 6:12/km | 74 % | 97 m | 898 kcal | 140 | 40.64 | 284 ms | 5.6 cm | 47.04 | |||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||||||
13.10 Sun | 13 °C | DL | 8,6 km | 50:44 | 5:56/km | 77 % | 30 m | 557 kcal | 79 | 40.34 | 277 ms | 5.9 cm | 46.43 | |||||||
14.10 Mon | ||||||||||||||||||||
15.10 Tue | 15 °C | DL | 8,9 km | 50:09 | 5:40/km | 76 % | 29 m | 506 kcal | 75 | 43.54 | 47.64 | |||||||||
16.10 Wed | 12 °C | DL | 7,3 km | 42:25 | 5:50/km | 75 % | 12 m | 437 kcal | 67 | 42.31 | 268 ms | 6.3 cm | 47.42 | |||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||||||||
18.10 Fri | 11 °C | DL | 8,7 km | 49:19 | 5:40/km | 72 % | 32 m | 454 kcal | 66 | 46.58 | 265 ms | 6.1 cm | 47.55 | |||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||||||||
20.10 Sun | 11 °C | DL | 17,6 km | 1:49:44 | 6:14/km | 72 % | 60 m | 984 kcal | 141 | 41.37 | 283 ms | 5.9 cm | 46.59 | |||||||
21.10 Mon | ||||||||||||||||||||
22.10 Tue | ||||||||||||||||||||
23.10 Wed | ||||||||||||||||||||
24.10 Thu | 13 °C | DL | 8,2 km | 47:28 | 5:47/km | 75 % | 27 m | 475 kcal | 71 | 43.24 | 276 ms | 6.2 cm | 46.52 | |||||||
25.10 Fri | ||||||||||||||||||||
26.10 Sat | 16 °C | DL | 9,0 km | 54:19 | 6:03/km | 78 % | 12 m | 604 kcal | 87 | 38.23 | 371 ms | 6.0 cm | 46.55 | |||||||
27.10 Sun | 11 °C | DL | 20,7 km | 2:01:43 | 5:52/km | 72 % | 62 m | 1044 kcal | 165 | 44.58 | 272 ms | 5.5 cm | 46.94 | |||||||
28.10 Mon | ||||||||||||||||||||
29.10 Tue | 3 °C | DL | 7,5 km | 42:17 | 5:40/km | 71 % | 29 m | 384 kcal | 54 | 47.52 | 271 ms | 6.5 cm | 46.37 | |||||||
30.10 Wed | ||||||||||||||||||||
31.10 Thu | 7 °C | DL | 13,7 km | 1:21:09 | 5:55/km | 71 % | 39 m | 688 kcal | 101 | 44.93 | 277 ms | 6.0 cm | 46.13 | |||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||
02.11 Sat | 12 °C | DL | 22,8 km | 2:15:47 | 5:57/km | 72 % | 78 m | 1138 kcal | 181 | 43.89 | 278 ms | 5.7 cm | 45.34 | |||||||
03.11 Sun | 13 °C | DL | 5,6 km | 30:37 | 5:26/km | 78 % | 20 m | 355 kcal | 42 | 43.71 | 262 ms | 6.3 cm | 45.09 | |||||||
04.11 Mon | ||||||||||||||||||||
05.11 Tue | 8 °C | DL | 8,1 km | 47:59 | 5:56/km | 68 % | 40 m | 384 kcal | 50 | 47.14 | 278 ms | 5.9 cm | 45.24 | |||||||
06.11 Wed | ||||||||||||||||||||
07.11 Thu | 6 °C | DL | 7,6 km | 40:21 | 5:20/km | 77 % | 28 m | 415 kcal | 66 | 46.08 | 263 ms | 6.0 cm | 45.83 | |||||||
08.11 Fri | ||||||||||||||||||||
09.11 Sat | ||||||||||||||||||||
10.11 Sun | ||||||||||||||||||||
11.11 Mon | ||||||||||||||||||||
12.11 Tue | 5 °C | DL | 12,3 km | 1:06:39 | 5:26/km | 76 % | 49 m | 678 kcal | 111 | 45.47 | 261 ms | 6.3 cm | 46.70 | |||||||
13.11 Wed | ||||||||||||||||||||
