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总距离: 45 052,70 km 活动数量: 5872x tr41lrunner
总时长: 224d 08:25:01

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January, 2018, 3. 周

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact Vertical oscillation VO2max Stride length
15.01  周一 3 °C 11,6 km 55:01 4:46/km 80 % 238 m 720 kcal 115 249 ms 7,9 cm 54,72 1,15 m
4 °C 3,8 km 10:32 21,4 km/h 85 % 2 m 44 kcal 30
16.01  周二 6 °C 14,1 km 1:27:08 6:11/km 73 % 245 m 890 kcal 134 278 ms 6,4 cm 45,12 0,90 m
4 °C 7,8 km 40:33 5:12/km 78 % 55 m 475 kcal 77 249 ms 7,4 cm 51,11 1,05 m
17.01  周三 1 °C 11,8 km 1:03:56 5:26/km 79 % 161 m 652 kcal 129 255 ms 7,4 cm 47,40 1,00 m
18.01  周四 2,1 km 50:46 2:25/100m 436 kcal 71
7 °C 5,1 km 22:54 4:32/km 81 % 130 m 296 kcal 47 239 ms 7,4 cm 56,94 1,16 m
6 °C 5,0 km 27:53 5:33/km 77 % 8 m 266 kcal 52 252 ms 7,2 cm 47,50 0,98 m
19.01  周五 3 °C 21,2 km 2:07:42 6:01/km 73 % 449 m 1 130 kcal 201 274 ms 7,2 cm 46,60 0,93 m
20.01  周六
21.01  周日 2 °C 16,2 km 1:49:39 6:46/km 342 m 1 212 kcal 195 0,84 m
8x Running 3 °C 92,7 km 8:54:46 5:46/km 76 % 1 628 m 5 641 kcal 950 263 ms 7,1 cm 48,51 0,95 m
1x Swimming 2,1 km 50:46 2:25/100m 436 kcal 71
1x Biking 4 °C 3,8 km 10:32 21,4 km/h 85 % 2 m 44 kcal 30

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