Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 42 683,00 km Number of activities: 3069x tristupe
Total duration: 94d 19:34:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.01  Sat JOG 6,1 km 30:14 5:00/km 118 m 360 kcal 63 % 42 241 ms 7,5 cm 25 °C Run 1/365 30mins ... 48,8L/51,2R % 2,6 9 3,9 % +3/±0 +3 ±0 1,3
0,6 km 23:05 1,5 km/h 11 m 55 kcal 25 % 6 25 °C Petaling Jaya Wal... 3,4 % -/±0 ±0 0,0
1,6 km 25:40 3,7 km/h 20 m 76 kcal 18 % 5 24 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,5 % -/±0 ±0 1,1
02.01  Sun JOG 10,1 km 47:28 4:42/km 366 m 591 kcal 70 % 81 250 ms 6,8 cm 23 °C Run 2/365 40mins ... 49,4L/50,6R % 3,0 10 7,4 % +1/-1 +1 -1 4,5
2,0 km 31:16 3,9 km/h 28 m 101 kcal 14 % 4 24 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 2,6 % -/±0 ±0 0,0
03.01  Mon JOG 9,1 km 40:32 4:28/km 166 m 538 kcal 72 % 78 223 ms 7,3 cm 29 °C Run 3/365 40mins ... 50,0L/50,0R % 3,4 15 3,7 % +5/-1 +5 -1 1,0
1,7 km 28:44 3,4 km/h 28 m 109 kcal 34 % 13 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,6
04.01  Tue JOG 7,1 km 34:36 4:53/km 133 m 425 kcal 66 % 52 237 ms 7,5 cm 30 °C Run 4/365 30mins ... 49,7L/50,3R % 2,8 10 3,8 % +3/±0 +3 ±0 1,1
1,6 km 24:36 3,8 km/h 26 m 88 kcal 19 % 5 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,8
05.01  Wed IT 7,0 km 33:51 4:50/km 103 m 435 kcal 74 % 67 309 ms 7,4 cm 31 °C Run 5/365 8x1 Int... 50,8L/49,2R % 3,1 15 2,9 % +1/-5 +1 -5 0,3
6:27 53 kcal 53 % 7 Relax and Focus 0,3 -/±0 ±0
1,7 km 33:30 3,0 km/h 28 m 117 kcal 26 % 9 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,0
06.01  Thu 1,5 km 35:56 2:24/100m 299 kcal 61 % 49 Swim 1/365 1500m ... 3,1 11 -/±0 ±0
JOG 5,4 km 28:37 5:20/km 119 m 331 kcal 63 % 40 261 ms 7,5 cm 29 °C Run 6/365 20mins ... 49,8L/50,2R % 2,5 10 4,3 % +3/+1 +3 +1 1,4
1,7 km 28:07 3,6 km/h 33 m 123 kcal 38 % 15 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,9 % -/±0 ±0 1,2
07.01  Fri JOG 4,0 km 20:58 5:15/km 74 m 240 kcal 60 % 26 251 ms 7,5 cm 32 °C Run 7/365 20min E... 49,8L/50,2R % 2,2 8 3,8 % ±0/±0 ±0 ±0 1,1
1,6 km 28:36 3,4 km/h 28 m 97 kcal 15 % 4 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/±0 ±0 0,2
08.01  Sat JOG 5,2 km 23:45 4:35/km 99 m 295 kcal 70 % 41 233 ms 7,4 cm 31 °C Run 8/365 5km Eas... 50,1L/49,9R % 2,8 10 3,8 % +2/-2 +2 -2 0,8
1,3 km 21:58 3,4 km/h 25 m 80 kcal 23 % 5 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,0 % -/±0 ±0 0,6
09.01  Sun JOG 12,1 km 58:05 4:49/km 215 m 728 kcal 73 % 113 254 ms 7,2 cm 30 °C Run 9/365 Kaylee ... 50,5L/49,5R % 3,7 16 3,6 % +4/-2 +4 -2 0,8
1,6 km 25:28 3,8 km/h 26 m 92 kcal 21 % 5 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,0
10.01  Mon JOG 5,1 km 26:17 5:11/km 101 m 306 kcal 60 % 33 249 ms 7,2 cm 31 °C Run 10/365 5km Ea... 49,3L/50,7R % 2,4 10 4,0 % ±0/+1 ±0 +1 1,4
