Activity data of tristupe

Total distance:	71 938,61 km	Number of activities:	6150x
Total duration:	165d 21:34:53

All years
			Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	GCB
2024	138x	50 km 218 km	897,7 km -	3d 05:00:11	5:09/km	22 179 m	57 307 kcal	63 %		6799	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	63 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	63 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	67 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	63 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	69 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	66 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	54 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	61 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	No activities
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	63 %		704			25 °C
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	No activities
1999	No activities
1998	No activities
1997	No activities
1996	No activities
1995	No activities
1994	No activities
1993	No activities
1992	No activities
1991	No activities
1990	No activities
1989	No activities
1988	No activities
1987	No activities
1986	No activities
1985	No activities
1984	No activities
1983	No activities
1982	No activities
1981	No activities
1980	No activities
1979	No activities
1978	No activities
1977	No activities
1976	No activities
1975	No activities
1974	No activities
1973	No activities
1972	No activities
1971	No activities
1970	No activities
1969	No activities

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In total	1x	10x	132x	66x	9x	3x	3x

February, 2021, 5. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS
	01.02 Mon	LSD	16,0 km	1:31:57	5:45/km	271 m	979 kcal	64 %		134			30 °C		Run 30/365 16km E...		3,1	12	3,4 %	-2/-5		-2	-5	0,7
			2,1 km	32:06	3,9 km/h	36 m	167 kcal	36 %		15			28 °C				0,5		3,4 %	-/±0			±0	0,4
	02.02 Tue	TR	6,7 km	34:24	5:08/km	134 m	416 kcal	66 %		53	254 ms	8,1 cm	32 °C		Run 31/365 6km Ea...	50,1L/49,9R %	2,9	12	4,1 %	-1/+1		-1	+1	1,4
			51,1 km	1:31:06	33,6 km/h		669 kcal	41 %		52							2,0			-/±0			±0	0,0
			2,0 km	31:44	3,8 km/h	37 m	204 kcal	42 %		19			28 °C				0,9		3,7 %	-/±0			±0	1,2
	03.02 Wed	TR	10,0 km	53:12	5:19/km	189 m	570 kcal	63 %		73	263 ms	8,3 cm	27 °C		Run 32/365 10km E...	49,8L/50,2R %	2,5	12	3,8 %	+3/-2		+3	-2	1,3
