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Dado da atividade todmirror

Distância total:	14 240,06 km	Número de atividades:	1316x
Duração total:	50d 16:16:27

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January, 2021, 2. Week

					Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Oscilação vertical	VO₂max (ficheiro)
	09.01 Sa				0 °C	DL		5,9 km	33:12	5:38/km	58 %	14 m	250 kcal			20	60,37	259 ms	5,8 cm	47,39
	10.01 Do
	11.01 2a				3 °C	DL		5,8 km	31:55	5:31/km	73 %	23 m	303 kcal			33	47,39	261 ms	5,9 cm	47,69
	12.01 3a				3 °C	DL		8,4 km	47:12	5:37/km	73 %	22 m	473 kcal			52	46,64	265 ms	5,8 cm	48,01
	13.01 3a				4 °C	DL		8,8 km	50:00	5:40/km	74 %	27 m	493 kcal			50	44,83	264 ms	5,6 cm	47,28
	14.01 5a
	15.01 6a
4x Laufen					2 °C			28,9 km	2:42:19	5:37/km	70 %	86 m	1 519 kcal			155	46,13	262 ms	5,7 cm	47,60
1x Krafttraining									12:08		46 %		24 kcal			2

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As atividades públicas são marcadas:

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