Athlete page of tristupe
 Gratis aanmelden  Kenmerken

Activiteitsgegevens tristupe

Totale afstand: 71 850,18 km Aantal activiteiten: 6115x tristupe
Totale tijd: 164d 23:10:14

Nog geen account? Schrijf nu gratis in

Schrijf in via mail of Schrijf in via facebook Schrijf in via Google

April, 2024, 17. week

Type Afstand Duur Tempo Hoogtemeters Energie gem. HF VO2max TRIMP Ground contact verticale oscillatie Temp. Tussentijden Titel GCB TE RPE Hellingspercentage PC HI Start PC End Z
01.04  Ma 5:34 46 kcal 9 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 24:41 4:54/km 134 m 318 kcal 66 % 37 251 ms 7,3 cm 31 °C Run 92/366 25mins... 50,6L/49,4R % 2,9 9 5,4 % ±0/±0 ±0 ±0 0,8
1:06:50 216 kcal 25 % 19 Yoga 0,4 -/±0 ±0
2,0 km 32:07 3,8 km/h 42 m 105 kcal 17 % 5 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,4 % -/±0 ±0 0,0
02.04  Di 5:34 46 kcal 12 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 24:49 4:52/km 131 m 320 kcal 64 % 36 248 ms 7,4 cm 28 °C Run 93/366 25mins... 50,4L/49,7R % 3,0 9 5,3 % ±0/±0 ±0 ±0 1,7
5:34 46 kcal 49 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
1:10:59 179 kcal 21 % 15 Yoga 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 34:34 3,4 km/h 36 m 130 kcal 22 % 8 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,6 % -/-7 -7 0,0
03.04  Wo 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 7,0 km 37:07 5:18/km 190 m 454 kcal 64 % 55 247 ms 7,3 cm 30 °C Run 94/366 3mins ... 50,9L/49,1R % 3,1 15 5,4 % ±0/-4 ±0 -4 1,8
5:34 46 kcal 48 % 4 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
1,7 km 1:32:20 1,1 km/h 17 m 195 kcal 15 % 13 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,1 % -/±0 ±0 0,0
04.04  Do JOG 5,1 km 24:43 4:54/km 140 m 314 kcal 63 % 34 252 ms 7,5 cm 32 °C Run 95/366 25mins... 51,4L/48,6R % 2,9 9 5,7 % +4/±0 +4 ±0 1,2
5:34 46 kcal 42 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
1,8 km 36:45 2,9 km/h 24 m 104 kcal 13 % 4 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,3 % -/±0 ±0 0,5
2,0 km 52:10 2:34/100m 654 kcal 64 % 76 Swim 1/366 2000m ... 3,4 11 -/±0 ±0
05.04  Vr JOG 5,1 km 25:42 5:05/km 143 m 305 kcal 56 % 29 255 ms 7,2 cm 26 °C Run 96/365 25mins... 50,7L/49,3R % 2,6 9 5,8 % +2/±0 +2 ±0 1,0
5:34 46 kcal 38 % 4 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
46:53 137 kcal 22 % 11 Yoga 0,2 -/±0 ±0
2,2 km 40:01 3,2 km/h 28 m 152 kcal 20 % 8 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,6 % -/±0 ±0 0,3
06.04  Za 5:34 46 kcal 9 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
LSD 16,5 km 1:15:16 4:33/km 218 m 1 019 kcal 71 % 134 226 ms 7,8 cm 25 °C Run 97/366 75mins... 50,9L/49,2R % 4,4 13 2,6 % +5/-2 +5 -2 0,0
1:04:42 306 kcal 34 % 29 Yoga 1,0 -/±0 ±0
1,7 km 1:34:27 1,1 km/h 14 m 198 kcal 14 % 12 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,8 % -/±0 ±0 0,0