1,6 km 28:24 3,4 km/h 24 m 102 kcal 26 % 8 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,0 % -/±0 ±0 0,7
11.01  Tue JOG 5,1 km 26:24 5:12/km 101 m 302 kcal 62 % 35 249 ms 8,1 cm 22 °C Run 11/365 5km Ea... 49,7L/50,3R % 2,3 10 4,0 % -1/-1 -1 -1 0,8
1,8 km 28:48 3,7 km/h 29 m 105 kcal 24 % 7 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,9
12.01  Wed JOG 4,1 km 23:41 5:47/km 74 m 249 kcal 58 % 27 261 ms 7,5 cm 32 °C Run 12/365 20mins... 49,9L/50,1R % 2,1 3,6 % -/±0 ±0 1,5
2,1 km 36:06 3,4 km/h 32 m 119 kcal 21 % 7 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/-3 -3 0,8
13.01  Thu JOG 4,0 km 20:31 5:08/km 74 m 232 kcal 63 % 29 243 ms 8,0 cm 26 °C Run 13/365 20mins... 49,7L/50,3R % 2,2 10 3,7 % -1/±0 -1 ±0 1,4
1,7 km 31:37 3,2 km/h 25 m 113 kcal 26 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/-2 -2 0,1
14.01  Fri JOG 5,1 km 22:07 4:21/km 81 m 296 kcal 73 % 42 222 ms 7,2 cm 31 °C Run 14/365 5km Ea... 49,6L/50,4R % 2,9 10 3,2 % +5/+3 +5 +3 0,9
1,8 km 27:30 3,9 km/h 30 m 144 kcal 40 % 16 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,5 3,4 % -/±0 ±0 0,0
15.01  Sat LSD 11,1 km 57:56 5:14/km 151 m 671 kcal 66 % 87 241 ms 7,1 cm 27 °C Run 15/365 11km E... 50,0L/50,0R % 2,9 10 2,7 % -3/-4 -3 -4 1,5
1,7 km 28:26 3,5 km/h 21 m 116 kcal 32 % 11 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,5 % -/-6 -6 0,6
16.01  Sun RC 5,0 km 19:00 3:47/km 183 m 277 kcal 80 % 45 204 ms 6,9 cm 23 °C Run 16/365 5km TT... 50,8L/49,2R % 3,1 19 7,0 % +4/±0 +4 ±0 3,1
1,6 km 27:24 3,6 km/h 24 m 95 kcal 21 % 6 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,9 % -/-4 -4 1,0
17.01  Mon JOG 7,6 km 37:03 4:53/km 141 m 456 kcal 67 % 59 235 ms 7,9 cm 30 °C Run 17/365 36mins... 49,7L/50,3R % 2,8 10 3,7 % +2/±0 +2 ±0 1,1
5:34 46 kcal 51 % 16 Relax and Focus (... -/±0 ±0
3:00 25 kcal 28 % 1 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 27:55 3,5 km/h 35 m 123 kcal 40 % 16 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,3 % -/-20 -20 0,7
18.01  Tue JOG 7,6 km 36:40 4:49/km 158 m 461 kcal 66 % 56 237 ms 6,8 cm 24 °C Run 18/365 36mins... 48,9L/51,1R % 3,0 10 4,2 % +3/±0 +3 ±0 1,5
1,8 km 28:53 3,8 km/h 29 m 105 kcal 22 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,0
19.01  Wed TR 8,0 km 35:37 4:27/km 140 m 486 kcal 75 % 72 219 ms 7,6 cm 31 °C Run 19/365 20mins... 50,2L/49,8R % 3,3 13 3,5 % +4/+1 +4 +1 1,2
3:00 25 kcal 138 % Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 23:12 4,2 km/h 30 m 107 kcal 37 % 12 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,7 % -/±0 ±0 0,7
20.01  Thu JOG 7,3 km 36:15 4:59/km 146 m 439 kcal 64 % 52 241 ms 6,8 cm 31 °C Run 20/365 36mins... 49,4L/50,6R % 2,7 10 4,0 % -1/-1 -1 -1 1,4
