Activity data of tr41lrunner

Total distance:	44 811,71 km	Number of activities:	5817x
Total duration:	222d 17:52:00

All years
2024	206x	99 km 429 km	8 °C	1 650,3 km -	7d 10:06:51	6:29/km	66 %	22 822 m	108 264 kcal	13771	286 ms	6,6 cm	49,94	0,89 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

December, 2016, 48. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.12 Thu	-1 °C		4,0 km	22:00	11,0 km/h		76 m	138 kcal			26
		3 °C		2,5 km	7:25	20,4 km/h			63 kcal			9
				0,5 km	22:27	4:14/100m			114 kcal			33
		6 °C		3,7 km	15:04	14,9 km/h		93 m	143 kcal			17
		0 °C		5,8 km	13:43	25,3 km/h		53 m	165 kcal			16
	02.12 Fri	4 °C		11,6 km	1:03:56	5:31/km	68 %	197 m	637 kcal			83		260 ms	8,0 cm	56,66	1,01 m
	03.12 Sat
	04.12 Sun	-3 °C		30,5 km	3:01:43	5:58/km	67 %	512 m	1 450 kcal			224		273 ms	7,0 cm	52,49	0,95 m
	05.12 Mon	-3 °C		3,5 km	19:23	10,9 km/h		68 m	124 kcal			22
		-2 °C		6,0 km	34:34	5:45/km	67 %	111 m	348 kcal			43		271 ms	7,7 cm	54,95	0,98 m
	06.12 Tue	2 °C		10,7 km	54:26	5:04/km	74 %	129 m	663 kcal			90		253 ms	7,8 cm	56,36	1,10 m
	07.12 Wed	-3 °C		6,2 km	29:32	12,6 km/h		121 m	205 kcal			34
		0 °C		3,7 km	9:44	23,1 km/h		8 m	107 kcal			11
		-3 °C		1,3 km	6:58	5:27/km		6 m	96 kcal			13					1,03 m
	08.12 Thu	-1 °C		4,2 km	14:59	16,9 km/h		106 m	152 kcal			17
		1 °C		9,3 km	47:08	5:04/km	75 %	159 m	596 kcal			83		252 ms	7,8 cm	55,86	1,08 m
		0 °C		3,8 km	13:36	16,8 km/h		6 m	101 kcal			16
	09.12 Fri	7 °C		2,2 km	11:31	5:08/km	69 %		128 kcal			16		264 ms	7,4 cm	61,07	1,11 m
				1,2 km	33:40	2:44/100m			248 kcal			50
		8 °C		7,2 km	37:03	5:09/km	80 %	123 m	520 kcal			79		257 ms	7,6 cm	50,21	1,12 m
		3 °C		3,7 km	9:06	24,4 km/h		1 m	110 kcal			11
		3 °C		1,0 km	7:17	7:17/km		9 m	71 kcal			13					0,99 m
	10.12 Sat
	11.12 Sun	2 °C		16,4 km	1:43:00	6:17/km	66 %	378 m	869 kcal			127		269 ms	7,3 cm	49,76	0,92 m
		5 °C		6,8 km	1:52:59	16:43/km		126 m	379 kcal			208					0,71 m
	12.12 Mon	4 °C		4,2 km	22:18	11,2 km/h		74 m	140 kcal			26
		6 °C		15,7 km	1:19:30	5:04/km	74 %	268 m	885 kcal			131		250 ms	7,5 cm	57,00	1,06 m
	13.12 Tue	1 °C		11,8 km	56:04	4:46/km	81 %	219 m	747 kcal			123		245 ms	7,9 cm	54,10	1,15 m
		1 °C		3,7 km	10:18	21,5 km/h		12 m	101 kcal			12
