Athlete page of tristupe
 Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 49 502,91 km Number of activities: 4508x tristupe
Total duration: 124d 23:17:48

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

March, 2023, 13. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.03  Wed LSD 10,0 km 49:05 4:54/km 291 m 672 kcal 66 % 74 224 ms 7,9 cm 25 °C Run 61/365 10km Z... 50,2L/49,8R % 3,3 11 5,8 % +5/-2 +5 -2 2,6
5:34 46 kcal 38 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,0 km 31:08 1,8 km/h 10 m 73 kcal 13 % 3 24 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,3 % -/±0 ±0 0,5
02.03  Thu JOG 8,1 km 40:22 4:59/km 196 m 567 kcal 68 % 67 249 ms 7,4 cm 29 °C Run 62/365 40mins... 50,2L/49,8R % 3,3 9 4,8 % +5/+1 +5 +1 2,1
5:34 46 kcal 47 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
1,0 km 44:11 1,4 km/h 7 m 108 kcal 18 % 8 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,6 % -/±0 ±0 0,5
03.03  Fri JOG 6,6 km 32:43 4:56/km 186 m 430 kcal 65 % 48 247 ms 7,5 cm 27 °C Run 63/365 32mins... 50,4L/49,6R % 2,9 9 5,6 % +1/+1 +1 +1 0,6
5:34 46 kcal 33 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
04.03  Sat JOG 8,6 km 1:04:03 7:28/km 148 m 588 kcal 52 % 58 303 ms 8,0 cm 23 °C Run 64/365 8km Ea... 50,5L/49,6R % 2,2 7 3,4 % -2/-6 -2 -6 2,0
1,1 km 28:14 2,3 km/h 13 m 81 kcal 19 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,5 % -/±0 ±0 0,0
05.03  Sun 40,2 km 1:10:42 34,1 km/h 92 kcal 40 % 39 Bike 2/365 40km E... 1,1 7 -/±0 ±0
JOG 7,0 km 40:15 5:45/km 148 m 491 kcal 58 % 46 269 ms 7,4 cm 32 °C Run 65/365 7km Ea... 51,3L/48,7R % 2,6 7 4,2 % -3/±0 -3 ±0 1,3
5:34 46 kcal 22 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
0,8 km 24:09 2,0 km/h 9 m 72 kcal 21 % 5 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,3 % -/-3 -3 0,7
06.03  Mon TR 7,0 km 30:43 4:23/km 190 m 472 kcal 74 % 62 200 ms 7,7 cm 28 °C Run 66/365 25mins... 50,9L/49,2R % 3,5 16 5,4 % +7/-2 +7 -2 1,3
5:34 46 kcal 52 % 10 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,0 km 37:01 1,6 km/h 13 m 117 kcal 23 % 9 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,8 % -/±0 ±0 0,0
07.03  Tue JOG 7,0 km 35:00 5:00/km 190 m 478 kcal 65 % 51 242 ms 7,6 cm 28 °C Run 67/365 7km Ea... 50,6L/49,4R % 3,0 9 5,4 % +4/+1 +4 +1 0,6
5:34 46 kcal 46 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
08.03  Wed IT 7,0 km 33:21 4:45/km 189 m 492 kcal 73 % 65 238 ms 7,7 cm 31 °C Run 68/365 7km St... 50,9L/49,2R % 3,4 13 5,4 % +5/-3 +5 -3 0,8
5:34 46 kcal 67 % 9 Relax and Focus (... 1,3 -/±0 ±0
1,0 km 19:53 3,1 km/h 11 m 67 kcal 22 % 4 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,3 % -/±0 ±0 0,0
09.03  Thu JOG 5,7 km 32:02 5:40/km 148 m 391 kcal 55 % 33 260 ms 7,6 cm 25 °C Run 69/365 32mins... 50,7L/49,3R % 2,4 7 5,2 % -1/-1 -1 -1 0,8
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
10.03  Fri JOG 5,0 km 22:39 4:31/km 134 m 330 kcal 70 % 40 225 ms 7,8 cm 32 °C Run 70/365 5km Te... 50,5L/49,5R % 3,0 11 5,4 % +5/-1 +5 -1 1,3
5:34 46 kcal 51 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
11.03  Sat JOG 7,3 km 32:04 4:22/km 136 m 472 kcal 72 % 62 218 ms 7,1 cm 28 °C Run 71/365 FTP Te... 50,4L/49,6R % 3,3 20 3,7 % +4/±0 +4 ±0 0,8