			2,1 km	33:03	3,9 km/h	33 m	183 kcal	37 %		16			29 °C				0,5		3,2 %	-/±0			±0	0,7
	04.02 Thu	IT	11,0 km	56:03	5:06/km	206 m	754 kcal	75 %		120			33 °C		Run 33/365 11km S...		4,0	18	3,8 %	±0/-1		±0	-1	1,2
			2,0 km	29:39	4,1 km/h	44 m	130 kcal	27 %		8			28 °C				0,3		4,3 %	-/±0			±0	0,8
	05.02 Fri		40,0 km	50:31	47,5 km/h		644 kcal	65 %		73					Bike 13/365 40km ...		2,8	19		+4/±0		+4	±0	0,0
		JOG	3,0 km	12:52	4:16/km	58 m	165 kcal	72 %		24	231 ms	7,0 cm	32 °C			50,2L/49,8R %	2,4		4,1 %	+6/±0		+6	±0	0,9
			2,1 km	32:57	3,8 km/h	43 m	213 kcal	43 %		20			31 °C				0,8		4,1 %	-/-20			-20	0,7
	06.02 Sat	RC	10,0 km	47:03	4:42/km	204 m	619 kcal	73 %		92	238 ms	7,6 cm	34 °C		Run 35/365 10km V...	49,8L/50,2R %	3,6	18	4,1 %	+4/±0		+4	±0	1,3
	07.02 Sun	RG	6,0 km	41:35	6:55/km	105 m	354 kcal	51 %		37			29 °C		Run 36/365 6km Ea...		1,7	8	3,4 %	-/±0			±0	1,3
			1,6 km	21:29	4,4 km/h	26 m	119 kcal	33 %		9			28 °C				0,4		3,3 %	-/±0			±0	0,0
	08.02 Mon	TR	10,0 km	48:57	4:53/km	202 m	597 kcal	68 %		79	245 ms	8,2 cm	33 °C		Run 37/365 10km T...	50,2L/49,8R %	3,0	16	4,1 %	+3/±0		+3	±0	1,4
			2,1 km	32:11	4,0 km/h	44 m	130 kcal	24 %		7			29 °C				0,2		4,1 %	-/±0			±0	0,4
	09.02 Tue		40,0 km	1:02:31	38,4 km/h		537 kcal	48 %		43					Bike 14/365 40km ...		1,9	12		-/±0			±0	0,0
		TR	4,0 km	19:17	4:49/km	64 m	240 kcal	66 %		29	239 ms	9,0 cm	29 °C		Run 38/365 4km Te...	49,9L/50,1R %	2,4	12	3,2 %	+4/+1		+4	+1	0,7
			2,1 km	31:07	4,1 km/h	46 m	140 kcal	30 %		11			29 °C				0,3		4,3 %	-/-15			-15	1,1
	10.02 Wed	TR	10,0 km	51:39	5:10/km	197 m	624 kcal	65 %		76	255 ms	8,5 cm	32 °C		Run 39/365 10km T...	49,7L/50,3R %	2,9	14	3,9 %	-1/-1		-1	-1	1,5
			2,1 km	32:18	3,9 km/h	41 m	136 kcal	24 %		8			30 °C				0,2		3,9 %	-/±0			±0	1,0
	11.02 Thu	IT	10,0 km	49:20	4:56/km	207 m	599 kcal	70 %		87	251 ms	7,7 cm	26 °C		Run 39/365 10km S...	49,8L/50,2R %	3,2	18	4,1 %	±0/-1		±0	-1	1,2
			2,1 km	27:09	4,6 km/h	42 m	221 kcal	45 %		19			30 °C				1,5		4,1 %	-/±0			±0	1,0
	12.02 Fri	RC	1,5 km	6:23	4:14/km	21 m	78 kcal	63 %		9			30 °C		Run 40/365 1.5km ...		1,4	19	3,2 %	+4/+4		+4	+4	1,1
		RC	5,0 km	22:50	4:33/km	85 m	339 kcal	80 %		56			29 °C		Run 42/365 5km VR...		3,3	19	3,5 %	-2/-4		-2	-4	0,8
			20,0 km	26:30	45,4 km/h		352 kcal	64 %		37							2,5			-1/+3		-1	+3	0,0
			2,1 km	31:07	4,0 km/h	46 m	229 kcal	42 %		19			27 °C				1,2		4,4 %	-/±0			±0	1,1
