Activity data of tr41lrunner

Total distance:	45 039,82 km	Number of activities:	5870x
Total duration:	224d 06:02:41

All years
2024	236x	90 km 392 km	9 °C	1 792,0 km -	8d 07:18:32	6:40/km	64 %	24 995 m	117 601 kcal	14657	287 ms	6,6 cm	48,60	0,88 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

November, 2017, 44. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.11 Wed	14 °C		6,9 km	2:07:35	18:31/km		128 m	390 kcal			235					0,49 m
	02.11 Thu	9 °C		7,6 km	43:35	5:45/km	70 %	178 m	432 kcal			62		268 ms	6,8 cm	52,30	0,97 m
		13 °C		6,3 km	27:39	4:22/km	85 %	90 m	354 kcal			70		237 ms	7,7 cm	56,20	1,22 m
	03.11 Fri	9 °C		17,7 km	1:56:03	6:33/km	74 %	340 m	946 kcal			195		278 ms	6,5 cm	41,16	0,86 m
		14 °C		5,3 km	31:31	5:55/km	73 %	74 m	288 kcal			52		257 ms	7,0 cm	47,59	0,92 m
	04.11 Sat
	05.11 Sun	10 °C		12,6 km	1:04:53	5:08/km	75 %	224 m	691 kcal			118		250 ms	7,5 cm	54,42	1,05 m
	06.11 Mon	5 °C		0,1 km	0:38	7:55/km	45 %		3 kcal					263 ms	7,4 cm	57,46	0,71 m
		5 °C		18,2 km	1:46:47	5:52/km	74 %	286 m	959 kcal			181		281 ms	7,6 cm	47,10	0,98 m
		5 °C		3,9 km	11:50	19,5 km/h	127 %	12 m	37 kcal			133
	07.11 Tue	6 °C		15,1 km	1:10:42	4:42/km	85 %	260 m	875 kcal			173		246 ms	7,7 cm	51,41	1,15 m
		7 °C		4,3 km	11:27	22,5 km/h	126 %	11 m	21 kcal			128
	08.11 Wed	6 °C		4,2 km	15:27	16,4 km/h		99 m	146 kcal			17
		6 °C		10,6 km	1:01:38	5:50/km	71 %	150 m	552 kcal			90		261 ms	7,4 cm	49,93	0,95 m
	09.11 Thu			1,4 km	32:52	2:23/100m			276 kcal			46
		6 °C		2,4 km	10:16	14,1 km/h		66 m	88 kcal			11
		6 °C	IT	11,5 km	1:01:07	5:18/km	78 %	171 m	660 kcal			124		249 ms	7,3 cm	49,89	1,05 m
		7 °C		3,9 km	12:39	18,4 km/h	134 %	6 m	23 kcal			177
	10.11 Fri	6 °C		10,2 km	54:14	5:19/km	75 %	108 m	527 kcal			90		255 ms	7,5 cm	52,71	1,02 m
		6 °C		4,9 km	21:36	13,5 km/h		14 m	123 kcal			24
	11.11 Sat
	12.11 Sun
	13.11 Mon	2 °C		21,9 km	2:13:15	6:06/km	76 %	416 m	1 327 kcal			231		277 ms	6,6 cm	43,63	0,92 m
		4 °C		10,1 km	55:48	5:31/km	77 %	145 m	562 kcal			101		272 ms	6,9 cm	48,45	1,01 m
	14.11 Tue	4 °C		15,5 km	1:19:18	5:08/km	78 %	275 m	780 kcal			149		259 ms	7,1 cm	51,87	1,05 m
	15.11 Wed	-2 °C		20,5 km	2:08:14	6:16/km	73 %	371 m	1 054 kcal			197		280 ms	6,4 cm	44,75	0,89 m
		2 °C		4,9 km	28:25	5:48/km	68 %	26 m	246 kcal			36		258 ms	7,0 cm	53,24	0,95 m
	16.11 Thu	-1 °C		13,8 km	1:21:45	5:55/km	74 %	246 m	727 kcal			131		267 ms	6,8 cm	46,61	0,94 m
