Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 41 076,11 km Number of activities: 2561x tristupe
Total duration: 87d 00:36:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.09  Wed RG 7,1 km 36:04 5:04/km 142 m 423 kcal 65 % 53 265 ms 9,2 cm 29 °C Run 255/365 7km E... 49,8L/50,2R % 2,4 10 2,0 % +2/-2 +2 -2 0,8
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,1 km 33:12 3,8 km/h 50 m 138 kcal 34 % 15 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,4 % -/±0 ±0 0,5
02.09  Thu IT 7,0 km 34:12 4:53/km 125 m 415 kcal 69 % 60 255 ms 7,8 cm 25 °C Run 256/365 20min... 51,3L/48,7R % 2,9 17 1,8 % +4/+1 +4 +1 0,7
5:34 46 kcal 50 % 5 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
1,7 km 27:43 3,8 km/h 33 m 109 kcal 29 % 9 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/±0 ±0 0,9
03.09  Fri TR 7,1 km 32:17 4:32/km 124 m 423 kcal 72 % 60 260 ms 9,1 cm 26 °C Run 257/365 7km T... 49,7L/50,3R % 2,8 14 1,7 % +3/-1 +3 -1 1,5
5:34 46 kcal 53 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
2,1 km 31:33 4,0 km/h 38 m 159 kcal 41 % 19 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/-20 -20 0,9
04.09  Sat 40,4 km 1:34:02 25,8 km/h 393 m 704 kcal 50 % 80 31 °C Petaling Jaya - Z... 2,5 1,0 % -/±0 ±0 0,6
TR 2,8 km 12:01 4:22/km 44 m 164 kcal 69 % 21 243 ms 7,3 cm 31 °C Run 258/365 12min... 50,4L/49,6R % 2,2 13 1,6 % +4/+3 +4 +3 1,0
2,2 km 30:47 4,2 km/h 34 m 196 kcal 37 % 17 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,8 1,6 % -/±0 ±0 0,4
05.09  Sun TR 10,2 km 48:01 4:43/km 208 m 633 kcal 72 % 89 262 ms 8,8 cm 31 °C Run 259/365 10km ... 49,4L/50,7R % 3,1 12 2,0 % +2/-2 +2 -2 1,4
5:34 46 kcal 52 % 5 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
2,2 km 33:51 3,8 km/h 40 m 144 kcal 30 % 12 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,9 % -/-10 -10 0,0
06.09  Mon RG 6,0 km 30:39 5:05/km 122 m 371 kcal 65 % 46 263 ms 9,0 cm 31 °C Run 260/365 30min... 49,9L/50,2R % 2,4 10 2,0 % ±0/-3 ±0 -3 1,7
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,2 km 40:44 3,2 km/h 38 m 146 kcal 22 % 9 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,8 % -/±0 ±0 0,3
07.09  Tue IT 7,0 km 34:09 4:52/km 120 m 448 kcal 73 % 67 262 ms 7,7 cm 31 °C Run 261/365 18min... 51,5L/48,5R % 3,1 19 1,7 % +4/-6 +4 -6 0,7
5:34 46 kcal 54 % 6 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
2,1 km 33:55 3,7 km/h 41 m 136 kcal 31 % 12 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/±0 ±0 0,8
08.09  Wed RG 6,0 km 28:22 4:42/km 125 m 360 kcal 67 % 46 253 ms 8,3 cm 30 °C Run 262/365 6km E... 50,6L/49,4R % 2,7 12 2,1 % +4/-1 +4 -1 1,7
14:01 13 m 77 kcal 39 % 7 Cardio 0,2 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 30 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 35:04 3,6 km/h 42 m 135 kcal 22 % 8 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,0 % -/±0 ±0 0,4
09.09  Thu IT 8,2 km 40:05 4:53/km 171 m 503 kcal 71 % 75 265 ms 8,2 cm 32 °C Run 263/365 24min... 50,1L/49,9R % 3,1 18 2,1 % +4/±0 +4 ±0 1,3
5:34 46 kcal 54 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
