Dati dell'attivitá di tristupe

Distanza totale:	72 253,88 km	Numero di attività:	6229x
Durata totale:	167d 17:20:56

Tutti gli anni
			Distanza	Durata	Ritmo	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscillazione verticale	Temp.	GCB
2024	156x	50 km 217 km	1 022,5 km -	3d 15:33:23	5:08/km	25 358 m	65 176 kcal	64 %		7804	267 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	63 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	64 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	67 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	64 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	69 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	67 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	54 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	61 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Nessuna attività
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	64 %		704			25 °C
2011	Nessuna attività
2010	Nessuna attività
2009	Nessuna attività
2008	Nessuna attività
2007	Nessuna attività
2006	Nessuna attività
2005	Nessuna attività
2004	Nessuna attività
2003	Nessuna attività
2002	Nessuna attività
2001	Nessuna attività
2000	Nessuna attività
1999	Nessuna attività
1998	Nessuna attività
1997	Nessuna attività
1996	Nessuna attività
1995	Nessuna attività
1994	Nessuna attività
1993	Nessuna attività
1992	Nessuna attività
1991	Nessuna attività
1990	Nessuna attività
1989	Nessuna attività
1988	Nessuna attività
1987	Nessuna attività
1986	Nessuna attività
1985	Nessuna attività
1984	Nessuna attività
1983	Nessuna attività
1982	Nessuna attività
1981	Nessuna attività
1980	Nessuna attività
1979	Nessuna attività
1978	Nessuna attività
1977	Nessuna attività
1976	Nessuna attività
1975	Nessuna attività
1974	Nessuna attività
1973	Nessuna attività
1972	Nessuna attività
1971	Nessuna attività
1970	Nessuna attività
1969	Nessuna attività

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In totale	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

December, 2020, 52. Settimana

		Tipologia	Distanza	Durata	Ritmo	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscillazione verticale	Temp.	Frazioni	Titolo	GCB	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS
	21.12 Lun	RC	5,0 km	22:05	4:24/km	82 m	326 kcal	83 %		59	238 ms	7,8 cm	29 °C		Run 366/366 5km T...	48,9L/51,1R %	3,3	20	3,3 %	-2/+5		-2	+5	0,4
			30,0 km	50:35	35,6 km/h		452 kcal	51 %		45					Bike 135/366 50mi...		1,6	12		-/±0			±0	0,0
			2,1 km	31:17	4,1 km/h	43 m	127 kcal	27 %		8			27 °C				0,2		4,2 %	-/-5			-5	0,9
	22.12 Mar		2,5 km	1:00:04	2:24/100m		369 kcal			69					Swim 4/366 2500m ...		1,6	12		-/±0			±0
		JOG	2,4 km	37:58	15:41/km	45 m	557 kcal	25 %		10			28 °C				0,2		3,7 %	-/±0			±0	0,6
	23.12 Mer	RG	10,1 km	1:00:03	5:58/km	187 m	606 kcal	62 %		80	270 ms	8,2 cm	31 °C		Run 367/366 60min...	49,2L/50,8R %	2,6	11	3,8 %	±0/-4		±0	-4	1,1
			2,2 km	34:44	3,7 km/h	42 m	135 kcal	29 %		11			28 °C				0,2		3,8 %	-/±0			±0	1,0
	24.12 Gio	RG	35,3 km	1:00:17	1:42/km	7 m	884 kcal	44 %		40					Bike 136/366 60mi...			12	0,0 %					0,0
	25.12 Ven		20,1 km	32:44	36,9 km/h		297 kcal	50 %		27					Bike 137/366 20km...		1,2	12		-/±0			±0	0,0
		JOG	2,2 km	36:06	16:43/km	40 m	529 kcal	24 %		8			29 °C				0,2		3,8 %	-/-3			-3	0,3
	26.12 Sab		3,0 km	1:14:02	2:28/100m		334 kcal			86					Swim 5/366 3000m ...		1,1	13		-/±0			±0
		RG	2,1 km	30:26	14:13/km	42 m	446 kcal	30 %		10			27 °C				0,2		3,9 %	-/-12			-12	0,3
	27.12 Dom	TR	5,0 km	24:30	4:53/km	110 m	310 kcal	72 %		45	246 ms	7,8 cm	29 °C		Run 368/366 5km T...	49,6L/50,4R %	3,0	12	4,3 %	+2/-2		+2	-2	1,0
			2,0 km	18:40	6,4 km/h	45 m	134 kcal	49 %		15			30 °C				0,8		4,7 %	-/-2			-2	0,9
			2,1 km	37:50	3,4 km/h	46 m	133 kcal	22 %		8			29 °C				0,2		4,2 %	-/±0			±0	0,9
7x Running			62,2 km	4:31:25	4:22/km	513 m	3 658 kcal	47 %		252	257 ms	8,0 cm	29 °C			49,2L/50,8R %
2x Swimming			5,5 km	2:14:06	2:26/100m		703 kcal			155
2x Cycling			50,2 km	1:23:19	36,1 km/h		749 kcal	51 %		72
4x Other			8,4 km	2:02:31	4,1 km/h	176 m	529 kcal	29 %		42			28 °C