5:34 46 kcal 43 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
1,0 km 29:16 2,1 km/h 10 m 97 kcal 23 % 7 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,0 % -/-5 -5 0,0
12.03  Sun JOG 5,0 km 26:16 5:15/km 128 m 344 kcal 61 % 33 247 ms 7,4 cm 27 °C Run 72/365 5km Re... 50,6L/49,4R % 2,6 7 5,2 % +3/+1 +3 +1 1,1
5:34 46 kcal 33 % 2 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
0,9 km 20:05 2,6 km/h 21 m 70 kcal 23 % 5 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 5,0 % -/±0 ±0 0,0
13.03  Mon JOG 10,0 km 47:22 4:44/km 269 m 690 kcal 71 % 86 231 ms 7,4 cm 31 °C Run 73/365 10km s... 50,9L/49,1R % 3,7 11 5,4 % +4/-2 +4 -2 1,9
5:34 46 kcal 52 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
1,0 km 24:44 2,3 km/h 12 m 87 kcal 24 % 6 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,7 % -/±0 ±0 0,0
14.03  Tue JOG 7,2 km 36:47 5:08/km 171 m 497 kcal 64 % 53 246 ms 7,4 cm 29 °C Run 74/365 35mins... 50,7L/49,4R % 3,0 9 4,8 % +5/-1 +5 -1 0,4
5:34 46 kcal 30 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
0,4 km 13:51 1,7 km/h 10 m 33 kcal 14 % 2 30 °C Petaling Jaya Wal... 3,8 % -/±0 ±0 1,3
15.03  Wed JOG 7,1 km 37:41 5:18/km 206 m 496 kcal 61 % 48 250 ms 7,5 cm 28 °C Run 75/365 35mins... 50,7L/49,4R % 2,8 9 5,8 % +5/-3 +5 -3 2,0
5:34 46 kcal 35 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
0,8 km 13:33 3,5 km/h 15 m 75 kcal 37 % 7 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,9 % -/±0 ±0 0,0
16.03  Thu JOG 0,0 km 0:28 46:40/km 1 m 1 kcal 7 % 0 609 ms 11,0 cm Recovery 7 10,0 % -/±0 ±0 1,2
JOG 7,1 km 36:23 5:09/km 173 m 476 kcal 65 % 53 246 ms 7,2 cm 33 °C Run 76/365 35mins... 2,8 9 4,9 % +2/-3 +2 -3 0,5
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
0,8 km 13:29 3,4 km/h 5 m 54 kcal 26 % 4 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,6 % -/-2 -2 0,1
17.03  Fri JOG 7,1 km 36:33 5:10/km 177 m 470 kcal 63 % 50 245 ms 7,1 cm 29 °C Run 77/365 35mins... 2,8 7 5,0 % ±0/-2 ±0 -2 1,4
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
18.03  Sat JOG 7,4 km 43:55 5:55/km 100 m 530 kcal 60 % 57 379 ms 6,7 cm 25 °C Run 78/365 Fartle... 2,9 9 2,8 % -1/±0 -1 ±0 1,2
0,9 km 35:41 1,6 km/h 8 m 90 kcal 18 % 6 34 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/±0 ±0 0,6
19.03  Sun JOG 6,2 km 32:12 5:12/km 168 m 410 kcal 61 % 42 249 ms 7,5 cm 28 °C Run 79/365 32mins... 2,7 9 5,4 % +2/-3 +2 -3 1,5
1,0 km 40:58 1,5 km/h 9 m 94 kcal 15 % 6 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,7 % -/±0 ±0 0,5
20.03  Mon JOG 7,2 km 33:01 4:37/km 179 m 474 kcal 70 % 58 229 ms 7,3 cm 32 °C Run 80/365 35mins... 3,3 9 5,0 % +2/-4 +2 -4 0,9
5:34 46 kcal 46 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
1:09:31 122 kcal 14 % 9 Yoga -/±0 ±0
1,0 km 30:40 1,9 km/h 15 m 82 kcal 17 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/-3 -3 0,0
21.03  Tue JOG 6,1 km 30:01 4:56/km 158 m 402 kcal 65 % 44 238 ms 7,5 cm 27 °C Run 81/365 30mins... 3,0 9 5,2 % -1/-2 -1 -2 1,8
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
14,7 km 1:01:55 14,3 km/h 198 m 161 kcal 17 % 10 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,7 % -/±0 ±0 1,5
22.03  Wed JOG 6,0 km 30:23 5:02/km 162 m 400 kcal 64 % 44 231 ms 7,7 cm 26 °C Run 82/365 30mins... 2,8 9 5,4 % -3/±0 -3 ±0 1,9