1,7 km 30:01 3,4 km/h 20 m 123 kcal 31 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,2 % -/±0 ±0 0,3
10.09  Fri RG 7,1 km 37:02 5:12/km 151 m 431 kcal 64 % 52 266 ms 9,2 cm 30 °C Run 264/365 6km E... 49,2L/50,8R % 2,4 12 2,1 % -2/-2 -2 -2 1,2
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,1 km 33:39 3,8 km/h 38 m 139 kcal 25 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/-8 -8 0,8
11.09  Sat LSD 17,0 km 1:31:08 5:21/km 291 m 959 kcal 69 % 153 279 ms 9,5 cm 32 °C Run 265/365 90min... 50,1L/49,9R % 3,0 13 1,7 % -1/-6 -1 -6 1,2
5:34 46 kcal 50 % 5 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
2,1 km 29:31 4,4 km/h 42 m 129 kcal 29 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 2,0 % -/-7 -7 0,4
12.09  Sun 1,0 km 23:47 2:23/100m 238 kcal 28 Swim 4/365 1000m ... 2,0 16 -/±0 ±0
TR 6,0 km 29:20 4:53/km 133 m 354 kcal 68 % 48 266 ms 9,4 cm 28 °C Run 266/365 6km T... 49,1L/50,9R % 2,5 14 2,2 % +2/-3 +2 -3 2,0
5:34 46 kcal 32 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,3 km 42:09 3,3 km/h 41 m 157 kcal 23 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/-5 -5 1,1
13.09  Mon RG 7,3 km 35:01 4:48/km 157 m 420 kcal 68 % 57 256 ms 8,9 cm 27 °C Run 267/365 35min... 49,5L/50,5R % 2,7 12 2,2 % +4/±0 +4 ±0 1,2
5:34 46 kcal 42 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,1 km 31:27 4,0 km/h 38 m 131 kcal 26 % 9 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/±0 ±0 0,4
14.09  Tue IT 8,5 km 42:01 4:56/km 154 m 519 kcal 72 % 79 265 ms 7,9 cm 30 °C Run 268/365 20min... 50,6L/49,4R % 3,0 19 1,8 % +4/-5 +4 -5 1,2
5:34 46 kcal 52 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
2,3 km 39:21 3,4 km/h 42 m 156 kcal 28 % 13 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/-9 -9 0,6
15.09  Wed RG 5,2 km 25:15 4:52/km 107 m 321 kcal 69 % 42 254 ms 8,6 cm 27 °C Run 269/365 5km E... 50,4L/49,6R % 2,6 10 2,1 % +2/±0 +2 ±0 1,0
5:34 46 kcal 34 % 2 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
40,9 km 1:00:22 40,7 km/h 4 m 595 kcal 54 % 58 Bike 92/365 5 Min... 0,0 % 0,0
41,0 km 1:02:23 39,4 km/h 599 kcal 54 % 60 Bike 92/365 5 Min... 2,6 14 +4/±0 +4 ±0 0,0
1,6 km 26:00 3,7 km/h 25 m 124 kcal 39 % 14 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,5 % -/-19 -19 0,2
16.09  Thu TR 9,1 km 43:24 4:48/km 166 m 581 kcal 74 % 86 267 ms 8,8 cm 33 °C Run 270/365 40min... 50,2L/49,8R % 3,3 16 1,8 % +2/-2 +2 -2 1,1
5:34 46 kcal 53 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
2,0 km 32:46 3,7 km/h 38 m 124 kcal 22 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/-4 -4 1,0
17.09  Fri RG 5,6 km 27:01 4:52/km 122 m 334 kcal 69 % 45 261 ms 8,9 cm 32 °C Run 271/365 30min... 50,1L/49,9R % 2,6 10 2,2 % +4/±0 +4 ±0 1,1
5:34 46 kcal 47 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
JOG 2,1 km 37:37 17:40/km 42 m 160 kcal 36 % 17 28 °C Petaling Jaya Run... 0,1 2,0 % -/±0 ±0 0,8
18.09  Sat 40,3 km 1:14:01 32,7 km/h 584 kcal 47 % 55 Zone 2 Aerobic 2,3 -/±0 ±0 0,0
RG 5,5 km 26:02 4:42/km 104 m 340 kcal 72 % 49 234 ms 7,3 cm 30 °C Run 272/365 30min... 50,0L/50,0R % 2,8 12 1,9 % ±0/±0 ±0 ±0 1,3
