Aktivitetsdata av tristupe

Total distanse:	72 218,13 km	Number of activities:	6214x
Total varighet:	167d 11:36:22

Alle år
			Distanse	Varighet	Tempo	Elev.	Energi	gjsn. puls	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertikal oscillering	Temp.	GCB
2024	152x	50 km 218 km	996,1 km -	3d 13:24:38	5:09/km	24 580 m	63 547 kcal	62 %		7601	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	61 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	66 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	59 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Ingen aktiviteter
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Ingen aktiviteter
2010	Ingen aktiviteter
2009	Ingen aktiviteter
2008	Ingen aktiviteter
2007	Ingen aktiviteter
2006	Ingen aktiviteter
2005	Ingen aktiviteter
2004	Ingen aktiviteter
2003	Ingen aktiviteter
2002	Ingen aktiviteter
2001	Ingen aktiviteter
2000	Ingen aktiviteter
1999	Ingen aktiviteter
1998	Ingen aktiviteter
1997	Ingen aktiviteter
1996	Ingen aktiviteter
1995	Ingen aktiviteter
1994	Ingen aktiviteter
1993	Ingen aktiviteter
1992	Ingen aktiviteter
1991	Ingen aktiviteter
1990	Ingen aktiviteter
1989	Ingen aktiviteter
1988	Ingen aktiviteter
1987	Ingen aktiviteter
1986	Ingen aktiviteter
1985	Ingen aktiviteter
1984	Ingen aktiviteter
1983	Ingen aktiviteter
1982	Ingen aktiviteter
1981	Ingen aktiviteter
1980	Ingen aktiviteter
1979	Ingen aktiviteter
1978	Ingen aktiviteter
1977	Ingen aktiviteter
1976	Ingen aktiviteter
1975	Ingen aktiviteter
1974	Ingen aktiviteter
1973	Ingen aktiviteter
1972	Ingen aktiviteter
1971	Ingen aktiviteter
1970	Ingen aktiviteter
1969	Ingen aktiviteter

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
Totalt	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

December, 2019, 52. Uke

		Type	Distanse	Varighet	Tempo	Elev.	Energi	gjsn. puls	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertikal oscillering	Temp.	Runder	Tittel	GCB	TE	RPE	Grad.	PT	VI	PC start	PC End	KP
	23.12 Man
	24.12 Tir
	25.12 Ons
	26.12 Tor	TR	6,0 km	30:40	5:06/km	107 m	423 kcal	79 %		74			30 °C		Run 131/365 6km K...		4,0	17	3,7 %	-3/-8		-3	-8	0,2
	27.12 Fre	TR	6,0 km	29:05	4:50/km	111 m	358 kcal	69 %		51			32 °C		Run 132/365 6km K...		3,3	18	3,7 %	+3/+2		+3	+2	0,2
	28.12 Lør	IT	1,6 km	6:43	4:09/km	12 m	76 kcal	61 %		8			23 °C		1mile best effort		1,7	20	1,6 %	-/±0			±0	0,5
	29.12 Søn	RC	0,7 km	2:58	4:01/km	8 m	35 kcal	70 %		5	235 ms	9,2 cm	35 °C		Run 134/365 759m ...	48,4L/51,6R %	1,7	17	2,2 %	-/±0			±0	0,0
			1,8 km	39:05	2,8 km/h	8 m	242 kcal	42 %		26			29 °C				2,1		0,7 %					0,0
			0,2 km	5:01	2:31/100m		57 kcal	66 %		7							1,5			-/±0			±0
4x Running			14,4 km	1:09:26	4:50/km	238 m	892 kcal	72 %		138	235 ms	9,2 cm	30 °C			48,4L/51,6R %
1x Swimming			0,2 km	5:01	2:31/100m		57 kcal	66 %		7
3x Flexibility training				1:15:56		60 m	375 kcal	32 %		33
1x Other			1,8 km	39:05	2,8 km/h	8 m	242 kcal	42 %		26			29 °C