07.04  Zo 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,5 km 27:40 5:03/km 86 m 348 kcal 60 % 34 250 ms 7,5 cm 26 °C Run 98/366 25mins... 50,7L/49,3R % 2,8 9 3,1 % ±0/±0 ±0 ±0 0,9
2,2 km 1:23:46 1,6 km/h 25 m 162 kcal 9 % 6 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,2 % -/±0 ±0 0,4
08.04  Ma JOG 5,0 km 25:46 5:08/km 128 m 324 kcal 64 % 36 254 ms 7,4 cm 32 °C Run 99/366 25mins... 50,9L/49,1R % 2,8 9 5,2 % ±0/±0 ±0 ±0 0,6
5:34 46 kcal 35 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 30:39 4,0 km/h 60 m 57 kcal 11 % 3 32 °C Petaling Jaya Wal... 5,3 % -/±0 ±0 0,3
3,0 km 50:18 3,6 km/h 63 m 174 kcal 18 % 8 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 4,1 % -/-7 -7 1,1
09.04  Di 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
48:27 58 kcal 8 % 3 Pilates -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:42 5:05/km 132 m 317 kcal 61 % 33 258 ms 7,7 cm 32 °C Run 100/366 25min... 51,7L/48,3R % 2,8 9 5,3 % ±0/+1 ±0 +1 1,0
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,6 km 2:27:28 0,7 km/h 2 m 216 kcal 11 % 14 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 0,1 % -/±0 ±0 0,0
10.04  Wo FL 7,0 km 32:09 4:35/km 126 m 418 kcal 66 % 49 233 ms 7,5 cm 31 °C Run 101/366 - 1-1... 50,4L/49,6R % 3,2 11 3,6 % +2/+1 +2 +1 1,3
5:34 46 kcal 50 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
40:00 153 kcal 28 % 13 Yoga 0,2 -/±0 ±0
1,7 km 59:50 1,7 km/h 17 m 145 kcal 18 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,1 % -/-4 -4 0,5
11.04  Do JOG 5,1 km 25:26 5:02/km 131 m 318 kcal 62 % 34 256 ms 7,6 cm 29 °C Run 102/366 25min... 51,0L/49,0R % 2,8 9 5,3 % -2/±0 -2 ±0 1,6
5:34 46 kcal 51 % 6 Relax and Focus (... 0,8 -/±0 ±0
2,0 km 39:27 3,0 km/h 19 m 132 kcal 20 % 8 33 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,0 % -/-3 -3 0,0
2,1 km 49:16 2:24/100m 447 kcal 52 % 46 Swim 2/366 2050m ... 2,1 11 -/±0 ±0
12.04  Vr JOG 6,2 km 30:02 4:49/km 194 m 395 kcal 68 % 49 245 ms 7,7 cm 31 °C Run 103/366 1:00 ... 50,7L/49,3R % 3,2 11 6,2 % -2/-4 -2 -4 3,2
5:34 46 kcal 52 % 5 Relax and Focus (... 0,7 -/±0 ±0
37:20 130 kcal 23 % 9 Yoga 0,2 -/±0 ±0
1,6 km 52:15 1,9 km/h 21 m 136 kcal 15 % 7 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,6 % -/-5 -5 0,1
13.04  Za 5:34 46 kcal 14 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 1,6 km 8:08 4:59/km 58 m 95 kcal 54 % 8 252 ms 6,5 cm 25 °C Run 104/366 1600m... 50,1L/49,9R % 1,5 7 6,7 % +3/+3 +3 +3 0,0
FL 14,6 km 1:10:10 4:48/km 497 m 942 kcal 72 % 130 245 ms 7,3 cm 26 °C Run 104/366 Stead... 50,3L/49,7R % 4,2 13 6,8 % +2/-2 +2 -2 2,8
5:34 46 kcal 50 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
52:07 231 kcal 32 % 22 Yoga 0,5 -/±0 ±0
1,7 km 32:08 3,2 km/h 26 m 97 kcal 20 % 6 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,5 % -/-2 -2 0,3
14.04  Zo 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,5 km 28:22 5:08/km 92 m 343 kcal 59 % 34 261 ms 7,4 cm 27 °C Run 105/366 25min... 50,7L/49,3R % 2,7 9 3,3 % ±0/±0 ±0 ±0 0,3
