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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
21.12 Mon | RC | 5,0 km | 22:05 | 4:24/km | 82 m | 326 kcal | 83 % | 59 | 238 ms | 7,8 cm | 29 °C | Run 366/366 5km T... | 48,9L/51,1R % | 3,3 | 3,3 % | -2/+5 | -2 | +5 | 0,4 | |||||||||
30,0 km | 50:35 | 35,6 km/h | 452 kcal | 51 % | 45 | Bike 135/366 50mi... | 1,6 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||||
2,1 km | 31:17 | 4,1 km/h | 43 m | 127 kcal | 27 % | 8 | 27 °C | 0,2 | 4,2 % | -/-5 | -5 | 0,9 | ||||||||||||||||
22.12 Tue | 2,5 km | 1:00:04 | 2:24/100m | 369 kcal | 69 | Swim 4/366 2500m ... | 1,6 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
JOG | 2,4 km | 37:58 | 15:41/km | 45 m | 557 kcal | 25 % | 10 | 28 °C | 0,2 | 3,7 % | -/±0 | ±0 | 0,6 | |||||||||||||||
23.12 Wed | RG | 10,1 km | 1:00:03 | 5:58/km | 187 m | 606 kcal | 62 % | 80 | 270 ms | 8,2 cm | 31 °C | Run 367/366 60min... | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 3,8 % | ±0/-4 | ±0 | -4 | 1,1 | |||||||||
2,2 km | 34:44 | 3,7 km/h | 42 m | 135 kcal | 29 % | 11 | 28 °C | 0,2 | 3,8 % | -/±0 | ±0 | 1,0 | ||||||||||||||||
24.12 Thu | RG | 35,3 km | 1:00:17 | 1:42/km | 7 m | 884 kcal | 44 % | 40 | Bike 136/366 60mi... | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||||||||
25.12 Fri | 20,1 km | 32:44 | 36,9 km/h | 297 kcal | 50 % | 27 | Bike 137/366 20km... | 1,2 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
JOG | 2,2 km | 36:06 | 16:43/km | 40 m | 529 kcal | 24 % | 8 | 29 °C | 0,2 | 3,8 % | -/-3 | -3 | 0,3 | |||||||||||||||
26.12 Sat | 3,0 km | 1:14:02 | 2:28/100m | 334 kcal | 86 | Swim 5/366 3000m ... | 1,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
RG | 2,1 km | 30:26 | 14:13/km | 42 m | 446 kcal | 30 % | 10 | 27 °C | 0,2 | 3,9 % | -/-12 | -12 | 0,3 | |||||||||||||||
27.12 Sun | TR | 5,0 km | 24:30 | 4:53/km | 110 m | 310 kcal | 72 % | 45 | 246 ms | 7,8 cm | 29 °C | Run 368/366 5km T... | 49,6L/50,4R % | 3,0 | 4,3 % | +2/-2 | +2 | -2 | 1,0 | |||||||||
2,0 km | 18:40 | 6,4 km/h | 45 m | 134 kcal | 49 % | 15 | 30 °C | 0,8 | 4,7 % | -/-2 | -2 | 0,9 | ||||||||||||||||
2,1 km | 37:50 | 3,4 km/h | 46 m | 133 kcal | 22 % | 8 | 29 °C | 0,2 | 4,2 % | -/±0 | ±0 | 0,9 | ||||||||||||||||
7x Running | 62,2 km | 4:31:25 | 4:22/km | 513 m | 3 658 kcal | 47 % | 252 | 257 ms | 8,0 cm | 29 °C | 49,2L/50,8R % | |||||||||||||||||
2x Swimming | 5,5 km | 2:14:06 | 2:26/100m | 703 kcal | 155 | |||||||||||||||||||||||
2x Cycling | 50,2 km | 1:23:19 | 36,1 km/h | 749 kcal | 51 % | 72 | ||||||||||||||||||||||
4x Other | 8,4 km | 2:02:31 | 4,1 km/h | 176 m | 529 kcal | 29 % | 42 | 28 °C |
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