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,6 km 24:34 3,9 km/h 25 m 94 kcal 23 % 6 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,1
21.01  Fri JOG 7,5 km 36:16 4:49/km 122 m 449 kcal 68 % 58 242 ms 7,9 cm 29 °C Run 21/365 36min ... 50,3L/49,8R % 2,8 10 3,2 % ±0/-1 ±0 -1 0,6
1,6 km 25:58 3,7 km/h 25 m 63 kcal 17 % 4 28 °C Petaling Jaya Wal... 3,1 % -/±0 ±0 0,1
22.01  Sat JOG 8,2 km 57:16 7:01/km 313 m 508 kcal 49 % 50 292 ms 7,2 cm 23 °C Run 22/365 8km Ea... 50,9L/49,1R % 2,2 10 7,4 % -/±0 ±0 3,9
1,7 km 26:45 3,7 km/h 26 m 96 kcal 18 % 5 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,1 % -/±0 ±0 0,8
23.01  Sun JOG 7,4 km 36:10 4:53/km 126 m 449 kcal 67 % 56 232 ms 7,5 cm 29 °C Run 23/365 36mins... 50,9L/49,1R % 2,9 10 3,4 % ±0/±0 ±0 ±0 0,9
5:34 46 kcal 37 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,6 km 25:31 3,8 km/h 29 m 90 kcal 15 % 3 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/±0 ±0 0,1
3:00 25 kcal 9 % 0 Test HRV -/±0 ±0
24.01  Mon TR 8,0 km 36:06 4:30/km 159 m 486 kcal 72 % 69 223 ms 7,1 cm 29 °C Run 24/365 36mins... 49,9L/50,1R % 3,3 12 4,0 % +4/±0 +4 ±0 1,1
3,1 km 48:45 3,8 km/h 50 m 176 kcal 22 % 11 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 1,4
25.01  Tue JOG 7,1 km 36:06 5:06/km 142 m 429 kcal 64 % 51 238 ms 7,9 cm 28 °C Run 25/365 36mins... 50,5L/49,5R % 2,6 10 4,0 % +2/-3 +2 -3 1,2
1,6 km 26:22 3,7 km/h 28 m 131 kcal 41 % 16 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,4 % -/-20 -20 0,2
26.01  Wed 23,0 km 30:09 45,8 km/h 365 kcal 50 % 26 Bike 1/365 30mins... 2,6 11 +7/+4 +7 +4 0,0
JOG 6,5 km 30:29 4:43/km 127 m 389 kcal 69 % 51 227 ms 7,6 cm 30 °C Run 26/365 30mins... 49,9L/50,1R % 2,8 12 3,9 % +2/-1 +2 -1 0,7
3,4 km 50:03 4,0 km/h 74 m 205 kcal 25 % 13 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 4,4 % -/-4 -4 1,3
27.01  Thu 40,1 km 58:07 41,4 km/h 662 kcal 48 % 46 Bike 2/365 Fitnes... 2,9 15 +7/+7 +7 +7 0,0
JOG 5,2 km 25:26 4:54/km 100 m 313 kcal 65 % 37 232 ms 7,1 cm 32 °C Run 27/365 5km BR... 50,1L/49,9R % 2,6 10 3,9 % ±0/-1 ±0 -1 1,2
1,6 km 23:13 4,1 km/h 29 m 95 kcal 30 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,6 % -/±0 ±0 0,0
28.01  Fri JOG 10,2 km 48:55 4:47/km 212 m 626 kcal 74 % 97 252 ms 7,6 cm 26 °C Run 28/365 5k Ful... 50,6L/49,4R % 3,4 4,1 % -1/-3 -1 -3 1,5
29.01  Sat
30.01  Sun
31.01  Mon
28x Running 195,9 km 16:06:21 4:56/km 4 044 m 11 767 kcal 66 % 1546 244 ms 7,3 cm 28 °C 50,0L/50,0R %
1x Swimming 1,5 km 35:56 2:24/100m 299 kcal 61 % 49
2x Cycling 63,1 km 1:28:16 42,9 km/h 1 027 kcal 48 % 72
1x Flexibility training 1:22:00 181 kcal 22 % 19
35x Other 48,6 km 14:02:35 3,6 km/h 818 m 3 283 kcal 25 % 266 27 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2022 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google