Activity data of tr41lrunner

Total distance:	44 928,79 km	Number of activities:	5842x
Total duration:	223d 15:10:52

All years
2024	224x	94 km 409 km	9 °C	1 735,5 km -	8d 00:34:27	6:39/km	65 %	24 300 m	113 780 kcal	14250	287 ms	6,6 cm	48,75	0,88 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

April, 2017, 13. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.04 Sat
	02.04 Sun	8 °C		6,4 km	59:24	9:18/km		120 m	376 kcal			110					0,75 m
	03.04 Mon	11 °C		4,0 km	29:53	7:25/km		81 m	296 kcal			55					0,75 m
		13 °C		16,3 km	1:25:26	5:14/km	70 %	288 m	788 kcal			128		249 ms	8,1 cm	58,05	1,04 m
	04.04 Tue	11 °C		5,3 km	25:00	12,8 km/h		84 m	160 kcal			29
		14 °C		0,2 km	1:01	8,9 km/h	57 %		3 kcal			1
		14 °C		16,8 km	1:47:13	6:24/km	72 %	389 m	921 kcal			166		262 ms	7,7 cm	44,04	0,86 m
	05.04 Wed	8 °C		3,9 km	23:59	9,7 km/h		75 m	127 kcal			28
		13 °C		7,2 km	38:55	5:26/km	66 %	81 m	383 kcal			46				60,02	1,01 m
		13 °C		3,6 km	9:56	21,8 km/h		13 m	94 kcal			12
	06.04 Thu	5 °C		3,4 km	15:16	13,3 km/h		75 m	123 kcal			18
		7 °C		9,2 km	52:41	5:45/km	67 %	157 m	453 kcal			65				54,84	0,98 m
	07.04 Fri	9 °C		22,9 km	2:25:03	6:19/km	67 %	457 m	1 014 kcal			179		276 ms	6,7 cm	48,84	0,89 m
		12 °C		2,6 km	15:01	5:48/km			192 kcal			28					0,96 m
	08.04 Sat
	09.04 Sun	9 °C		11,3 km	1:15:39	6:42/km	59 %	217 m	429 kcal			67		281 ms	7,3 cm	52,28	0,86 m
	10.04 Mon	17 °C		6,1 km	32:35	5:22/km	74 %	160 m	347 kcal			55		264 ms	6,9 cm	53,19	1,03 m
		21 °C		11,3 km	59:18	5:16/km	71 %	192 m	537 kcal			88		242 ms	7,9 cm	57,17	1,01 m
		21 °C		3,9 km	22:36	5:45/km	69 %	38 m	187 kcal			30		252 ms	7,4 cm	53,28	0,95 m
	11.04 Tue	6 °C		17,0 km	1:51:03	6:33/km	62 %	315 m	663 kcal			109		273 ms	6,4 cm	51,59	0,86 m
		4 °C		7,5 km	40:15	5:24/km	72 %	100 m	352 kcal			62		244 ms	7,0 cm	54,31	1,00 m
	12.04 Wed	7 °C		2,8 km	22:26	8:04/km	51 %	57 m	98 kcal			13		341 ms	7,3 cm	48,59	0,79 m
		7 °C		5,2 km	28:22	5:28/km	72 %	124 m	305 kcal			44		265 ms	6,7 cm	53,50	0,99 m
		17 °C		9,2 km	56:16	6:07/km	74 %	169 m	499 kcal			100		271 ms	8,0 cm	45,14	0,98 m
		18 °C		4,1 km	19:41	4:47/km	77 %	40 m	213 kcal			38		242 ms	7,5 cm	56,98	1,10 m
	13.04 Thu
	14.04 Fri	4 °C		30,7 km	2:49:05	5:30/km	71 %	364 m	1 327 kcal			248		256 ms	7,1 cm	54,07	0,98 m
	15.04 Sat
	16.04 Sun	8 °C		5,8 km	49:52	8:34/km		110 m	354 kcal			92					0,76 m