	13.02 Sat	JOG	10,0 km	56:19	5:38/km	195 m	571 kcal	63 %		75	259 ms	8,8 cm	30 °C			49,5L/50,5R %	2,5		4,0 %	-3/-4		-3	-4	0,9
			2,2 km	34:11	3,8 km/h	41 m	193 kcal	37 %		17			29 °C				0,6		3,8 %	-/±0			±0	0,8
	14.02 Sun		10,1 km	58:14	10,4 km/h	195 m	268 kcal	33 %		24			27 °C				0,3		3,8 %	-/±0			±0	1,4
			20,3 km	1:13:55	16,5 km/h	290 m	381 kcal	37 %		37			29 °C				0,6		2,8 %	-/±0			±0	1,0
		RG	2,0 km	9:22	4:40/km	43 m	122 kcal	71 %		17			31 °C		Run 44/365 2km Te...		2,1	14	4,6 %	-1/+1		-1	+1	0,4
			2,1 km	33:09	3,8 km/h	43 m	134 kcal	27 %		9			29 °C				0,2		4,1 %	-/±0			±0	0,3
	15.02 Mon	IT	11,0 km	55:59	5:05/km	226 m	703 kcal	72 %		102	241 ms	8,3 cm	32 °C		Run 45/365 11km G...	50,1L/49,9R %	3,6	18	4,1 %	+3/±0		+3	±0	1,0
			2,1 km	32:02	3,9 km/h	41 m	129 kcal	26 %		8			29 °C				0,2		4,0 %	-/±0			±0	1,1
	16.02 Tue	TR	5,0 km	24:03	4:48/km	120 m	302 kcal	68 %		39	247 ms	8,1 cm	26 °C		Run 46/365 5km Ea...	49,8L/50,2R %	2,7	12	4,7 %	+2/±0		+2	±0	1,4
			35,1 km	1:00:01	35,1 km/h		527 kcal	52 %		55							2,0			-/±0			±0	0,0
			1,7 km	23:13	4,4 km/h	35 m	109 kcal	30 %		8			27 °C				0,3		4,1 %	-/±0			±0	0,8
	17.02 Wed	IT	10,2 km	50:30	4:59/km	197 m	735 kcal	82 %		131	242 ms	9,3 cm	32 °C		Run 47/365 10km P...	50,5L/49,6R %	4,3	18	4,0 %	-3/-5		-3	-5	1,0
			1,1 km	13:59	4,7 km/h	17 m	69 kcal	32 %		5			31 °C				0,2		3,1 %	-/±0			±0	1,1
	18.02 Thu	RC	5,0 km	21:27	4:17/km	91 m	293 kcal	76 %		45	226 ms	7,8 cm	31 °C		Run 48/365 5km VR...	50,6L/49,4R %	3,0	19	3,5 %	+4/-2		+4	-2	1,0
			2,1 km	31:35	4,0 km/h	37 m	149 kcal	34 %		13			29 °C				0,3		3,5 %	-/-20			-20	0,8
	19.02 Fri		90,0 km	2:03:30	43,7 km/h	38 m	1 122 kcal	52 %		113							2,4		0,1 %	-/±0			±0	0,0
		TR	2,0 km	8:41	4:19/km	36 m	116 kcal	72 %		15			33 °C		Run 49/365 2km Te...		2,1	14	3,7 %	+5/+2		+5	+2	1,1
			2,1 km	28:58	4,3 km/h	40 m	189 kcal	40 %		16			29 °C				0,8		4,0 %	-/-20			-20	1,1
	20.02 Sat	LSD	21,0 km	2:02:16	5:49/km	333 m	1 120 kcal	61 %		157	284 ms	9,5 cm	31 °C		Run 50/365 21km V...	50,7L/49,3R %	3,0	13	3,2 %	±0/-5		±0	-5	1,6
	21.02 Sun		13,1 km	1:07:24	11,7 km/h	225 m	449 kcal	44 %		47			27 °C				1,8		3,4 %	-/±0			±0	1,1
			25,3 km	1:38:47	15,4 km/h	332 m	444 kcal	30 %		38			31 °C				0,5		2,6 %	-/±0			±0	1,6
		RG	2,0 km	11:25	5:41/km	38 m	118 kcal	57 %		12			33 °C		Run 51/365 2km Ea...		1,2	10	3,8 %	-/±0			±0	0,9
			2,0 km	33:03	3,7 km/h	35 m	145 kcal	25 %		9			32 °C				0,3		3,5 %	-/±0			±0	0,9
