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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
04.01 Mon | IT | 11,0 km | 53:38 | 4:52/km | 202 m | 669 kcal | 74 % | 104 | 244 ms | 7,8 cm | 27 °C | Run 3/365 11km Go... | 50,3L/49,7R % | 3,8 | 3,7 % | +5/±0 | +5 | ±0 | 1,5 | |||||||||
2,3 km | 35:46 | 3,8 km/h | 39 m | 137 kcal | 24 % | 9 | 27 °C | 0,2 | 3,5 % | -/-2 | -2 | 0,6 | ||||||||||||||||
05.01 Tue | 40,0 km | 1:11:41 | 33,5 km/h | 596 kcal | 44 % | 48 | Bike 1/366 40km E... | 1,9 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
RG | 2,1 km | 33:26 | 15:46/km | 44 m | 490 kcal | 25 % | 8 | 28 °C | 0,2 | 4,1 % | -/-4 | -4 | 1,2 | |||||||||||||||
06.01 Wed | TR | 8,6 km | 47:01 | 5:28/km | 261 m | 481 kcal | 62 % | 63 | 253 ms | 8,3 cm | 28 °C | Run 4/365 45mins ... | 49,7L/50,3R % | 2,5 | 6,1 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 2,1 | |||||||||
2,1 km | 33:06 | 3,8 km/h | 42 m | 135 kcal | 29 % | 11 | 27 °C | 0,2 | 4,0 % | -/-3 | -3 | 1,0 | ||||||||||||||||
07.01 Thu | TR | 11,0 km | 1:01:46 | 5:37/km | 265 m | 717 kcal | 68 % | 102 | 258 ms | 8,6 cm | 29 °C | Run 5/365 11km DU... | 49,6L/50,4R % | 3,2 | 4,9 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 2,2 | |||||||||
2,2 km | 36:41 | 3,6 km/h | 37 m | 139 kcal | 24 % | 8 | 27 °C | 0,2 | 3,3 % | -/-3 | -3 | 0,7 | ||||||||||||||||
08.01 Fri | TR | 5,5 km | 27:32 | 5:00/km | 129 m | 330 kcal | 68 % | 45 | 29 °C | Run 6/365 5.5km T... | 2,8 | 4,7 % | +4/+1 | +4 | +1 | 1,6 | ||||||||||||
2,1 km | 51:26 | 2:27/100m | 324 kcal | 59 | Swim 2/365 2100m ... | 1,6 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||
RG | 1,8 km | 30:20 | 16:46/km | 33 m | 445 kcal | 28 % | 9 | 25 °C | 0,2 | 3,6 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
09.01 Sat | 40,0 km | 1:09:16 | 34,7 km/h | 32 m | 798 kcal | 62 % | 92 | Bike 2/365 40km VR1 | 2,6 | 0,2 % | +6/-4 | +6 | -4 | 0,0 | ||||||||||||||
RG | 2,0 km | 29:09 | 14:35/km | 40 m | 428 kcal | 19 % | 5 | 26 °C | 0,2 | 4,0 % | -/-3 | -3 | 0,4 | |||||||||||||||
10.01 Sun | IT | 10,0 km | 50:50 | 5:05/km | 227 m | 604 kcal | 69 % | 89 | 242 ms | 8,1 cm | 25 °C | Run 7/365 10km St... | 50,4L/49,6R % | 3,4 | 4,6 % | +4/+1 | +4 | +1 | 1,3 | |||||||||
2,1 km | 30:04 | 4,2 km/h | 38 m | 134 kcal | 34 % | 13 | 27 °C | 0,3 | 3,6 % | -/-20 | -20 | 0,7 | ||||||||||||||||
8x Running | 52,1 km | 5:33:42 | 6:25/km | 1 201 m | 4 164 kcal | 57 % | 425 | 249 ms | 8,2 cm | 27 °C | 50,0L/50,0R % | |||||||||||||||||
1x Swimming | 2,1 km | 51:26 | 2:27/100m | 324 kcal | 59 | |||||||||||||||||||||||
2x Cycling | 80,1 km | 2:20:57 | 34,1 km/h | 32 m | 1 394 kcal | 52 % | 140 | |||||||||||||||||||||
4x Other | 8,7 km | 2:15:37 | 3,8 km/h | 156 m | 545 kcal | 28 % | 41 | 27 °C |
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