		1 °C		7,1 km	40:16	5:39/km	73 %	97 m	333 kcal			63		269 ms	7,1 cm	50,37	0,98 m
	17.11 Fri	4 °C		5,4 km	26:11	4:53/km	75 %	11 m	290 kcal		schnelle runde	46		242 ms	7,6 cm	58,61	1,11 m
				1,5 km	34:59	2:17/100m			308 kcal			49
		4 °C		2,7 km	16:25	6:09/km	75 %	58 m	174 kcal			27		267 ms	6,4 cm	44,07	0,88 m
	18.11 Sat
	19.11 Sun	2 °C		27,6 km	2:37:51	5:43/km	71 %	289 m	1 289 kcal		bissle radel-rund	224		267 ms	6,5 cm	51,59	0,96 m
	20.11 Mon	4 °C		10,7 km	58:47	5:28/km	72 %	162 m	516 kcal			87		258 ms	7,7 cm	53,39	1,00 m
		4 °C		3,8 km	12:23	18,6 km/h		9 m	91 kcal			14
	21.11 Tue	7 °C		12,5 km	1:07:16	5:23/km	77 %	224 m	709 kcal			121		252 ms	6,8 cm	49,81	1,01 m
		8 °C	IT	5,2 km	38:23	7:25/km	73 %	54 m	312 kcal		16 x 100	59		349 ms	6,4 cm	36,28	0,91 m
		8 °C		4,9 km	26:33	5:24/km	77 %	61 m	257 kcal			49		254 ms	7,2 cm	49,63	1,02 m
	22.11 Wed	12 °C		9,8 km	56:41	5:49/km	77 %	223 m	505 kcal			105		260 ms	7,3 cm	44,90	0,96 m
	23.11 Thu			2,1 km	55:27	2:36/100m			448 kcal			78
		8 °C		3,7 km	16:53	13,0 km/h		85 m	123 kcal			19
	24.11 Fri	9 °C		12,5 km	1:17:40	6:12/km		193 m	944 kcal			138					0,91 m
				1,5 km	34:42	2:24/100m			298 kcal			49
		11 °C		5,3 km	33:05	6:12/km	70 %	22 m	247 kcal			47		268 ms	7,6 cm	47,23	0,93 m
	25.11 Sat
	26.11 Sun	1 °C		5,0 km	53:47	10:45/km	45 %	81 m	159 kcal			21		379 ms	6,6 cm	37,95	0,65 m
	27.11 Mon	4 °C		23,2 km	2:06:11	5:26/km	74 %	488 m	1 186 kcal			211		263 ms	7,5 cm	51,76	1,01 m
	28.11 Tue	4 °C		14,1 km	1:29:49	6:24/km	70 %	212 m	696 kcal			122		279 ms	6,6 cm	45,84	0,89 m
		3 °C		5,6 km	29:10	5:14/km	79 %	77 m	283 kcal			56		264 ms	6,5 cm	50,06	1,03 m
	29.11 Wed	1 °C		12,6 km	1:08:22	5:27/km	78 %	202 m	727 kcal			133		260 ms	6,6 cm	48,20	1,02 m
		2 °C		7,9 km	44:04	5:37/km	73 %	40 m	409 kcal			70		261 ms	6,9 cm	50,74	0,99 m
	30.11 Thu	0 °C		2,7 km	22:23	8:19/km	74 %	12 m	156 kcal			38		306 ms	5,7 cm	30,82	0,72 m
				3,5 km	1:17:03	2:12/100m			704 kcal			108
		1 °C		4,7 km	29:15	6:10/km	73 %	89 m	273 kcal			45		271 ms	6,0 cm	45,63	0,89 m
		1 °C		4,9 km	26:06	5:18/km	79 %	65 m	223 kcal			54		253 ms	7,1 cm	48,80	1,02 m
38x Running		5 °C		393,1 km	1d 15:21:22	6:00/km	74 %	6 148 m	21 061 kcal			3951		269 ms	6,9 cm	48,11	0,93 m
5x Swimming				10,0 km	3:55:03	2:21/100m			2 034 kcal			330
8x Biking		6 °C		31,0 km	1:52:31	16,5 km/h	129 %	302 m	652 kcal			523