Activity data of tr41lrunner

Total distance:	44 911,80 km	Number of activities:	5838x
Total duration:	223d 12:54:20

All years
2024	221x	94 km 409 km	9 °C	1 720,1 km -	7d 22:33:09	6:39/km	65 %	24 104 m	112 750 kcal	14161	286 ms	6,6 cm	48,79	0,88 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

November, 2016, 44. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.11 Tue	0 °C		21,1 km	2:05:32	5:56/km	68 %	367 m	1 276 kcal			170		270 ms	8,0 cm	52,24	1,00 m
	02.11 Wed	9 °C		3,8 km	13:52	16,3 km/h		90 m	159 kcal			16
		9 °C		11,5 km	57:37	5:01/km	74 %	198 m	624 kcal			101		255 ms	8,0 cm	57,26	1,13 m
		6 °C		4,0 km	16:39	14,3 km/h	38 %	4 m	67 kcal			1
	03.11 Thu	4 °C		2,0 km	20:04	9:50/km		41 m	115 kcal			37
		4 °C		4,9 km	26:11	5:22/km	79 %	136 m	353 kcal			57		258 ms	7,6 cm	48,08	1,11 m
		3 °C		15,0 km	1:09:35	4:38/km	82 %	215 m	966 kcal			155		244 ms	7,6 cm	54,98	1,17 m
	04.11 Fri	2 °C		8,6 km	50:29	5:54/km	73 %	186 m	569 kcal			79		272 ms	6,9 cm	48,14	0,97 m
		6 °C		9,5 km	55:00	5:48/km		137 m	712 kcal			101		656 ms	11,7 cm
	05.11 Sat
	06.11 Sun	6 °C		6,3 km	1:57:27	18:48/km		127 m	358 kcal			217					0,74 m
	07.11 Mon	1 °C		4,3 km	23:49	10,9 km/h		73 m	145 kcal			28
		5 °C		15,4 km	1:28:29	5:44/km		346 m	1 144 kcal			163					1,01 m
	08.11 Tue	0 °C		4,0 km	20:29	11,7 km/h		76 m	133 kcal			24
		2 °C		10,9 km	59:07	5:26/km		166 m	822 kcal			109					1,05 m
		3 °C		3,9 km	14:12	16,4 km/h		11 m	103 kcal			16
	09.11 Wed	1 °C		3,9 km	18:24	12,8 km/h		75 m	142 kcal			21
		4 °C		3,7 km	10:11	22,0 km/h		5 m	98 kcal			12
	10.11 Thu			1,8 km	44:06	2:31/100m			350 kcal			65
	11.11 Fri	5 °C		3,9 km	19:35	11,9 km/h		76 m	137 kcal			23
		6 °C		10,1 km	47:25	4:43/km		198 m	751 kcal			87					1,19 m
		3 °C		4,0 km	13:26	17,7 km/h		7 m	97 kcal			16
	12.11 Sat
	13.11 Sun	0 °C		4,6 km	30:03	6:35/km		89 m	345 kcal			55					0,87 m
		4 °C		0,4 km	2:57	7:01/km		5 m	29 kcal			5					0,85 m
	14.11 Mon	0 °C		46,7 km	4:02:03	5:11/km		759 m	3 544 kcal			446					1,06 m
	15.11 Tue	1 °C		4,0 km	21:30	11,1 km/h		73 m	131 kcal			25
		5 °C		4,2 km	29:06	6:54/km	65 %	71 m	285 kcal			32				45,69	0,82 m
		6 °C		5,5 km	34:41	9,6 km/h		13 m	115 kcal			40
	16.11 Wed	10 °C		10,4 km	56:28	5:25/km		190 m	806 kcal			104
		9 °C		3,8 km	11:22	2:58/km		14 m	236 kcal			21
	17.11 Thu	12 °C		10,1 km	1:04:50	6:24/km	67 %	178 m	764 kcal			83				48,04
	18.11 Fri
	19.11 Sat	4 °C		3,3 km	32:11	9:38/km	55 %	23 m	156 kcal			24		340 ms	6,4 cm	35,64	0,79 m
	20.11 Sun	1 °C		25,3 km	2:27:25	5:49/km	68 %	464 m	1 016 kcal			194		263 ms	7,3 cm	53,00	0,95 m
		9 °C		42,9 km	4:18:23	10,0 km/h		503 m	1 126 kcal			300
	21.11 Mon	7 °C		14,3 km	1:14:52	5:15/km	73 %	165 m	780 kcal			120		253 ms	7,8 cm	55,67	1,05 m
	22.11 Tue	8 °C		8,1 km	50:06	6:11/km	68 %	92 m	489 kcal			66		275 ms	6,6 cm	49,22	0,96 m
		11 °C		5,2 km	49:46	9:31/km	65 %	59 m	382 kcal			62		349 ms	7,3 cm	30,32	0,81 m
		9 °C		5,4 km	38:56	7:17/km	66 %	9 m	287 kcal			52		293 ms	6,7 cm	41,41	0,92 m
	23.11 Wed	6 °C		3,3 km	15:17	12,8 km/h		69 m	111 kcal			18
		9 °C		4,5 km	28:05	9,6 km/h		103 m	154 kcal			33
		7 °C		3,7 km	10:01	22,2 km/h		8 m	98 kcal			12
	24.11 Thu	6 °C		2,8 km	14:43	11,3 km/h		18 m	72 kcal			17
				2,1 km	41:46	1:59/100m			420 kcal			61
		6 °C		2,7 km	11:29	14,2 km/h		70 m	98 kcal			13
		6 °C		3,7 km	8:56	24,9 km/h		7 m	110 kcal			10
	25.11 Fri	7 °C		3,3 km	15:51	12,3 km/h		69 m	114 kcal			18
		7 °C		2,2 km	11:17	5:08/km	75 %		108 kcal			20		259 ms	8,2 cm	54,41	1,08 m
				1,9 km	40:13	2:05/100m			388 kcal			59
		8 °C		2,2 km	10:13	4:40/km	86 %	56 m	148 kcal			27		244 ms	7,7 cm	50,76	1,19 m
	26.11 Sat
	27.11 Sun	6 °C		17,0 km	1:24:35	4:58/km	80 %	274 m	991 kcal			182		245 ms	8,0 cm	52,42	1,11 m
	28.11 Mon	2 °C		13,6 km	1:07:12	4:57/km	76 %	191 m	799 kcal			126		247 ms	8,0 cm	55,82	1,11 m
	29.11 Tue	-2 °C		0,7 km	6:40	6,6 km/h		15 m	37 kcal			8
		1 °C		11,7 km	54:19	4:40/km	79 %	189 m	732 kcal			113		242 ms	8,2 cm	57,80	1,18 m
		-2 °C		3,7 km	9:43	22,8 km/h		2 m	108 kcal			11
	30.11 Wed	-6 °C		2,8 km	14:10	11,9 km/h		14 m	70 kcal			16
				2,0 km	45:17	2:16/100m			400 kcal			67
		-3 °C		2,6 km	9:46	16,0 km/h		68 m	101 kcal			11
		3 °C		9,1 km	46:54	5:09/km	72 %	152 m	556 kcal			72		250 ms	8,1 cm	57,52	1,08 m
30x Running		4 °C		312,8 km	1d 06:21:31	5:49/km	71 %	5 097 m	20 143 kcal			3080		286 ms	7,8 cm	51,04	1,00 m
4x Swimming				7,8 km	2:51:22	2:12/100m			1 558 kcal			252
23x Biking		5 °C		121,6 km	10:09:52	12,0 km/h	38 %	1 449 m	3 526 kcal			689