2,0 km 44:49 2,7 km/h 34 m 128 kcal 15 % 6 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,4 % -/-5 -5 0,6
15.04  Ma 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,2 km 25:02 4:51/km 149 m 324 kcal 66 % 39 256 ms 7,7 cm 34 °C Run 106/366 25min... 50,9L/49,1R % 2,9 11 5,9 % ±0/±0 ±0 ±0 2,2
1,8 km 47:51 2,3 km/h 24 m 146 kcal 20 % 9 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,6 % -/-2 -2 0,0
16.04  Di 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,2 km 25:01 4:50/km 148 m 316 kcal 62 % 34 253 ms 7,7 cm 31 °C Run 107/366 25min... 51,0L/49,0R % 2,9 9 5,7 % +3/±0 +3 ±0 1,6
52:16 251 kcal 34 % 24 Yoga 0,7 -/±0 ±0
2,2 km 34:14 3,9 km/h 17 m 134 kcal 25 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,6 % -/-7 -7 0,0
17.04  Wo IT 6,0 km 27:41 4:36/km 106 m 361 kcal 65 % 40 236 ms 7,5 cm 31 °C Run 108/366 30 Se... 50,9L/49,2R % 3,0 15 3,5 % ±0/±0 ±0 ±0 1,6
5:34 46 kcal 54 % 6 Relax and Focus (... 0,7 -/±0 ±0
31:54 179 kcal 36 % 16 Pilates 0,9 -/±0 ±0
2,2 km 35:58 3,6 km/h 50 m 143 kcal 25 % 10 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,8 % -/-3 -3 0,0
18.04  Do 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:17 4:55/km 136 m 324 kcal 65 % 37 256 ms 7,5 cm 30 °C Run 109/366 25min... 50,8L/49,2R % 3,0 9 5,4 % ±0/-2 ±0 -2 1,1
1,1 km 19:37 3,2 km/h 8 m 72 kcal 22 % 4 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,3 % -/-1 -1 0,0
11,4 km 36:20 18,7 km/h 152 m 113 kcal 21 % 7 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,0 % -/±0 ±0 1,3
0:00 60 kcal 39 % 0 Pool Swim 0,2 7 -/±0 ±0
0:00 6 kcal 46 % 0 Pool Swim 0,1 7 -/±0 ±0
2,0 km 51:55 2:36/100m 463 kcal 52 % 49 Swim 3/366 60mins... 2,1 9 -/±0 ±0
19.04  Vr 5:34 46 kcal 9 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 29:15 5:51/km 124 m 331 kcal 59 % 35 286 ms 7,4 cm 30 °C Run 110/366 25min... 50,6L/49,4R % 2,5 9 4,9 % -2/-3 -2 -3 1,7
1:44:18 357 kcal 26 % 30 Yoga 0,4 -/±0 ±0
1,8 km 39:20 2,7 km/h 29 m 138 kcal 24 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,2 % -/-5 -5 0,0
JOG 7,4 km 40:03 5:26/km 30 m 490 kcal 67 % 66 248 ms 7,5 cm 28 °C Run 110/366 Every... 50,9L/49,1R % 3,2 9 0,8 % -4/±0 -4 ±0 0,0
20.04  Za 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 8,3 km 38:40 4:41/km 126 m 514 kcal 67 % 62 227 ms 8,0 cm 26 °C Run 111/366 Mile ... 50,5L/49,5R % 3,4 13 3,1 % +3/±0 +3 ±0 0,2
3,0 km 59:11 3,0 km/h 41 m 408 kcal 45 % 44 26 °C Shah Alam Walking 2,1 2,7 % -/-8 -8 0,0
1,7 km 30:34 3,2 km/h 30 m 105 kcal 17 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/-4 -4 0,0
21.04  Zo JOG 5,0 km 41:49 8:21/km 102 m 333 kcal 44 % 29 319 ms 7,2 cm 25 °C Run 112/366 5km R... 50,3L/49,7R % 2,0 9 3,9 % -4/-4 -4 -4 2,0
6,0 km 1:49:10 3,3 km/h 98 m 412 kcal 26 % 31 26 °C Kuala Lumpur Walk... 0,7 3,6 % -/-13 -13 1,3