	22.02 Mon	LSD	12,0 km	1:08:56	5:45/km	232 m	642 kcal	60 %		83	269 ms	8,4 cm	33 °C		Run 52/365 70mins...	49,7L/50,3R %	2,4	12	3,9 %	-1/-2		-1	-2	1,3
			2,1 km	29:32	4,2 km/h	38 m	142 kcal	32 %		11			30 °C				0,2		3,7 %	-/-13			-13	1,0
	23.02 Tue		20,0 km	52:21	22,9 km/h	245 m	358 kcal	45 %		36			32 °C				1,1		2,4 %	-/±0			±0	0,7
		TR	2,0 km	9:32	4:45/km	44 m	127 kcal	73 %		18	241 ms	8,2 cm	32 °C		Run 53/365 2km Te...	49,8L/50,2R %	2,1	10	4,3 %	-3/±0		-3	±0	1,0
			2,1 km	32:22	3,9 km/h	34 m	147 kcal	28 %		10			30 °C				0,3		3,2 %	-/±0			±0	0,7
	24.02 Wed	TR	11,0 km	58:34	5:19/km	218 m	620 kcal	63 %		81	260 ms	9,0 cm	31 °C		Run 54/365 11km E...	49,9L/50,1R %	2,6	12	4,0 %	+4/-1		+4	-1	1,3
			2,1 km	31:42	4,1 km/h	41 m	137 kcal	29 %		10			30 °C				0,3		3,8 %	-/±0			±0	0,0
	25.02 Thu	JOG	1,4 km	9:24	6:40/km	29 m	89 kcal	53 %		8	253 ms	8,5 cm	33 °C		Run 55/365 10mins...	49,7L/50,3R %	0,8	8	4,5 %	-/±0			±0	0,8
			2,1 km	33:25	3,8 km/h	38 m	181 kcal	36 %		16			30 °C				0,6		3,5 %	-/±0			±0	0,3
	26.02 Fri	RC	1,5 km	6:07	4:03/km	22 m	83 kcal	74 %		12	230 ms	8,3 cm	33 °C		Run 56/365 1.5km ...	49,2L/50,8R %	1,9	18	3,5 %	+1/+1		+1	+1	1,0
		RC	5,0 km	22:00	4:23/km	111 m	301 kcal	77 %		47	236 ms	8,6 cm	32 °C		Run 57/365 5km VR...	49,1L/50,9R %	3,0	18	4,2 %	+4/-1		+4	-1	1,0
			20,0 km	25:13	47,7 km/h	1 m	277 kcal	61 %		31					Bike 23/365 20km ...		2,1	16	0,0 %	-4/-2		-4	-2	0,0
			2,2 km	40:05	3,3 km/h	45 m	174 kcal	29 %		13			30 °C				0,4		4,3 %	-/±0			±0	0,7
	27.02 Sat		26,1 km	1:34:26	16,6 km/h	391 m	523 kcal	38 %		51			32 °C				1,0		3,0 %	-/±0			±0	2,2
		IT	7,0 km	34:08	4:53/km	151 m	418 kcal	68 %		56	255 ms	9,4 cm	34 °C		Run 58/365 7km St...	50,0L/50,0R %	3,0	17	4,3 %	+4/±0		+4	±0	1,0
			2,1 km	33:11	3,8 km/h	40 m	133 kcal	25 %		8			31 °C				0,1		3,8 %	-/-9			-9	1,2
	28.02 Sun		40,0 km	1:10:31	34,1 km/h		526 kcal	42 %		42					Bike 25/365 40km ...		1,8	12		-/±0			±0	0,0
		TR	2,5 km	12:01	4:46/km	37 m	153 kcal	67 %		19			32 °C		Run 59/365 2.5km ...		2,2	14	2,9 %	+2/+1		+2	+1	0,7
			2,1 km	32:24	3,9 km/h	39 m	231 kcal	42 %		20			31 °C				1,1		3,7 %	-/-20			-20	0,8
30x Running			214,0 km	18:36:16	5:13/km	4 066 m	12 847 kcal	66 %		1786	255 ms	8,5 cm	31 °C			50,0L/50,0R %
14x Cycling			451,2 km	15:55:00	28,4 km/h	1 717 m	7 077 kcal	43 %		679			29 °C
4x Flexibility training				1:17:01			268 kcal	26 %		23
26x Other			52,8 km	13:17:41	4,0 km/h	1 002 m	4 134 kcal	31 %		324			29 °C