Käyttäjän tristupe aktiviteettidata

Kokonaismatka:	72 230,14 km	Aktiviteettien määrä:	6218x
Kokonaiskesto:	167d 13:34:48

Kaikki vuodet
			Matka	Kesto	Tahti	Korkeusero	Energia	keskiarvo syke	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Pystysuuntainen liike	Lämpöt.	GCB
2024	153x	50 km 217 km	1 004,5 km -	3d 14:04:57	5:09/km	24 819 m	64 056 kcal	62 %		7666	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	61 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	65 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	59 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Ei aktiviteetteja
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Ei aktiviteetteja
2010	Ei aktiviteetteja
2009	Ei aktiviteetteja
2008	Ei aktiviteetteja
2007	Ei aktiviteetteja
2006	Ei aktiviteetteja
2005	Ei aktiviteetteja
2004	Ei aktiviteetteja
2003	Ei aktiviteetteja
2002	Ei aktiviteetteja
2001	Ei aktiviteetteja
2000	Ei aktiviteetteja
1999	Ei aktiviteetteja
1998	Ei aktiviteetteja
1997	Ei aktiviteetteja
1996	Ei aktiviteetteja
1995	Ei aktiviteetteja
1994	Ei aktiviteetteja
1993	Ei aktiviteetteja
1992	Ei aktiviteetteja
1991	Ei aktiviteetteja
1990	Ei aktiviteetteja
1989	Ei aktiviteetteja
1988	Ei aktiviteetteja
1987	Ei aktiviteetteja
1986	Ei aktiviteetteja
1985	Ei aktiviteetteja
1984	Ei aktiviteetteja
1983	Ei aktiviteetteja
1982	Ei aktiviteetteja
1981	Ei aktiviteetteja
1980	Ei aktiviteetteja
1979	Ei aktiviteetteja
1978	Ei aktiviteetteja
1977	Ei aktiviteetteja
1976	Ei aktiviteetteja
1975	Ei aktiviteetteja
1974	Ei aktiviteetteja
1973	Ei aktiviteetteja
1972	Ei aktiviteetteja
1971	Ei aktiviteetteja
1970	Ei aktiviteetteja
1969	Ei aktiviteetteja

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
yhteensä	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