	17.04 Mon
	18.04 Tue	3 °C		14,0 km	1:20:19	5:43/km	66 %	277 m	624 kcal			98		263 ms	7,1 cm	56,30	0,95 m
	19.04 Wed	2 °C		5,0 km	31:59	9,3 km/h		99 m	163 kcal			37
		3 °C		11,0 km	50:09	4:35/km	78 %	192 m	652 kcal			101		241 ms	8,4 cm	59,73	1,19 m
	20.04 Thu	4 °C		12,1 km	1:00:37	5:02/km	80 %	204 m	712 kcal			131		249 ms	8,0 cm	51,66	1,13 m
	21.04 Fri	2 °C		4,5 km	29:39	6:39/km	64 %	24 m	244 kcal			32		280 ms	7,1 cm	48,75	0,85 m
				1,8 km	40:23	2:18/100m			352 kcal			59
		7 °C		2,1 km	12:41	6:02/km	70 %	58 m	142 kcal			18		273 ms	7,2 cm	49,31	0,93 m
		9 °C		11,7 km	1:00:19	5:10/km	71 %	189 m	617 kcal			90		250 ms	7,7 cm	57,83	1,04 m
		12 °C		5,9 km	31:38	5:22/km	73 %	71 m	284 kcal			51		257 ms	7,0 cm	54,25	1,01 m
	22.04 Sat	8 °C		2,9 km	24:32	7,2 km/h		12 m	78 kcal			28
		8 °C		5,0 km	47:53	6,3 km/h		37 m	122 kcal			56
	23.04 Sun	4 °C		4,3 km	30:04	7:00/km		86 m	315 kcal			55					0,81 m
		7 °C		5,0 km	41:32	7,2 km/h		123 m	146 kcal			48
	24.04 Mon	10 °C		20,5 km	1:58:39	5:47/km	69 %	418 m	1 061 kcal			164				52,45	0,97 m
	25.04 Tue	9 °C		8,9 km	51:47	5:51/km	69 %	147 m	463 kcal			69		270 ms	7,0 cm	52,22	0,95 m
		12 °C		8,9 km	43:50	4:54/km	76 %	101 m	467 kcal			83		253 ms	7,6 cm	57,05	1,11 m
		8 °C		5,5 km	26:27	4:49/km	73 %	69 m	308 kcal			43		248 ms	7,4 cm	61,31	1,10 m
	26.04 Wed	2 °C		3,9 km	18:25	12,8 km/h		77 m	132 kcal			21
		7 °C		3,7 km	9:27	23,6 km/h		5 m	102 kcal			11
	27.04 Thu	3 °C		22,4 km	2:01:47	5:26/km	71 %	405 m	1 111 kcal			184		259 ms	7,2 cm	54,33	1,00 m
		6 °C		3,9 km	18:57	4:49/km	76 %	37 m	188 kcal			34		242 ms	7,5 cm	58,51	1,11 m
	28.04 Fri	2 °C		2,4 km	14:13	5:51/km	69 %	17 m	130 kcal			19		275 ms	7,0 cm	51,72	0,95 m
				2,0 km	50:59	2:31/100m			409 kcal			75
		3 °C		2,1 km	11:38	5:37/km	73 %	58 m	141 kcal			19		268 ms	6,4 cm	50,71	0,97 m
		8 °C		4,3 km	25:31	5:55/km	76 %	15 m	186 kcal			48		265 ms	7,4 cm	45,23	0,94 m
	29.04 Sat
	30.04 Sun	0 °C		16,6 km	1:16:03	4:35/km	74 %	175 m	848 kcal			128		242 ms	7,2 cm	64,50	1,16 m
		12 °C		4,8 km	35:07	8,2 km/h		91 m	166 kcal			41
		12 °C		4,9 km	31:17	9,3 km/h		48 m	118 kcal			36
38x Running		8 °C		361,1 km	1d 10:45:02	5:46/km	70 %	6 002 m	18 227 kcal			3090		260 ms	7,2 cm	53,50	0,96 m
2x Swimming				3,8 km	1:31:22	2:25/100m			761 kcal			134
13x Biking		7 °C		51,6 km	5:15:24	9,8 km/h	57 %	739 m	1 534 kcal			366