14.11 Thu | 5 °C | DL | 8,4 km | 49:23 | 5:54/km | 72 % | 29 m | 457 kcal | 64 | 44.71 | 274 ms | 5.6 cm | 47.00 | |||||||
15.11 Fri | 9 °C | DL | 21,0 km | 2:08:55 | 6:08/km | 74 % | 151 m | 1891 kcal | 184 | 40.78 | 178 ms | 2.3 cm | 46.59 | |||||||
16.11 Sat | ||||||||||||||||||||
17.11 Sun | ||||||||||||||||||||
18.11 Mon | ||||||||||||||||||||
19.11 Tue | 4 °C | DL | 7,5 km | 39:50 | 5:20/km | 77 % | 31 m | 584 kcal | 61 | 45.74 | 47.59 | |||||||||
20.11 Wed | ||||||||||||||||||||
21.11 Thu | 8 °C | DL | 8,5 km | 49:25 | 5:50/km | 73 % | 24 m | 480 kcal | 61 | 44.47 | 270 ms | 6.4 cm | 47.49 | |||||||
22.11 Fri | ||||||||||||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||||||
24.11 Sun | 5 °C | DL | 19,5 km | 1:48:35 | 5:34/km | 78 % | 147 m | 1168 kcal | 192 | 43.00 | 268 ms | 5.9 cm | 45.93 | |||||||
25.11 Mon | 5 °C | DL | 8,1 km | 44:35 | 5:31/km | 28 m | 618 kcal | 74 | 266 ms | 5.9 cm | 45.93 | |||||||||
26.11 Tue | ||||||||||||||||||||
27.11 Wed | ||||||||||||||||||||
28.11 Thu | 8 °C | DL | 7,3 km | 41:56 | 5:46/km | 70 % | 29 m | 362 kcal | 51 | 47.05 | 273 ms | 6.1 cm | 46.22 | |||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||||||
30.11 Sat | 5 °C | DL | 9,6 km | 54:57 | 5:45/km | 72 % | 32 m | 479 kcal | 77 | 45.70 | 266 ms | 6.0 cm | 46.20 | |||||||
01.12 Sun | 2 °C | DL | 13,0 km | 1:17:34 | 5:58/km | 36 m | 1042 kcal | 129 | 293 ms | 6.0 cm | 46.20 | |||||||||
02.12 Mon | 3 °C | DL | 4,0 km | 22:45 | 5:40/km | 9 m | 320 kcal | 37 | 267 ms | 5.8 cm | 46.20 | |||||||||
03.12 Tue | 7 °C | DL | 18,0 km | 1:50:47 | 6:09/km | 70 % | 75 m | 859 kcal | 132 | 43.79 | 282 ms | 6.1 cm | 46.22 | |||||||
04.12 Wed | 4 °C | DL | 1,0 km | 9:12 | 9:07/km | 4 m | 50 kcal | 15 | 46.22 | |||||||||||
05.12 Thu | 2 °C | DL | 8,1 km | 47:38 | 5:55/km | 67 % | 27 m | 367 kcal | 49 | 48.23 | 275 ms | 6.1 cm | 46.22 | |||||||
06.12 Fri | 7 °C | DL | 12,0 km | 1:09:26 | 5:46/km | 68 % | 38 m | 510 kcal | 67 | 49.21 | 267 ms | 6.0 cm | 46.36 | |||||||
07.12 Sat | 8 °C | DL | 23,1 km | 2:18:10 | 5:59/km | 70 % | 65 m | 1075 kcal | 171 | 44.74 | 273 ms | 5.8 cm | 44.79 | |||||||
08.12 Sun | 8 °C | DL | 19,1 km | 1:59:46 | 6:17/km | 70 % | 73 m | 887 kcal | 149 | 42.23 | 277 ms | 5.8 cm | 44.40 | |||||||
09.12 Mon | 5 °C | DL | 5,1 km | 33:01 | 6:32/km | 62 % | 13 m | 202 kcal | 26 | 46.84 | 278 ms | 5.5 cm | 44.40 | |||||||
10.12 Tue | 3 °C | DL | 15,1 km | 1:27:29 | 5:49/km | 67 % | 63 m | 630 kcal | 90 | 49.29 | 269 ms | 5.9 cm | 44.52 | |||||||
11.12 Wed | 4 °C | DL | 7,0 km | 36:19 | 5:10/km | 73 % | 38 m | 327 kcal | 52 | 51.31 | 252 ms | 5.9 cm | 45.30 | |||||||
12.12 Thu | 3 °C | DL | 3,7 km | 22:15 | 6:05/km | 66 % | 16 m | 161 kcal | 21 | 48.03 | 277 ms | 5.5 cm | 45.30 | |||||||