March, 2019, 9. Viikko

		Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	Korkeusero	Energia	keskiarvo syke	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Pystysuuntainen liike	Lämpöt.	Jaot	Otsikko	GCB	TE	RPE	Nousu	PC	HI	PC Alku	PC End	CS
	01.03 Pe
	02.03 La		15,1 km	31:36	28,6 km/h		292 kcal	61 %		45							3,5			-/±0			±0
	03.03 Su
	04.03 Ma		40,1 km	1:02:10	38,7 km/h	9 m	1 477 kcal			56									0,1 %					0,0
	05.03 Ti		1,5 km	52:58	3:32/100m		264 kcal			62										-/±0			±0
			1,5 km	42:04	2:48/100m		300 kcal			49										-/±0			±0
			0,5 km	13:19	2:40/100m		139 kcal			15										-/±0			±0
			25,1 km	37:45	40,0 km/h	6 m	904 kcal			34									0,0 %					0,0
	06.03 Ke		1,6 km	1:04:20	3:57/100m		262 kcal			75										-/±0			±0
			1,0 km	24:47	2:29/100m		231 kcal			29
			1,2 km	32:33	2:39/100m		245 kcal			38										-/±0			±0
	07.03 To		40,2 km	1:00:00	40,2 km/h	18 m	1 439 kcal			54									0,1 %					0,0
	08.03 Pe		3,0 km	1:15:54	2:32/100m		600 kcal			89										-/±0			±0
			40,0 km	1:00:17	39,8 km/h	8 m	1 437 kcal			54									0,1 %					0,0
	09.03 La	JOG	15,4 km	1:33:05	6:04/km	287 m	966 kcal	73 %		184	278 ms	8,5 cm	25 °C			49,7L/50,3R %	4,1		3,7 %	+6/±0		+6	±0	1,7
	10.03 Su		22,7 km	35:22	38,5 km/h		274 kcal	54 %		39							2,3			-/±0			±0
			21,3 km	33:20	38,3 km/h	2 m	790 kcal			30									0,0 %					0,0
			20,1 km	35:43	33,7 km/h	8 m	781 kcal			32									0,1 %					0,0
	11.03 Ma	JOG	10,0 km	1:20:29	8:02/km	4 m	572 kcal	71 %		156							4,5		0,1 %	-/±0			±0	0,0
	12.03 Ti		30,7 km	50:17	36,7 km/h	8 m	1 198 kcal			45									0,1 %					0,0
			30,7 km	50:01	36,8 km/h		366 kcal	53 %		53							2,2			-/±0			±0
	13.03 Ke		2,0 km	1:12:29	3:37/100m		332 kcal			85										-/±0			±0
	14.03 To	JOG	10,0 km	36:59	3:42/km		415 kcal	71 %		68							3,7			-/±0			±0
	15.03 Pe	JOG	7,5 km	30:19	4:02/km		302 kcal	62 %		42	248 ms	7,0 cm				51,9L/48,1R %	2,8			-/±0			±0
	16.03 La
	17.03 Su		40,0 km	1:01:39	39,0 km/h		466 kcal	55 %		70							2,4			-/±0			±0
			40,1 km	1:01:55	38,8 km/h	8 m	1 475 kcal			56									0,0 %					0,0
	18.03 Ma	JOG	10,0 km	1:23:56	8:23/km	11 m	568 kcal	73 %		170							4,5		0,2 %	-/±0			±0	0,0
			4,0 km	1:37:21	2:26/100m		800 kcal			114										-/±0			±0
			42,0 km	1:00:19	41,8 km/h	5 m	1 439 kcal			54									0,0 %					0,0
	19.03 Ti	JOG	21,1 km	1:26:04	4:05/km		807 kcal	64 %		128	248 ms	7,2 cm				50,2L/49,8R %	3,2			-/±0			±0
	20.03 Ke	JOG	7,8 km	30:02	3:52/km		316 kcal	64 %		46	259 ms	6,5 cm				51,4L/48,6R %	3,0			-/±0			±0
	21.03 To	JOG	5,0 km	18:58	3:47/km		215 kcal	71 %		35	251 ms	6,4 cm				51,1L/48,9R %	3,0			-/±0			±0
	22.03 Pe
	23.03 La	JOG	5,0 km	24:28	4:51/km	84 m	281 kcal	74 %		51	266 ms	8,1 cm	27 °C			50,5L/49,5R %	3,3		3,3 %	+6/+3		+6	+3	1,4
	24.03 Su		0,5 km	11:56	2:23/100m		100 kcal			14										-/±0			±0
			0,2 km	1:35	5,7 km/h	10 m	11 kcal	36 %		1	276 ms	9,5 cm	33 °C			47,7L/52,3R %			10,0 %					1,2
		JOG	6,9 km	35:22	5:08/km	164 m	438 kcal	79 %		84	266 ms	7,8 cm	33 °C			50,9L/49,1R %	4,0		4,6 %	-/±0			±0	1,8
	25.03 Ma			2d 09:52:05			4 kcal	31 %		0
			10,5 km	35:18	17,8 km/h		193 kcal			32										-/±0			±0	0,0
		JOG	14,0 km	1:00:32	4:19/km		707 kcal	73 %		121	245 ms	7,6 cm				51,3L/48,7R %	3,9			-/±0			±0
	26.03 Ti		10,0 km	34:02	17,6 km/h		192 kcal			30										-/±0			±0	0,0
		JOG	13,0 km	1:01:18	4:43/km		627 kcal	65 %		96	247 ms	7,8 cm				51,4L/48,6R %	3,0			-/±0			±0
	27.03 Ke	JOG	10,0 km	46:46	4:40/km		560 kcal	76 %		102	253 ms	7,4 cm				51,1L/48,9R %	4,0			-/±0			±0
	28.03 To
	29.03 Pe
	30.03 La
	31.03 Su
13x Running			135,8 km	11:28:18	5:04/km	550 m	6 774 kcal	70 %		1283	256 ms	7,5 cm	27 °C			50,8L/49,3R %
10x Swimming			16,9 km	8:07:41	2:54/100m		3 273 kcal			570
16x Cycling			428,5 km	2d 21:41:49	36,2 km/h	72 m	12 727 kcal	32 %		684
1x Flexibility training				3:00:51			204 kcal	-4 %		7
1x Other			0,2 km	1:35	5,7 km/h	10 m	11 kcal	36 %		1	276 ms	9,5 cm	33 °C			47,7L/52,3R %