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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Ground contact | Oscilação vertical | VO2max | Comprimento da passada | ||||||
| 06.03 2a | 6 °C | 14,8 km | 1:27:55 | 5:56/km | 71 % | 219 m | 817 kcal | 131 | 266 ms | 6,9 cm | 48,73 | 0,94 m | |||||||||
| 6 °C | 7,1 km | 40:10 | 5:39/km | 72 % | 94 m | 314 kcal | 63 | 265 ms | 7,1 cm | 51,22 | 0,97 m | ||||||||||
| 07.03 3a | 4 °C | 6,6 km | 27:22 | 14,5 km/h | 90 m | 202 kcal | 32 | ||||||||||||||
| 4 °C | 22,1 km | 2:07:09 | 5:45/km | 68 % | 350 m | 849 kcal | 165 | 257 ms | 7,6 cm | 53,89 | 0,96 m | ||||||||||
| 3 °C | 3,7 km | 10:15 | 21,7 km/h | 10 m | 94 kcal | 12 | |||||||||||||||
| 08.03 3a | 2 °C | 0,8 km | 6:55 | 9:13/km | 8 m | 54 kcal | 13 | 0,62 m | |||||||||||||
| 4 °C | 25,3 km | 2:31:29 | 5:59/km | 70 % | 423 m | 1 009 kcal | 208 | 262 ms | 6,7 cm | 49,75 | 0,91 m | ||||||||||
| 6 °C | 3,9 km | 21:51 | 5:38/km | 75 % | 34 m | 166 kcal | 39 | 260 ms | 7,6 cm | 48,64 | 0,99 m | ||||||||||
| 7 °C | 2,7 km | 21:12 | 7:53/km | 14 m | 189 kcal | 39 | 0,78 m | ||||||||||||||
| 09.03 5a | 0,9 km | 23:02 | 2:34/100m | 180 kcal | 34 | ||||||||||||||||
| 11 °C | 18,7 km | 1:44:58 | 5:36/km | 67 % | 306 m | 798 kcal | 130 | 56,73 | 0,98 m | ||||||||||||
| 10.03 6a | 4 °C | 2,9 km | 24:04 | 8:25/km | 62 m | 193 kcal | 44 | 0,72 m | |||||||||||||
| 6 °C | 11,5 km | 1:13:56 | 6:26/km | 68 % | 204 m | 530 kcal | 93 | 275 ms | 7,0 cm | 47,32 | 0,89 m | ||||||||||
| 8 °C | 9,7 km | 1:01:05 | 6:16/km | 70 % | 118 m | 397 kcal | 89 | 270 ms | 6,9 cm | 46,48 | 0,89 m | ||||||||||
| 11.03 Sa | 6 °C | 0,8 km | 7:02 | 9:15/km | 68 % | 20 m | 43 kcal | 9 | 368 ms | 7,0 cm | 30,04 | 0,69 m | |||||||||
| 6 °C | 40,3 km | 4:15:02 | 6:20/km | 65 % | 753 m | 1 506 kcal | 301 | 275 ms | 7,6 cm | 50,25 | 0,91 m | ||||||||||
| 12.03 Do | 1 °C | 5,9 km | 56:02 | 9:30/km | 75 m | 290 kcal | 103 | 0,81 m | |||||||||||||
| 13 °C | 4,8 km | 1:32:15 | 19:11/km | 141 m | 265 kcal | 170 | 0,47 m | ||||||||||||||
| 15x Running | 6 °C | 171,3 km | 18:51:05 | 6:36/km | 68 % | 2 821 m | 7 420 kcal | 1597 | 268 ms | 7,2 cm | 50,62 | 0,87 m | |||||||||
| 1x Swimming | 0,9 km | 23:02 | 2:34/100m | 180 kcal | 34 | ||||||||||||||||
| 2x Biking | 3 °C | 10,3 km | 37:37 | 16,5 km/h | 100 m | 296 kcal | 44 | ||||||||||||||
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