Данные тренировок спортсмена tr41lrunner

Общая дистанция:	45 024,30 km	Количество занятий:	5867x
Общая продолжительность:	224d 03:42:13

All years
2024	234x	90 km 392 km	9 °C	1 777,5 km -	8d 05:12:28	6:39/km	65 %	24 759 m	116 570 kcal	14555	287 ms	6,6 cm	48,73	0,88 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

November, 2020, 44. Неделя

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.11 Вс	11 °C		10,8 km	1:51:16	10:19/km	53 %	200 m	744 kcal			60				34,10	0,78 m
	02.11 Пн	15 °C		20,5 km	2:24:58	7:04/km	85 %	406 m	1 766 kcal			380				30,97	0,81 m
		17 °C		4,0 km	27:39	6:51/km	78 %	36 m	352 kcal			51				36,33	0,82 m
	03.11 Вт			0,4 km	6:40	19:03/km	45 %		29 kcal			2				18,15	0,30 m
	04.11 Ср			1,9 km	11:55	6:18/km	70 %		133 kcal			17				46,19	0,89 m
				0,4 km	1:45	5:00/km	73 %		21 kcal			2				59,11	1,00 m
	05.11 Чт	3 °C		11,3 km	1:15:43	6:41/km	80 %	234 m	938 kcal			175				36,36	0,81 m
		7 °C		6,7 km	36:43	5:31/km	79 %	106 m	472 kcal			69				46,47	1,00 m
	06.11 Пт	0 °C		5,0 km	47:51	9:33/km	58 %	93 m	362 kcal			37		312 ms	5,4 cm	34,69	0,62 m
		7 °C		4,0 km	36:07	8:58/km	71 %	87 m	372 kcal			47				29,54	0,67 m
		6 °C		4,2 km	23:14	5:35/km	74 %	15 m	282 kcal			34		263 ms	6,3 cm	50,57	0,97 m
	07.11 Сб			5,9 km	38:22	6:28/km	68 %		391 kcal			42				46,55	0,90 m
	08.11 Вс
	09.11 Пн			10,4 km	51:23	12,2 km/h		125 m	913 kcal			51
	10.11 Вт	5 °C		10,4 km	56:37	5:27/km	71 %	183 m	599 kcal			76		261 ms	7,3 cm	54,69	1,01 m
	11.11 Ср	6 °C		6,3 km	39:00	6:13/km	71 %	138 m	439 kcal			52		280 ms	6,5 cm	46,05	0,90 m
		9 °C		4,1 km	21:05	5:06/km	73 %	22 m	254 kcal			30		257 ms	6,9 cm	57,22	1,07 m
	12.11 Чт
	13.11 Пт	4 °C		13,8 km	1:34:20	6:49/km	65 %	219 m	890 kcal			110		281 ms	5,7 cm	46,27	0,83 m
		10 °C		4,0 km	23:55	6:01/km	66 %	18 m	243 kcal			26		280 ms	6,0 cm	52,36	0,92 m
	14.11 Сб
	15.11 Вс
	16.11 Пн	8 °C		11,6 km	1:05:33	5:41/km	73 %	246 m	733 kcal			97		276 ms	6,0 cm	50,06	0,97 m
		9 °C		5,0 km	26:09	5:14/km	75 %	50 m	324 kcal			40		267 ms	6,2 cm	53,76	1,04 m
	17.11 Вт	5 °C		17,2 km	1:49:20	6:22/km	87 %	449 m	1 614 kcal			308				33,56	0,88 m
		8 °C		3,9 km	19:47	5:04/km	80 %	16 m	267 kcal			40				51,09	1,07 m
				2,8 km	14:33	5:12/km	80 %		198 kcal			29		276 ms	7,1 cm	49,59	1,11 m
	18.11 Ср	2 °C		6,4 km	42:01	6:32/km	71 %	150 m	435 kcal			55		292 ms	6,0 cm	43,76	0,88 m
		9 °C		3,9 km	24:16	6:12/km	66 %	14 m	224 kcal			26		276 ms	6,7 cm	50,47	0,92 m
	19.11 Чт	10 °C		5,9 km	44:35	7:35/km	61 %	120 m	389 kcal			41		298 ms	6,0 cm	43,51	0,83 m
				0,4 km	2:32	6:51/km	61 %		22 kcal			2				49,35	0,83 m
		7 °C		9,3 km	53:47	5:46/km	75 %	114 m	532 kcal			91		271 ms	6,2 cm	47,15	0,96 m
	20.11 Пт	2 °C		5,0 km	33:13	6:37/km	66 %	125 m	321 kcal			35		287 ms	5,7 cm	46,64	0,85 m
		3 °C		4,0 km	24:50	6:12/km	66 %	19 m	246 kcal			26		275 ms	6,6 cm	50,60	0,90 m
	21.11 Сб
	22.11 Вс			10,7 km	2:57:41	3,6 km/h	56 %	197 m	958 kcal			107
	23.11 Пн	1 °C		16,5 km	1:41:53	6:10/km	74 %	361 m	1 069 kcal			156		284 ms	6,1 cm	44,37	0,91 m
		5 °C		4,2 km	28:37	6:50/km	63 %	22 m	258 kcal			25		288 ms	6,2 cm	47,58	0,84 m
	24.11 Вт	1 °C		8,5 km	48:28	5:43/km	73 %	177 m	576 kcal			72		275 ms	6,5 cm	49,63	0,97 m
		4 °C		5,5 km	28:39	5:13/km	79 %	74 m	335 kcal			53		268 ms	7,0 cm	50,31	1,06 m
	25.11 Ср	-2 °C		8,1 km	1:02:00	7:41/km	64 %	165 m	528 kcal			66		320 ms	5,9 cm	40,34	0,77 m
		6 °C		8,2 km	40:15	4:54/km	80 %	98 m	517 kcal			78		261 ms	6,9 cm	53,36	1,12 m
	26.11 Чт	0 °C		16,1 km	1:33:01	5:47/km	74 %	290 m	1 014 kcal			139		277 ms	6,2 cm	48,42	0,96 m
		4 °C		4,3 km	26:51	6:14/km	79 %	36 m	284 kcal			52		287 ms	6,5 cm	40,03	0,91 m
	27.11 Пт	0 °C		10,5 km	53:54	5:08/km	79 %	151 m	700 kcal			106		259 ms	6,8 cm	50,78	1,06 m
		6 °C		4,7 km	24:15	5:08/km	79 %	56 m	277 kcal			45		255 ms	7,3 cm	51,28	1,07 m
	28.11 Сб
	29.11 Вс
	30.11 Пн	-6 °C		32,6 km	2:56:41	5:25/km	75 %	431 m	1 802 kcal			280		271 ms	6,0 cm	50,99	1,00 m
		1 °C		3,9 km	20:54	5:18/km	73 %	18 m	250 kcal			30		267 ms	6,7 cm	54,41	1,04 m
41x Running		4 °C		312,1 km	1d 08:43:14	6:17/km	73 %	4 939 m	21 202 kcal			3102		278 ms	6,2 cm	44,09	0,90 m
2x Other				21,1 km	3:49:04	5,5 km/h	56 %	322 m	1 871 kcal			158