JOG 0,8 km 7:32 9:18/km 67 kcal 46 % 5 254 ms 7,0 cm Hyperion Elite 4 ... 50,5L/49,5R % 0,6 9 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,1 km 50:59 1,3 km/h 16 m 128 kcal 17 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,1 % -/±0 ±0 0,0
22.04  Ma 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 27:09 5:23/km 132 m 330 kcal 63 % 37 271 ms 7,4 cm 31 °C Run 113/366 25min... 51,0L/49,0R % 2,6 11 5,4 % -2/-2 -2 -2 1,0
5:34 46 kcal 43 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
36:40 134 kcal 25 % 10 Yoga 0,3 -/±0 ±0
1,7 km 38:33 2,6 km/h 20 m 125 kcal 20 % 8 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,4 % -/-3 -3 1,3
23.04  Di 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 25:13 5:02/km 127 m 317 kcal 64 % 36 253 ms 7,6 cm 26 °C Run 114/366 25mi... 51,4L/48,7R % 2,8 11 5,2 % -2/-1 -2 -1 1,1
1:00:31 211 kcal 26 % 20 Yoga 0,5 -/±0 ±0
2,2 km 42:59 3,1 km/h 40 m 131 kcal 14 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,7 % -/±0 ±0 0,7
24.04  Wo JOG 5,1 km 23:37 4:40/km 128 m 313 kcal 68 % 39 240 ms 7,8 cm 30 °C Run 115/366 5km T... 51,4L/48,6R % 3,0 11 5,2 % +2/±0 +2 ±0 1,7
3:41 30 kcal 45 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 59:10 2,0 km/h 19 m 209 kcal 28 % 19 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/-16 -16 0,0
5:34 46 kcal 11 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
25.04  Do 5:34 46 kcal 16 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 24:39 4:52/km 133 m 315 kcal 64 % 36 253 ms 7,9 cm 34 °C Run 116/366 25min... 51,2L/48,8R % 2,9 9 5,4 % +4/-2 +4 -2 1,7
1,7 km 45:54 2,2 km/h 25 m 136 kcal 21 % 10 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,1 % -/-5 -5 0,0
26.04  Vr 5:34 46 kcal 14 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:01 4:57/km 142 m 321 kcal 65 % 38 250 ms 7,8 cm 32 °C Run 117/366 25min... 50,9L/49,1R % 3,0 9 5,7 % ±0/±0 ±0 ±0 1,6
40:12 198 kcal 34 % 18 Yoga 0,4 -/±0 ±0
2,1 km 27:07 4,7 km/h 45 m 101 kcal 22 % 6 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/-5 -5 0,0
27.04  Za 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,2 km 20:26 3:56/km 112 m 278 kcal 67 % 32 213 ms 7,6 cm 24 °C Run 118/366 5km P... 50,8L/49,3R % 3,0 18 4,3 % +8/+5 +8 +5 1,7
28.04  Zo
29.04  Ma
30.04  Di
30x Running 177,7 km 14:52:08 5:01/km 4 095 m 11 164 kcal 64 % 1297 250 ms 7,5 cm 28 °C 50,8L/49,2R %
5x Swimming 6,1 km 2:33:21 2:31/100m 1 630 kcal 55 % 171
10x Strength training 9:37:24 2 097 kcal 25 % 169
77x Other 71,0 km 1d 17:22:49 2,8 km/h 1 042 m 8 874 kcal 22 % 604 28 °C

Klik op een activiteit om meer details te zien.
Openbare activiteiten zijn gemarkeerd:

Adverteer

Glossary  ·  Help en ondersteuning  ·  Forum  ·  Blog  ·  Privacyverklaring  ·  Gebruiksvoorwaarden  ·  Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Schrijf in via mail of meld je aan met Facebook Google Google