13.12 Fri | 1 °C | DL | 10,1 km | 57:27 | 5:40/km | 69 % | 34 m | 444 kcal | 66 | 49.29 | 267 ms | 5.8 cm | 45.52 | |||||||
14.12 Sat | 5 °C | DL | 22,0 km | 2:09:03 | 5:51/km | 71 % | 50 m | 994 kcal | 167 | 45.54 | 270 ms | 5.6 cm | 45.61 | |||||||
15.12 Sun | 6 °C | DL | 20,0 km | 1:58:57 | 5:56/km | 68 % | 87 m | 846 kcal | 132 | 47.57 | 282 ms | 5.7 cm | 45.38 | |||||||
16.12 Mon | 6 °C | DL | 14,0 km | 1:23:56 | 5:59/km | 69 % | 38 m | 633 kcal | 96 | 46.12 | 275 ms | 5.9 cm | 45.40 | |||||||
17.12 Tue | 10 °C | DL | 9,1 km | 55:37 | 6:07/km | 66 % | 28 m | 386 kcal | 54 | 47.55 | 270 ms | 6.6 cm | 45.40 | |||||||
18.12 Wed | 6 °C | DL | 16,0 km | 1:29:52 | 5:36/km | 73 % | 22 m | 826 kcal | 124 | 46.18 | 254 ms | 6.3 cm | 46.02 | |||||||
19.12 Thu | 7 °C | DL | 17,1 km | 1:44:02 | 6:05/km | 67 % | 65 m | 1080 kcal | 58 | 47.06 | 291 ms | 5.9 cm | 46.02 | |||||||
20.12 Fri | 8 °C | DL | 7,3 km | 44:32 | 6:05/km | 67 % | 28 m | 352 kcal | 41 | 47.11 | 285 ms | 5.8 cm | 46.02 | |||||||
21.12 Sat | 9 °C | DL | 21,0 km | 2:06:43 | 6:01/km | 67 % | 69 m | 862 kcal | 126 | 47.56 | 275 ms | 5.8 cm | 46.02 | |||||||
22.12 Sun | 5 °C | DL | 26,0 km | 2:50:16 | 6:33/km | 131 m | 2096 kcal | 283 | 301 ms | 5.6 cm | 46.02 | |||||||||
23.12 Mon | 6 °C | DL | 11,0 km | 1:07:03 | 6:05/km | 68 % | 29 m | 711 kcal | 38 | 46.09 | 278 ms | 5.8 cm | 46.02 | |||||||
24.12 Tue | 5 °C | DL | 3,4 km | 17:42 | 5:14/km | 14 m | 271 kcal | 29 | 259 ms | 6.0 cm | 46.02 | |||||||||
25.12 Wed | ||||||||||||||||||||
26.12 Thu | 4 °C | DL | 6,6 km | 43:29 | 6:33/km | 61 % | 36 m | 320 kcal | 26 | 47.34 | 324 ms | 6.1 cm | 46.02 | |||||||
27.12 Fri | ||||||||||||||||||||
28.12 Sat | 0 °C | DL | 8,2 km | 46:46 | 5:41/km | 75 % | 32 m | 450 kcal | 76 | 43.82 | 263 ms | 5.8 cm | 46.69 | |||||||
29.12 Sun | 1 °C | DL | 13,5 km | 1:11:55 | 5:20/km | 74 % | 46 m | 706 kcal | 100 | 48.20 | 259 ms | 6.0 cm | 47.19 | |||||||
30.12 Mon | 4 °C | DL | 7,4 km | 40:06 | 5:24/km | 72 % | 29 m | 406 kcal | 45 | 49.99 | 260 ms | 6.0 cm | 47.30 | |||||||
31.12 Tue | 6 °C | DL | 4,0 km | 23:02 | 5:45/km | 70 % | 9 m | 227 kcal | 23 | 47.40 | 265 ms | 6.1 cm | 47.13 | |||||||
7 °C | DL | 10,3 km | 59:18 | 5:46/km | 75 % | 35 m | 530 kcal | 91 | 42.99 | 264 ms | 6.0 cm | 46.62 | ||||||||
156x Laufen | 10 °C | 1 657,3 km | 6d 17:06:54 | 5:50/km | 73 % | 5.840 m | 93623 kcal | 13525 | 45.27 | 278 ms | 6.0 cm | 46.76 | ||||||||
1x Krafttraining | 23:36 | 177 kcal | 16 | |||||||||||||||||
31x Indoor-Cycling | 711,4 km | 1d 00:50:13 | 28,6 km/h | 67 % | 81.027 m | 18793 kcal | 1528 |
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