5:34 46 kcal 47 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 30:15 4,0 km/h 40 m 122 kcal 28 % 10 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,0 % -/-12 -12 1,4
19.09  Sun LSD 12,1 km 1:02:47 5:11/km 223 m 755 kcal 70 % 110 245 ms 8,0 cm 27 °C Run 273/365 60min... 50,4L/49,6R % 3,1 10 1,8 % ±0/-6 ±0 -6 1,5
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 32:39 3,8 km/h 33 m 125 kcal 23 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,6 % -/-6 -6 1,2
20.09  Mon RG 6,0 km 30:27 5:02/km 128 m 357 kcal 68 % 50 244 ms 7,6 cm 29 °C Run 274/365 30min... 50,1L/49,9R % 2,5 10 2,1 % +2/±0 +2 ±0 1,1
5:34 46 kcal 39 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,1 km 32:53 3,8 km/h 42 m 128 kcal 24 % 8 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,0 % -/-4 -4 0,0
21.09  Tue IT 8,1 km 41:05 5:04/km 149 m 502 kcal 73 % 78 392 ms 6,8 cm 31 °C Run 275/365 21min... 50,7L/49,3R % 3,1 17 1,8 % +4/±0 +4 ±0 1,0
5:34 46 kcal 57 % 6 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
1,6 km 26:38 3,6 km/h 29 m 103 kcal 27 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/±0 ±0 0,1
22.09  Wed RG 6,0 km 30:42 5:07/km 114 m 355 kcal 65 % 45 251 ms 7,4 cm 28 °C Run 276/365 30min... 50,5L/49,5R % 2,4 10 1,9 % ±0/-2 ±0 -2 1,2
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
2,0 km 35:16 3,5 km/h 41 m 158 kcal 40 % 20 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 2,0 % -/±0 ±0 0,9
23.09  Thu IT 8,6 km 41:25 4:49/km 165 m 536 kcal 74 % 84 251 ms 7,6 cm 32 °C Run 277/365 25min... 50,5L/49,5R % 3,3 18 1,9 % ±0/-4 ±0 -4 1,0
5:34 46 kcal 56 % 6 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
1,7 km 27:55 3,7 km/h 32 m 101 kcal 22 % 6 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,9 % -/±0 ±0 0,9
24.09  Fri RG 6,0 km 29:14 4:51/km 118 m 358 kcal 69 % 50 233 ms 7,3 cm 30 °C Run 278/365 6km E... 50,4L/49,7R % 2,7 12 2,0 % +3/±0 +3 ±0 1,5
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
56,3 km 1:37:59 34,5 km/h 837 kcal 51 % 87 Bike 94/365 56km ... 2,7 13 -6/-4 -6 -4 0,0
2,0 km 35:56 3,3 km/h 33 m 136 kcal 28 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,7 % -/±0 ±0 0,0
25.09  Sat RC 2,4 km 10:16 4:17/km 56 m 151 kcal 73 % 20 208 ms 6,8 cm 32 °C Run 279/365 2.4km... 50,3L/49,7R % 2,2 18 2,3 % +4/+2 +4 +2 1,2
RG 6,7 km 34:39 5:12/km 134 m 422 kcal 71 % 61 244 ms 7,2 cm 31 °C Run 280/365 6km E... 50,3L/49,7R % 2,7 12 2,0 % -4/-4 -4 -4 1,1
5:34 46 kcal 38 % 3 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,6 km 26:24 3,6 km/h 25 m 98 kcal 25 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,6 % -/-6 -6 0,1
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu
27x Running 2 067,6 km 7d 11:02:50 0:28/km 39 069 m 127 055 kcal 67 % 17706 256 ms 8,4 cm 29 °C 50,0L/50,0R %
1x Swimming 1,0 km 23:47 2:23/100m 238 kcal 28
5x Cycling 218,9 km 6:28:47 33,8 km/h 397 m 3 319 kcal 50 % 340 31 °C
1x Flexibility training 1:03:09 87 kcal 16 % 9
1x Strength training 1:00:19 109 kcal 17 % 10
49x Other 48,2 km 15:27:16 3,7 km/h 888 m 4 398 kcal 32 % 364 26 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google