5:34 46 kcal 39 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
11,6 km 21:52 31,7 km/h 366 m 61 kcal 17 % 3 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 6,5 % -/±0 ±0 4,5
3:10:37 309 kcal 14 % 23 Yoga -/±0 ±0
8,9 km 25:43 20,8 km/h 241 m 50 kcal 13 % 3 30 °C Kuala Lumpur Walk... 5,7 % -/±0 ±0 2,5
23.03  Thu 102,9 km 2:12:06 46,7 km/h 3 415 m 271 kcal 16 % 20 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 6,6 % -/±0 ±0 7,3
JOG 7,0 km 34:59 4:59/km 184 m 472 kcal 67 % 56 243 ms 8,0 cm 31 °C Run 83/365 35mins... 3,1 9 5,2 % +2/-1 +2 -1 1,1
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
19,6 km 30:30 38,5 km/h 406 m 85 kcal 16 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,2 % -/±0 ±0 2,4
0,8 km 14:16 3,3 km/h 11 m 50 kcal 18 % 2 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,0
24.03  Fri JOG 7,1 km 34:38 4:52/km 186 m 477 kcal 69 % 59 221 ms 7,6 cm 32 °C Run 84/365 35mins... 3,2 9 5,3 % +1/-7 +1 -7 1,5
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
0,9 km 18:18 2,8 km/h 10 m 69 kcal 24 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,6 % -/-2 -2 0,0
87,4 km 2:10:12 40,3 km/h 1 931 m 217 kcal 14 % 16 27 °C Petaling Jaya Wal... 4,4 % -/±0 ±0 5,3
25.03  Sat JOG 7,1 km 34:46 4:53/km 185 m 494 kcal 73 % 66 222 ms 7,6 cm 28 °C Run 85/365 35mins... 3,3 9 5,2 % -1/-4 -1 -4 1,4
5:34 46 kcal 23 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
27,1 km 53:35 30,4 km/h 644 m 158 kcal 22 % 12 31 °C Kuala Lumpur Walk... 0,1 4,8 % -/±0 ±0 4,0
78,2 km 6:57:04 11,2 km/h 1 352 m 784 kcal 15 % 57 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/±0 ±0 3,6
26.03  Sun 38,9 km 5:06:07 7,6 km/h 537 m 754 kcal 19 % 58 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/±0 ±0 2,4
JOG 5,0 km 26:45 5:20/km 144 m 335 kcal 62 % 36 252 ms 7,6 cm 32 °C Run 86/365 5km Ea... 2,5 9 5,8 % ±0/-2 ±0 -2 1,0
5:34 46 kcal 49 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
25,5 km 1:11:57 21,2 km/h 493 m 185 kcal 16 % 11 32 °C Kuala Lumpur Walk... 0,1 3,9 % -/-5 -5 3,2
27.03  Mon 44,9 km 1:00:01 44,8 km/h 1 354 m 98 kcal 9 % 5 24 °C Kuala Lumpur Walk... 0,1 6,1 % -/±0 ±0 5,6
JOG 7,0 km 31:35 4:30/km 169 m 465 kcal 74 % 63 224 ms 7,2 cm 32 °C Run 87/365 30mins... 3,4 13 4,8 % +4/±0 +4 ±0 1,0
5:34 46 kcal 58 % 6 Relax and Focus (... 0,7 -/±0 ±0
0,8 km 16:16 3,0 km/h 17 m 71 kcal 29 % 5 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,7 % -/±0 ±0 0,0
28.03  Tue 51,4 km 1:07:42 45,6 km/h 1 431 m 83 kcal 7 % 3 24 °C Petaling Jaya Wal... 5,6 % -/±0 ±0 5,5
JOG 5,0 km 27:52 5:34/km 135 m 334 kcal 60 % 34 257 ms 7,7 cm 28 °C Run 88/365 5km Re... 2,3 7 5,5 % -4/-4 -4 -4 0,9
5:34 46 kcal 25 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
7,4 km 54:07 8,2 km/h 63 m 98 kcal 14 % 6 29 °C Petaling Jaya Wal... 2,0 % -/±0 ±0 0,0
29.03  Wed
30.03  Thu
31.03  Fri
29x Running 193,9 km 16:33:54 5:08/km 4 851 m 13 150 kcal 64 % 1488 249 ms 7,5 cm 28 °C 50,6L/49,4R %
1x Cycling 40,2 km 1:10:42 34,1 km/h 92 kcal 40 % 39
3x Strength training 4:16:55 502 kcal 15 % 36
58x Other 534,3 km 1d 14:07:52 17,0 km/h 12 637 m 5 976 kcal 17 % 425 27 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google