	14.12 Wed	4 °C		1,0 km	6:53	6:45/km		9 m	75 kcal			13					0,93 m
	15.12 Thu	1 °C		2,3 km	9:52	14,2 km/h		37 m	84 kcal			11
		2 °C		11,8 km	56:07	4:45/km	76 %	199 m	717 kcal			105		245 ms	7,9 cm	59,33	1,14 m
		2 °C		6,6 km	25:11	15,6 km/h		22 m	164 kcal			29
	16.12 Fri	0 °C		3,8 km	18:09	12,6 km/h		97 m	162 kcal			21
		1 °C		21,6 km	2:18:35	6:25/km	73 %	488 m	1 384 kcal			226		291 ms	7,7 cm	43,02	0,93 m
		1 °C		3,7 km	10:48	20,7 km/h		6 m	97 kcal			13
	17.12 Sat
	18.12 Sun	2 °C		14,3 km	1:10:02	4:55/km	78 %	284 m	867 kcal			141		252 ms	7,4 cm	54,72	1,11 m
	19.12 Mon	2 °C		4,2 km	23:15	10,8 km/h		71 m	143 kcal			27
		4 °C		8,6 km	53:09	6:12/km	67 %	117 m	376 kcal			67		270 ms	8,1 cm	50,10	0,92 m
		0 °C		3,7 km	10:41	20,8 km/h		7 m	95 kcal			12
	20.12 Tue	-1 °C		4,2 km	34:17	7,3 km/h		73 m	137 kcal			40
		-1 °C		7,7 km	43:37	5:41/km	73 %	128 m	402 kcal			71		260 ms	7,6 cm	50,03	1,00 m
				1,7 km	34:46	2:06/100m			333 kcal			51
		1 °C		2,2 km	11:02	5:05/km	82 %	55 m	136 kcal			25		260 ms	7,0 cm	48,83	1,09 m
	21.12 Wed	-2 °C		14,0 km	1:21:00	5:46/km	70 %	236 m	738 kcal			112		266 ms	6,9 cm	52,02	0,96 m
		0 °C		11,5 km	57:36	5:00/km	75 %	179 m	672 kcal			101		250 ms	8,2 cm	56,35	1,10 m
		0 °C		5,1 km	23:57	4:45/km	80 %	55 m	283 kcal			50		251 ms	7,8 cm	55,49	1,13 m
	22.12 Thu	-2 °C		1,5 km	9:28	9,8 km/h		50 m	58 kcal			11
		1 °C		3,6 km	8:33	25,4 km/h		1 m	103 kcal			10
	23.12 Fri
	24.12 Sat
	25.12 Sun	7 °C		20,3 km	1:41:57	5:01/km	76 %	212 m	1 242 kcal			191		253 ms	7,3 cm	54,93	1,08 m
	26.12 Mon	6 °C		31,4 km	2:56:02	5:36/km	71 %	459 m	1 511 kcal			263		257 ms	7,4 cm	52,37	0,98 m
	27.12 Tue
	28.12 Wed	-3 °C		9,2 km	53:56	5:54/km	72 %	135 m	518 kcal			87		268 ms	7,3 cm	48,72	1,05 m
	29.12 Thu	-3 °C		21,4 km	2:05:04	5:50/km	70 %	453 m	1 054 kcal			178		266 ms	7,7 cm	50,74	0,98 m
		-2 °C		7,5 km	1:37:25	13:04/km		111 m	416 kcal			180					0,72 m
	30.12 Fri
	31.12 Sat	-4 °C		10,3 km	52:47	5:09/km	77 %	174 m	598 kcal			104		248 ms	7,3 cm	52,19	1,10 m
29x Running		1 °C		328,2 km	1d 08:25:18	5:56/km	72 %	5 531 m	18 378 kcal			3147		262 ms	7,5 cm	52,43	0,98 m
3x Swimming				3,4 km	1:30:53	2:40/100m			695 kcal			134
21x Biking		0 °C		82,7 km	5:37:22	14,7 km/h		982 m	2 592 kcal			391