Activity data of tr41lrunner

Total distance:	44 874,85 km	Number of activities:	5831x
Total duration:	223d 07:15:22

All years
2024	215x	94 km 410 km	8 °C	1 685,1 km -	7d 17:16:22	6:36/km	65 %	23 524 m	110 763 kcal	13970	286 ms	6,6 cm	49,06	0,88 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

December, 2017, 48. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.12 Fri	3 °C		16,7 km	1:53:01	6:46/km	71 %	340 m	868 kcal			160		296 ms	8,0 cm	41,91	0,88 m
	02.12 Sat
	03.12 Sun	-2 °C		11,3 km	1:09:53	6:10/km	64 %	211 m	504 kcal			73		267 ms	7,0 cm	52,89	0,90 m
	04.12 Mon	0 °C		1,9 km	9:43	11,7 km/h		61 m	79 kcal			11
		1 °C		12,9 km	1:11:36	5:32/km	71 %	159 m	701 kcal			109		272 ms	7,1 cm	53,17	1,01 m
	05.12 Tue	4 °C		10,5 km	53:54	5:09/km	70 %	109 m	496 kcal			73		253 ms	7,6 cm	59,18	1,05 m
	06.12 Wed	3 °C		8,6 km	47:18	5:28/km	70 %	125 m	432 kcal			66		263 ms	7,5 cm	55,49	1,00 m
				0,3 km	1:43	6:21/km			20 kcal			3					0,91 m
	07.12 Thu	-1 °C		18,3 km	1:54:21	6:15/km	70 %	428 m	973 kcal			161		281 ms	6,2 cm	46,72	0,91 m
		5 °C		7,4 km	38:58	5:18/km	77 %	107 m	403 kcal			75		254 ms	6,7 cm	50,83	1,04 m
	08.12 Fri	5 °C		16,0 km	1:37:10	6:03/km	73 %	250 m	852 kcal			152		266 ms	7,5 cm	46,18	0,93 m
		1 °C		3,9 km	12:45	18,1 km/h	128 %	6 m	23 kcal			151
	09.12 Sat
	10.12 Sun	-2 °C		12,1 km	1:22:28	6:48/km	64 %	257 m	524 kcal			83		285 ms	5,7 cm	47,41	0,83 m
	11.12 Mon	6 °C		3,7 km	18:49	11,6 km/h		76 m	114 kcal			21
	12.12 Tue	3 °C		2,7 km	16:11	9,9 km/h		13 m	67 kcal			18
				1,3 km	37:58	2:58/100m			260 kcal			53
		2 °C		2,5 km	11:36	13,0 km/h		68 m	87 kcal			13
		3 °C		10,3 km	50:47	4:56/km	79 %	135 m	528 kcal			99		246 ms	7,7 cm	54,00	1,09 m
	13.12 Wed	3 °C		9,6 km	52:44	5:30/km		120 m	730 kcal			94					0,99 m
		2 °C		3,4 km	10:53	18,9 km/h		6 m	91 kcal			12
	14.12 Thu			2,2 km	49:54	2:14/100m			448 kcal			70
	15.12 Fri	4 °C		166,1 km	1d 01:13:29	9:07/km		4 550 m	10 805 kcal		#WSUT winter SUT ...	2691					0,69 m
	16.12 Sat
	17.12 Sun
	18.12 Mon
	19.12 Tue	1 °C		3,9 km	21:16	10,9 km/h		74 m	123 kcal			23
	20.12 Wed	2 °C		8,5 km	51:33	6:06/km	72 %	141 m	448 kcal			75		274 ms	7,5 cm	46,76	0,92 m
		3 °C		3,8 km	11:49	19,2 km/h		5 m	91 kcal			13
	21.12 Thu	4 °C		10,3 km	54:04	5:16/km	77 %	108 m	531 kcal			96		254 ms	7,6 cm	51,16	1,03 m
	22.12 Fri
	23.12 Sat	7 °C		10,0 km	1:04:34	6:27/km	65 %	171 m	469 kcal			73		270 ms	7,1 cm	49,16	0,87 m
	24.12 Sun
	25.12 Mon
	26.12 Tue	2 °C		21,5 km	1:51:14	5:10/km	74 %	370 m	1 296 kcal			178		253 ms	7,2 cm	55,12	1,04 m
	27.12 Wed	4 °C		12,1 km	53:57	4:27/km	86 %	209 m	784 kcal			140		235 ms	7,7 cm	53,87	1,19 m
	28.12 Thu
	29.12 Fri
	30.12 Sat	2 °C		23,7 km	2:30:03	6:21/km	70 %	292 m	1 468 kcal			205		277 ms	7,2 cm	45,84	0,90 m
	31.12 Sun
19x Running		3 °C		386,2 km	1d 22:32:47	7:14/km	71 %	8 082 m	22 832 kcal			4606		268 ms	7,1 cm	49,62	0,81 m
2x Swimming				3,5 km	1:27:52	2:30/100m			708 kcal			123
8x Biking		2 °C		25,7 km	1:53:02	13,6 km/h	128 %	309 m	675 kcal			262